tsamu の回答履歴

お助け下さい。。。ここ一年位、毎日自分のお弁当と彼氏のお弁当を作っています。困ったことにうちには電子レンジがなく、おまけに冷凍庫がないのです。（備え付けの小さい冷蔵庫のみ）なのでレンジでチン！というやつができません(T_T)もう最近はマンネリ化してしまい、自分のお弁当に飽きてきました。卵焼き、アスパラベーコン、ほうれん草のお浸し、ピーマンの胡麻和え、豆煮、ミートボール、前の日の夕飯の残り物etc・・・・だいたいおかずは5種類くらい、赤、緑、黄色を必ず入れるように努力してるのですが、も～レシピが思いつかない！！！いろいろなHPをみて参考にしてるのですが、あまり時間がかかるものは作りたくないのです。（電気コンロがひとつだけしかついてないので）みなさんのオリジナルのお弁当のおかずを教えてください！どうぞよろしくおねがいします！

私は減食のダイエットを何年もつづけては時々ドカ食いをしたり、主食の代わりに大好きなお菓子を食べるなどしてどんどんリバウンドをして痩せ難い体になってしまいました。この度それを改めようと【鈴木その子式】ダイエットをはじめて１ヶ月ほどになります。まず3食ご飯をきちんと食べるっていうのはよいのですが、 そのご飯の量が山盛り1杯ほどで、ダイエットには多すぎるのでは？という疑問と、必ず間食（その子の特別のお菓子）をして寝る直前に飴を食べるという、ちょっとこれで痩せるのか？っていう内容なんです。確かに食べ物に対する執着が減食ダイエットの時と違ってなくなったのは良いんですけど、ご飯以外全て決められた商品を食べるので、お金がとにかくかかる！のとその割りには全然痩せない！のです。 加えてウォーキングも1日４０分程しているのに！！ これににいてのアドバイスや実際に実行された方いらっしゃいましたら良いアドバイスお願いします。

私は減食のダイエットを何年もつづけては時々ドカ食いをしたり、主食の代わりに大好きなお菓子を食べるなどしてどんどんリバウンドをして痩せ難い体になってしまいました。この度それを改めようと【鈴木その子式】ダイエットをはじめて１ヶ月ほどになります。まず3食ご飯をきちんと食べるっていうのはよいのですが、 そのご飯の量が山盛り1杯ほどで、ダイエットには多すぎるのでは？という疑問と、必ず間食（その子の特別のお菓子）をして寝る直前に飴を食べるという、ちょっとこれで痩せるのか？っていう内容なんです。確かに食べ物に対する執着が減食ダイエットの時と違ってなくなったのは良いんですけど、ご飯以外全て決められた商品を食べるので、お金がとにかくかかる！のとその割りには全然痩せない！のです。 加えてウォーキングも1日４０分程しているのに！！ これににいてのアドバイスや実際に実行された方いらっしゃいましたら良いアドバイスお願いします。

私は　標準体重より３キロほどオーバーしてるぐらいで　周りの人からは　太ってみえないと言われますが　実は誰にも言ってない悩みがあるんです。 それは　この前　血液検査をしてわかったことですが　中性脂肪がひどく高かったことです。あとの検査値は正常でした。このままでは　病気になってしまうと思って　すごいこわいです。 減らす方法　何か知ってる人がいましたら　教えてください。 真剣に悩んでます。

とにかく子供が欲しいです。あらゆる治療しましたが、体外しか望み無いといわれました。このようなことで悩んでおられる方助言してもらえませんでしょうか。

すごい痩せたいのですが私の肉質はすっごい固いというかはってるんです。でも、ももほんとに太くて筋肉のはずがないんだけどはりがあるんです。どんなダイエットが痩せるんでしょうか。揉むのは効果あるか、またはストレッチで返って上に筋肉着けそうな気も・・・諦めも入ってるんですけど、でも細くしたいです。

定期検診で高コレステロール、中性脂肪が高いと診断されてます。薬を使わずにこれらを改善したいと思います。 食事制限はどれくらい？、運動量はどれくらい？したら 良いのでしょうか。 小生、どちらかといえば甘党です。酒類は、少々嗜む程度です。 　

脂肪が燃焼するのは良く有酸素運動をはじめてから２０分経過して・・と言われています。ところで、同じ２０分でも冬の運動と真夏の運動では汗の量も疲労度も全く違います。この場合カロリーの消費量は違ってくるのでしょうか？ 知りたいのは運動する際にサウナスーツを着用したほうが効果的なのかどうか（単純に汗の排出量の分だけ体重が落ちる以外の意味において）ご存知の方は教えてください。

１年ちょっとかけて30kg近いダイエットをしてきて・・・ やや疲れているのかもしれません。 161.5cmで58kg。かなり正常な線に近づいたところで、 突然張り詰めたものが切れてしまいました。 一日の間でも食欲がコントロールできるか、過食の影響で・・・ たいてい３食のうち２食はほとんど食べない状態。 そして残りの１食で過食してしまいます。 過食しては罪悪感から下剤を服用する・・・ 下剤なんて飲んでも太らない薬じゃないのに、 おなかが痛くなるだけなのに。 なんとなく飲まずにはいられないのです。 その繰り返しで体調を崩し、体重はここ１ヶ月の間に 63kgまで増えてきてしまいました。 健康のためにもこんな生活をいつまでも続けてはいけないと思うし、 何よりやっぱりリバウンドしてる自分が怖いです。 また元に戻るのではという不安がつきまといます。 毎日毎日。今日こそは止めよう。普通に過ごそうと思いながらも、 結局ダメで・・・ 一人ではどうにもならないので、ここで自分の現状を告白して、 宣言したいと思います。 ・ともかく食べてもいいから下剤を飲まないようにすること。 ・徐々に食生活を元に戻すこと。 できる範囲で少しずつやっていきたいと思います。 こんな自分、嫌いだから早く健康に戻りたいです。

５７歳の男性ですが、先日人間ドックで骨を調べてもらったときに、骨の密度？が年齢よりは少ないと言われ、牛乳を毎日牛乳ビン２本ほど、電子レンジで温めて（ぐつぐつ煮だつほど）飲んでいますが、歳をとってから牛乳を飲みすぎるのは身体に良くないと聞きました。 若いうちなら吸収するらしいのですが？本当でしょうか？

今、がんばってダイエットしているのですが、前より食事の量を減らしているので夜遅くなるとどうしてもおなかがすいてきてしまいます。でも、寝る数時間前に食べるのはよくないし・・・と思ってガマンしています。そのガマンにも限界があるから、カロリーの少ないものを少量食べたいのですが、何せ夜っていうこともあって、何を食べていいのかわかりません。ホットミルクを飲むといいというのを聞いたことがあるんですが、ミルクって何か太りそうだし・・・そんなときに口にするのは、どういったものがいいのでしょうか？教えてください。

例えば、今日お腹いっぱいごはん食べて間食もいっぱいしたら、 次の日もう太っているのでしょうか？それとも何日後か？ この日食べたものはいつごろ脂肪となって体重が増えるんでしょうか。

２８年間、殆ど運動せずに過ごしてきましたが 最近ダイエットに目覚め、ジムに通いはじめました。 ジムには週４日。 運動前にトウガラシダイエットの錠剤を飲み、 有酸素運動を４０分以上、 ＋マシンでの筋肉トレーニングを５種類各20～30回、 ＋スタジオエクササイズ（エアロビクス系40分程） を、毎回やっていますが、一ヶ月半たった今も、 体重、見た目、体脂肪率に全く変化がないのです（涙）。 こんなものなんでしょうか。 なにか方法が悪いのでは、と不安です。 もしこんなものだとしたら、 大体いつ頃から効果が出るものでしょうか。

不妊治療を始めて５年、３９歳になります。 人工授精を７回、体外受精を４回行いました。 注射しても卵が２個くらいしかとれず、 受精してもグレードが悪くて、うまく着床しても 流れることが多く、やるたびに状況は悪くなっています。 ４０歳まではがんばってみようとは思っていますが、 林真理子さんは４３歳で生んだりしているのをみると 自分ももう少しがんばって見ようかなとも思います。 お金と体力が続く限りは、やり続けたいという気持ち はあるものの、可能性もないのに趣味の様にやりつづけるのもどうかと思います。 病院は、３回かえており、お医者さんは皆違うことを 言います。「年齢からいってもう無理」とかいう医者 「年齢うんぬんを言っては医者としておわりだよ」という 別の医者、お医者さんもはっきりとは解らないのだと 思います。最終的には自分で見極めなければならないとは 思いますが、判断材料が乏しいので決めかねています。 年齢で区切るべきか、ホルモン値でみきわめるのか どなたか教えて下さい。御願いいたします。

過食のあとに寝るとなんでいつもよりすごい汗をかいてしまうのでしょうか？？ 最近夜寝る前におなかいっぱい食べてそのまま寝てしまいます。そういうとき汗をかいているので・・・・・。あと、過食癖を直したいので、その解決法を教えてください

私は甘いものが大好きなのですが、ギムネマとサラシアとではどちらのほうが糖分を多くカットするのでしょうか？

自宅の近くに売っている所が無いんですが最近知り合いから「自分でも作れるらしいよ」と教えられ自分でも作れるなら食べてみたい、と思っています。 作り方をご存知の方はぜひ教えてください，お願いします。

僕はテニスをやっていますが、太っているのでダイエットのため最近ヴァームウォーターを飲み始めました。５００mlのを飲んでいたのですが、１９０mlの缶の方が高いようなので、効果が高いのでしょうか。また、始めから脂肪が燃えるのは分かるのですが，どのくらい効果が続くのでしょうか。教えてください。ちなみに家から自転車で２０分ほどでテニスコートに着き、３時間ほどやっています。

最近、一日一回食ダイエットという言葉をよく耳にします。今まで何度も色々なやり方に挑戦してきた私ですが、今度こそは真剣に成功してみたい！と思っています。そこでこの一回食ダイエットに興味があるのですが、これは本当に効果はあるのでしょうか？！何かアドバイスお願いします。

２０代です。学校の健康診断によると、ほんのすこし血圧が高いらしいのですが、どう気をつければいいのでしょうか。やっぱり減塩でしょうか。それ以外には？ 運動？