happydiet123 の回答履歴

今冬だけど、時々アイス食べたいな～という気持ちになります。 おかしいでしょうか。 どうしょうかな

僕は今中学1年生の男子です。 身長が155センチほどで 体重が48キロほどです(泣) 周りから見るとポッチャリって感じです 部活は一応運動部に入っています なので食欲が湧いてきて、つい食べ過ぎ ちゃうことが多々あります。 どうか食欲を抑えることができる方法や これさえやれば痩せられるという方法を 教えてください！ お願いします

高校二年生の女子です。 みなさんが今までやった中で一番効果のあったダイエット法はなんですか？ ぜひ回答、お願いします！！

わたしは、156cmで、43.5kgです。 ダイエットしたいのですが、無理のない範囲で今は運動しています。 運動の方法について、教えて下さい。

こんにちは。 16歳の女子です。 わたしはもともとぽっちゃりだったのですが、最近ぽっちゃりとはお世辞でも言えないほど太ってしまいました… さすがにどんな服も似合わなくなってしまったのでダイエットしようと思います。ダイエットは今までしてこなかったのでよくわからず… そこで、おすすめのダイエット法や運動などを教えていただきたいです！！ 現在143cm48kg(@_@) 目標7～10月までに35～38kg です！ 回答お願いします！

一食置き換えダイエットを教えて下さい。 ベスト体重から時間をかけて今では14キロも太ってしまいました… なんとか気合いで二週間で4キロは落としました。 飲み物もミルクティーを1日二本は飲んだりしたのを、ペプシの０カロリーに変えています。 そのおかけで便通は非常にいいです。 間食もしてないです。 朝と昼はしっかり食べて夜を抜こうと思っています。 オススメの一食置き換えってありますか？ みなんさんはどのくらいの期間で何キロ痩せれましたか？

太りすぎました… 年末年始は部活も休みで全く動かす食べてるだけ… そんな生活をしていたので当たり前のように太りました…健康体重は58.5で平均体重は50.5なのですが現在65.5kgなんです。 どうしたら痩せますか！？ 明日からまた部活が始まるのですが痩せない気がして(´•ω•`;) お金使わず痩せる方法を教えて下さい！！！

高校一年生 154センチ 50キロ 26% B 86 W 64 H 86 の女子です。 最近ダンスを始めて、 大会が3月にあります。 それまでに、きれいに痩せたいです。 5キロ目標です。 レッスンは週に一回だけあります。 週に5回くらいバイトをするので、走ったりなどの運動は時間的に厳しいです。 ・バイトの日は夜ご飯は食べない。 ・夜ご飯を朝に食べる。 ・主食は、玄米とおから ・お菓子は200キロカロリーまで ・よく噛む！ ・軽い腹筋 8回×3 ストレッチなど 寝る前30分 これで、5キロ落ちますかね。。 あと、冬休みが残り1週間です！ なので、朝は普通に食べて 昼は春雨に置き換えて、あとは 野菜ジュースでのりきる。 これをして、1週間が終わったら おかゆとか食べて、徐々に 食生活を戻す！ リバウンドしますかね？ アドバイスお願いします！

サラダダイエットをしようと ご飯時にスーパーで売ってるサラダを腹いっぱい食べるのですが その時はお腹いっぱいになるのですが すぐお腹が減ってしまいます。 これはサラダは消化が良いからでしょうか？ サラダは水分だらけだから消化とかの問題ではないのでしょうか？

今で12ｋｇやせたのですが あと7キロやせたいです！！ できるだけ早めにやせたいのでアドバイスや 方法あればできるだけたくさん教えてください！ 腕や太ももどちらも細くしたいのでその方法も あればおしえてください！！ 横腹？っていうんですかね？ つまめるお肉もどうにかしたいです！！ 今はスクワットやストレッチ筋トレや ランニング、ウォーキングなどしています 食事方面など ほかにいいやり方があればおねがいします(T_T)

身長170の体重63キロ体脂肪は13くらいで筋肉質です。(ジムで計測)五キロほど痩せたいのですが摂取量を2000カロリーまでに抑えたら徐々に痩せていくでしょうか？ 今は学生をしてバイトもしてるので１日家にいる状態ではないです。 また痩せれない場合は少しアドバイスをくださると嬉しいです。

現在30歳 160cm 55キロです。 去年の夏に精神的な理由から食事の回数や量が減り、当時52キロだった体重が１ヶ月ほどで46キロまで落ちてしまいました。 今年に入り食欲と体重が戻り始め、いわゆるリバウンドをしたのですが。 食べる量は多いわけではないのに、気付いたら現在もジワジワと増え続けています。 今までこんなことが無かったので正直ショックで、、 こういった増え方は何か体質の変化などが原因でしょうか？ ちなみに 体重減少時は ●１日におにぎりとパン半分などという日が多かった。 ●ほぼ毎日お酒ばかり飲んでいた。 ●睡眠をあまりとらなかった。 体重増加時～現在は ●１日2食 時間は不規則 量も不規則(体重減少時を除きここ5年はこの食生活) ●お酒は減らして毎日は飲んでいない。 ●よく眠れる。 座り仕事のため体をほぼ一日中動かしません。 運動はウォーキングをしたりお風呂でストレッチをしたりする程度。 痩せる前と同じ食生活や運動量なのに、なぜこうもゆっくりと体重が増え続けているのかがよくわからず何からやってよいものかわかりません。 50-51キロくらいがベストなのですが、知らぬ間に通り過ぎていきました。 闇雲な減量ではなくピンポイントで原因を絶ちたいので、ヒントをいただければと思います。 宜しくお願いします。

こんにちは！度々質問させて頂いてます！ 156cm52kg17歳女です。 半年で60kgから44kgまで落とし、 2ヶ月で8kgもリバウンドしてしまいました。 食べないで運動して痩せたので リバウンドするのもあたりまえです。 この2ヶ月、毎日4000calくらい を朝だけで摂取して下剤を飲んで、 の繰り返しでした。 ここ2週間は下剤の使用はやめて ちゃんとダイエットしようと思って るのですが、過食癖が抜けず 朝ごはんだけ食べて昼夜は抜いてます。 昼間は、雑貨屋で働いてます。 自宅から駅までは往復40分を 歩いて通っています。 ここで質問です。 2ヶ月でついた脂肪と1年かけて ついた脂肪では、どちらが落ちにくいとかありますか？ 今からダイエットしても間に合いますか？ 寝る前と朝起きての10分だけ ストレッチと筋トレしても あまり意味はないでしょうか？ どうか教えて下さい、お願いします！

現在１５６cm　５３kg　２２歳の学生（女）です。 １４００～１７００kcal程度の食事（和食中心）をとり、通学などで１時間ほど歩いたり階段を使う、腹筋をするなどを心がけていたら、ゆっくりでもモデル体重～美容体重くらいに落ち着くでしょうか？ このような質問をした背景を少し載せさせていただきます。 実はこれまで、食べないダイエットを沢山してきました。実に２年くらい。 ２年半前の夏に、８kg落としてからは、痩せる→リバウンド→痩せる→リバウンドを繰り返してきました。だんだん、過食症（吐かない）のようにもなり、夏痩せるのは「外が暖かいから」という理由での、食後の代償行為としてジョギングを沢山したからです。最近はもっとヒートアップして「今日は５００kcalまで」「１食で過ごす」と決めては翌々日には挫折して過食していました。 といった感じで、野菜も食べずにお菓子やパンや小麦粉使った甘いお菓子を食べまくっていたら、髪も抜け外出も億劫になり集中力も落ちてしまいました。それでも、友達にも私と似てやせたり太ったりする子がいて（その子は今とても痩せてます。１日１食にしたり、飲み物だけで３日くらい過ごして痩せたそうです）その子のダイエットを真似てみようかなとも思ってた矢先。メンター的存在の親戚に会う機会があって、さりげなくこの話をしたところ、叱咤されました。「そのままでは死ぬぞ！！！」と。彼女は栄養学も学んでいるため、すぐに栄養がいかに大事かを教えてくれて「ダイエットは意識しないこと」「栄養を考えて食事すること」を約束して毎日実践しています。間食したくなったら、果物やソイラテを飲んでリラックスしたり、なるべく自炊、弁当持参にしたところ、過食もなくなり、心無しかほっそりしてきました。 といったことから、現在の食生活やきちんと運動すること（上記にプラスで、たまにジムに行って走ってます）こそが、一番健康的に綺麗な体を手に入れられるのではないかと思いました。時間はかかっても、この生活を続けたら私の憧れる体型（体脂肪率１９％くらい、できればしなやかな筋肉がついた４６kg程度になりたい）を手に入れられるでしょうか？

ダイエットサプリをいろいろ試しています。皆さんが使ってみて効果の良かったサプリを教えてください。

お見苦しい写真すみません この足は太いですか? 足痩せをしたいです 何かいい方法を教えていただきたいです

最近ウォーキングダイエットを始めました。 (始めたと言っても2日前からですが、、) 1時間ちょいの早歩きでのウォーキングです。 目的は見た目の引き締めのためです。 引き締めが目的なのであまり体重は気にしていません。 なので過度な食事制限などは特にしていません。 ですが食事制限をしないと見た目の変化は見られませんか？ 食事制限をした方が効果が大きい事は分かっていますが食事制限をしなければ効果が期待できないのかどうか教えていただきたいです。

どうすればいいですか？

21歳 155.7cm 52.5キロの女性です。現在留学中で、語学学校に通っています。 この2ヶ月で2キロほど太ってしまいました。 語学学校がスパルタで平日外出禁止、授業の合間に間食をしていたためだと思います。 それで語学学校併設のジムを利用して4 月までに5キロ痩せようと思うのですが、可能ですか？ ・エアロバイク30分 ・ランニング30分 以外に何をすれば良いでしょうか？ できるだけ筋肉はつけたくありません。 食事制限もしようと思っているので、朝昼晩それぞれで気をつけるべき事も教えて下さい。 ジム通いは週3を考えておりますが少ないでしょうか？ 加えて、学校の施設が少し古いのもあってエアロバイクは脈拍などが表示される画面がありません(ただペダルがついてるもの)。ペースは「少しキツイ」くらいで良いのでしょうか？ よろしくお願いします。

２６の女です。 今年5月頃からダイエットを始め、１２月初めで ７1kg→60kgになりました。体脂肪は２１～２２％をウロウロしています。 身長は165cmです。 軽い食事制限と（夜は控え目、間食も控える）ウォーキングやエアロバイク、 筋トレをできる限りしてきました。 ところが今月初めに、顎を骨折してしまい手術をしました。 現在も顎を固定した状態で流動食です。 先日退院してどんどん体重が落ちてしまいます。 手術してから１２日ほど、現在６キロ体重が落ちています。 病院からの高カロリー飲み物や、できる限りチョコチョコスープを飲んで 摂取カロリーを増やしているつもりなのですが、日に日に痩せていきます。 現在筋肉だけが落ちたようなしなびた感じです。 このままだと食べれられるようになった途端、激太りしそうで・・・ エアロバイクや軽いウォーキングを始めたのですが、あまり激しい運動は 当分できないでしょうし・・・ もちろん怪我がよくなってある程度体重が増えるのはいいことだと 思うのですが、順調にダイエットが進んでいただけに怖いです。 あまりに摂取カロリーが低いとそれに合わせて省エネな身体になり 痩せにくくなる。と聞いたことがあるので本当でしょうか？ ならかなり今太りやすく痩せにくい体な気がします。 また周囲で入院して痩せた人は大体退院後、前より太っています。 これは仕方のないことなのでしょうか？