痩せたい

質問

どうすればいいですか？

回答No.3

happydiet123

minamina2014　さんはじめまして(*゜▽゜*)

ダイエットにはいろいろな方法があると思いますが
自分がストレスを感じるようなダイエットはなかなか続かないと思います(´・ω・｀)

食事は　制限でなく　栄養価　バランス　に気をくばるといいと思います！
Diet＝規定食とあるとおり
栄養バランスを整えることで体が正常に機能していきますヽ(*´∀｀)ノ

あとは　水を意識して飲むことをオススメします！
一日２-３l　
最初はきついでしょうが　習慣になれば　簡単です(*゜▽゜*)

個人差もありますが　
私の場合は
・週１日　60分　ジム（ランニング　腹筋　バイク）
・浄水器の水　２-３l毎日
・食時は好きなときに食べる
・半身浴
・栄養はサプリメントで補助

を実践し　１ヶ月で-3・4kg 体脂肪率も１桁になりましたヽ(*´∀｀)ノ
水を飲んでたおかげが　顔や足もむくみにくくなりました！

今でも継続して習慣にしております！

ストレスのないダイエットがいいと思いますヽ(*´∀｀)ノ
楽しくダイエットできるといいですね！
がんばってください(o^^o)♪

お礼

水ですね！頑張って飲みますね٩꒰๑❛▿❛ ॢ̩꒱
運動不足なので頑張ります。
ありがとうございます！