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キックボクシング
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私の場合ですが、 書き 1.ストレッチとなわとび 2.フォームチェックのシャドーボクシング 3.コンビネーションのシャドーボクシング 4.相手を意識したシャドーボクシング 5.ミット打ち 6.サンドバック打ち 7.ミットやサンドバックの連打でダイエットも 8.実際に闘いたい方は受け返しから 9.アクティブならスパーリングも 10.首相撲もあります 11.筋トレ 12.ストレッチ こんな感じです。 ご参考になれば幸いです。
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- nowaver
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