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こんにちは、20歳大学生の男です。 現在、身長165センチ弱、体重83キロです。 今までの経緯については、 中学卒業するくらいまでは完全なスポーツ少年でした。体も「良い体」でしたし、運動なら右に出る者はいない感じでした。 しかし、高校に入ってからスポーツをしなくなり、4～5年かけて今の状態である「デブ」になりました。 おそらく、20キロくらい太ったと思います。 周りからも、「あれ・・・どうしてそんなになっちゃったの・・・？」と言われます。昔の僕しか知らない人なら10人に10人そう言います。 これが今までの経緯です。 なので、筋肉の上にさらにかなりの脂肪が付いてるようなダメ体系です。 1月に成人式があります。 せめて、「太ったね」とは言われたくありません。「変わってないね～」で済ませたいです。 そこで1週間くらい前からダイエットを始めました。 朝、昼はご飯の量を減らして(1合→0.7合くらい)、おかずは納豆と味噌汁です。 夜はご飯は食べてません。主食をモヤシにして(醤油で炒めてます)、おかずは味噌汁とサラダが中心です。 飲む物はいつも水なので、変わらず水を飲んでます。(食事の時は500ml～1l飲みます) 朝と昼に関しては、大学が午後からの日ばかりなので、起きて1食分食べて学校に行ってしまってます。で、夜にも食べます。 なので1日2食の日が多いです。 どうしてもバイトの付き合いで牛丼屋などに行く日などは、サラダだけ食べてます。 で、1週間に1回だけ外食を自分に許してます。 こんな生活ですが、空腹で死にそうにはまだなってません。 案外楽にできています。 これはダイエットになっているのでしょうか？ 体重は1キロくらい減りましたが・・・

30歳女、身長156cm体重41kgです。 さいきんジムで運動を始めたのですが、スクワットなど脚を中心に鍛えていて、もともと細めだった脚がさらに細くなりすぎて自分で鏡を見るたびに心配になるほどです。 昔から痩せ気味ではあったのですが、44kg→食事制限で43kgに。 その後、運動をはじめて1ヶ月も経たないうちに41kgになりました。 脚も細いと思ってましたがしっかり脂肪がついていたようで、筋トレで脂肪がなくなって筋肉に変わったようですが細くなりすぎてガリガリに近いような体型になってしまったので困っています。 上半身も、普通に立っているだけで肋骨が浮いて見えている状態です。 ジムで運動をしつつ（最近は週３ペース）、食事制限もしていて１日1.5食程度です。14時に昼ごはんを食べて、次の日の朝まで何も食べない生活。 ダイエットのためではなく、「空腹は健康にいい」という本がたくさん出ているので健康を維持するためにあえて少食にしています。 が、3食食べていた頃と比べて体調が劇的に良くなったなども実感はなく、健康というよりはただの栄養不足なのではという気がしています。（ちなみにですが低血圧、低コレステロールです） フラついたり空腹でつらいなどの症状はありませんが、ここまで痩せてしまうと自分で心配になるのですが。。。 本当に空腹、少食って健康にいいんでしょうか。 また、痩せ過ぎた脚をどう戻せばいいでしょうか。食べて太るしかないのでしょうか。細すぎて気持ち悪いかんじになってます(´・ω・｀) 画像は私の脚です。ふくらはぎと太ももの太さが正面からだとほとんど変わらないのがわかりますね…ふくらはぎが太いわけではないです。

定期的に健診を受けていますが、最近　中性脂肪が高くなってきました。 基準値５０～１４９に対し、１３１で範囲内ではあるのですが、過去５年間は、７５、７５、６２、４９、８６と推移していて、急激に高くなったような印象があります。 中性脂肪を低くするにはどのような方法があるでしょうか。 ５３歳　男性　１６６ｃｍ　６２．５ｋｇ　基本的には痩せ型（やや筋肉質）でしたが、おなかがポッコリしています。（おへそのところの胴回り８９ｃｍ） 昨年１０月に体重が６５ｋｇを超えたことから、食生活とか歩くことを心がけています。 ウォーキング（散歩程度の軽いもの）：朝食（７：４０位）前、昼食前、午後３時過ぎに分けて合計８０００歩くらい（実際は振れがあり、４０００歩～１１０００歩） 歩きながら、お腹を凹ませたりすることもあります。 雨の日は、マンションの階段を上がり降りします。 水泳　週１回　８００ｍくらい、ボウリング　週２回　計８ゲームくらい 夕食（５：３０位）前にストレッチ、軽いスクワット、腹筋等を８分程度するようにしています。 アルコールは、夕食時に第三のビール３５０ｍｌ　１本か、２５度の焼酎８０ｍｌを水で薄めて２２０ｍｌくらいにして１杯飲むことが多いです。（ほぼ毎日） 外食時には、週に１回くらいですが、ビンビール６３３ｍｌ飲むこともあります。 酔うために飲むというより、食事を美味しく食べるために飲んでいる感じです。 ご飯の量は、１食あたり茶碗一杯。パンの場合は６枚切りの食パン１枚。うどんやそうめんを食べることも多いです。ラーメンは２週間に一回くらい。 間食はあまりしない方で、日に一回くらいチョコレートを一かけらつまんだりする程度。２週間に１回程度は、ケーキや大福などを食べることもあります。 くだものは、グレープフルーツ一つくらいを小分けにして食べます。最近は食事のすこし前に食べることが多いです。 ヨーグルトは、牛乳で手作りして、イチゴジャム小さじ２杯ほど入れたもの、１００ｍｌくらいを２回ほど食べます。最近は食事のすこし前に食べることが多いです。 すぐに喉が乾くので、冷たい水を１００ｍｌ程度づつ何度も飲みます。一日の量は２リットル超えているかも知れません。水は身体を素通りするかのように、短時間で尿意を感じ排尿回数も多いです。１０回近いかも知れません。但し、就寝後に尿意で目が覚めるのは１回あるかないかです。（血液検査では、糖尿病ではないらしいとのこと） 起床７時くらい、ベッドに入るのは１０時くらいですが、読書等をするので、睡眠は１１時～１２時くらいになります。 血液検査の結果は以下の通りです。 ＧＯＴ：１６　ＧＰＴ：１４　ＬＤＨ：１４４　ＡＬＰ：２１０　γ－ＧＴＰ：３０　クレアチニン：０．８３　ＢＵＮ：１５．５　総コレステロール：１７６　血糖（空腹時）：７４　ＨｂＡ１ｃ：５．０　 尿酸値：４．６（過去５年で６．５　７．１　８．９　８．９　７．０と高めであったため、アロシトールを２錠服用し下がりました。現在は１錠に減らして様子を見ています。） 仕事は事務仕事でパソコンを多く使います。 アドバイスをお待ちしています。よろしくお願い申し上げます。

つい先週、同居している、母（50歳）から借金がある事を告げられました。 離婚をした12年前から、5社（カード、消費者金融、含）（保証人＝無）、現在「250万」くらいで、現在は月に10万円利息のみを支払っている状況だそうです。 最初は、生活費からはじまったと言いますが、生活態度から遊ぶお金にも使っていたように感じます。 夜は結構出て行っておりましたし、当時、食生活は特に贅沢もしておりません。住まいは団地でしたし。 ただ、少なからず生活をさせてもらったという感謝はあります。あと私自身も今まで迷惑や心配も掛けてきましたので。 怒りに似た感謝・・・今までの生活態度から母を信じられないという虚しさ。様々な感情が入り混じっているという感じです。 母は月に15万前後稼いでおりますが、家賃、光熱費で10万程（賃貸マイション家賃7万、他）無くなります。 現在母は、何年も付き合いのある年上の内縁の夫の様な存在の人がおります。 その人が毎月の返済を全てしてくれていると聞きました。 私は、聞かされる前に決まっておりましたが、こんな最中、今年の秋に結婚を控えております。去年まで居た姉は先に嫁いでおります。 母は、迷惑が掛からない様に、「あなたが結婚をしてから自己破産をしようと思っている。」と言います。 そして、破産時に、役所の人には、娘の所在地は「わからなくなった」というと言います。（負債を背負う可能性があるため！？） そして私が嫁いだ後に、内縁の夫の元へ移住をするようです。 いろいろネットで調べたりしてますが、自己破産、個人再生、任意整理、特定調停、とありました。 それぞれの特徴を拝見致しましたが、質問です。 『母親のケースでいくと自己破産を進めていくのがベストと言えるのでしょうか？』 『私が嫁いでからの方が、破産等（それ以外も含）を、進めるのが賢明なのでしょうか？』 （今から進めると現在の支払い分が半年程短くなる為、賢明かと。） 『近いうち市役所の相談センターにも伺う予定ですが、その際、「他人の件で相談・・・」ということはやめた方がいいですか？』 （破産前に時に私が嫁ぐため、計画的だと思われては何かまずい様な気がしてます。） 質問が多いですが、切実な心境です。助言を頂ければ幸いです。

いつもお世話になっています。 １７１センチ・３０代の会社員（女）です。 元々おしゃれに関心がないため、ダイエットとは無縁の生活を送ってきました。 食事は好きなものを好きなだけ・インドア派・運動嫌いという生活の結果、体重は９１キロ・体脂肪率は４１．５％にまで増えてしまいました。 定期健診では「高血圧・肥満で要治療」という恥ずかしい結果が。。。 これではいけないと思い、目下ダイエットに励んでいるのですが、当然おいそれとは減りません。 今の生活リズムは以下のような感じなのですが、変えなければならない点についてご指導いただければと思います。 ＜朝＞朝食はりんごを１個丸かじりします。 ＜昼＞昼食はおにぎり２個・野菜ジュース・野菜や海草のサラダ・わかめスープというメニューが多いです。 この他の飲食物としては、勤務中にお茶・１００％果物ジュース・スポーツドリンクなどを合計１リットルくらい飲みます。 頂き物のお菓子を食べることもあります。 ＜夜＞ご飯の支度が終わった後、エアロバイクを低負荷で１時間。 入浴はシャワーのみ。 夕食は自炊です。 肉・揚げ物を避け、野菜と卵や魚貝主体の献立に。 量も少なめにして、よく噛んで食べることで満腹感を得られるようにしています。 主食はご飯です。 食事中の飲み物は麦茶で、コップに２～３杯くらい飲みます。 睡眠時間は１日４～６時間程度です。（０：３０～２：００に就寝して、６：３０に起床します。） 今までの生活から変更した点は、食べ物（今までは肉主体で揚げ物も多く、月２回くらいは外食していました。お昼もカップ麺などが多かったです。）・食べ方（今までは朝食抜きの１日２食。早食いで満腹になるまで食べていました）・毎日１時間の運動程度です。 本当はジムに通うか、もう少し運動時間や運動メニューを増やすかしたいところですが、色々やりたいこと・やらなければならないことがあるため難しいです。 この生活を始めて２週間が経過した今、体重は３キロ減少して８９キロ・体脂肪率は約５％減少して３６％です。 今年中にせめて７０キロまで、あわよくば照準体重の６４キロまで落としたいと思っていますが、ダイエット自体今までしたことがないため、本当にこれでいいのか不安です。 マイクロダイエットなど、市販のダイエット補助食品を利用したほうがいいでしょうか？ 何でも結構ですので、気がついたことがあればぜひアドバイスお願いいたします。

ずっと髪については悩んでいて、 その間にシャンプーとトリートメントも変えているので そのたびに、悩む事柄が変わってはいるのですが 最近は、また髪が絡んで切れたりしてしまって悩んでいます。 今年の1月に美容院に行った際、 初めて私の髪質は細くて柔らかいと教えて頂きました。 また、その際、傷んでいるか聞いたところ 冬場は乾燥や静電気で傷んでると勘違いする人も多いですが、傷んではいないですと言われました。 で、今回写真を撮ってみたら 普段鏡で見たら全然分からなかったのですが 明らかに傷んでいるであろう状態だったので驚いています。 美容院に行ってから、この2か月の間でシャンプーを変えました。 今はルベルのプロエディットを使っています。 まだ1か月弱ですが、 以前と比べて、絡みや切れ毛が増えた気がします。 前から髪についての悩みがつきないもので 色々ネットで調べて 色々実践して気を遣っていますが、最終的には食生活も影響してくるようで、そこまでは気を遣えません。 髪の長さは肩下20ｃｍで パーマ、カラーリング経験無し 1年間に１～２回コテを使う程度で、 普段はざんばらか少し結ぶ程度です。ワックスなんかも全く使いません。 画像の髪の毛が白くなっているのは切れ毛ですか？ 後、毛先はどうでしょうか？ （普段、鏡で髪の毛を見ても、こんなに白く見えないのでかなりびっくりしています。 撮影場所が悪かったのか、かなり光が強いです。私が着ている服は水色なのですが、白に見えるぐらいですから） 1月に美容院で傷んでいないと言われたとなると それ以降傷んだのかなと思いますが 最近、シャンプーを変えて絡みがまた気になるようにはなりましたが 美容院へ行く以前もそれなりに絡む等の悩みはありました。 傷んだ髪は切るしかないのでしょうが 切った方がいいですか？ 後、自分ではかなり髪に気を遣っているつもりです。 それでも絡んだりなどするのであれば、後は食生活や生活スタイルの改善でしか直せないという琴になるのでしょうか？ 髪の毛で気を遣っている点は ・洗う前のブラッシング ・最初のすすぎをしっかり ・爪を立てて洗わない ・シャンプー後はしっかりすすぐ ・トリートメントは頭皮につけない ・タオルで髪をゴシゴシしない ・ドライヤーは10分以内 ・最後には冷風 ・濡れ髪のまま寝ない シャンプー後、すすぎ終わった状態、トリートメントをつける前が 本当の自分の髪の状態というのを目にして 昨日、確かめてみましたが 水圧等で多少絡みは取れるものの、毛先がすこし絡んでいるように思います。 ほどこうとすると必ず髪の毛が抜けたり切れたりするので ほどかずそのままトリートメントをしています。

小学校６年ころから、太るのが嫌で過食嘔吐をはじめてしまいました。 嘔吐は隠れてしていましたが、両親とも、気がついてはいました。 でも単なるダイエットと思ていたようです。 限りなく食べ続ける自分が醜くて、お金もかかることもあり、 何度もやめようと思ったにもかかわらず、やめられませんでした。 その自分が嫌で落ち込むこともありました。 結局ずっとやめられず、５０を目前にしてもまだ、毎日ほぼ毎食続いています。お金を かけたくないから、そうめんとか、冷ご飯をチャーハンにしたりして、とか 炭水化物にはしっています。それでも過食にかなりお金を浪費してしまっています。 歯はぼろぼろ、もう下の歯は前歯４本以外はすべて入れ歯。上の歯も、ほとんど差し歯です。 こうなったのも過食のせい。わたしの場合、嘔吐しても胃液がまざらず、食品がそのまま あがってくるので、はいてはいけないと思い、また飲み込むがまたあがってきて・・・を繰り返してしまうので、よけいに歯には悪影響となったのでしょう。 最近は、さすがに食も衰えて昔ほど暴飲暴食できなくなってきました。 加えて、胃が弱り、食べ続けるとものすごく舌が痛くなるので、食べ続けることができず、 以前より、過食度合いは減っていますが、きっとまだ異常です。 歳をとってきて、過食嘔吐が体に与える悪影響を考え、やめようと今、努力していますが、 いつのまにか、過食嘔吐に対する罪悪感が抜けて、もう、すっかり日常生活になっていることが こわいです。私の場合、買い物に行って、食べたいもの、おいしそうなもの（お惣菜とか サンドイッチとかデニッシュだったりするのですが）を見ると、買わずにいられなくなり、 できるだけ抑えながらも、結局一度で食べきれないほど買って、そして家にあると、 なくなるまで食べないではいられないのです。 こんなに罪悪感が抜けてしまってからでも治療できるでしょうか。治そうとしても、 友達とランチに誘われると、「約束してもあとてはけばいいや」と思ってＯＫしてしまったり、 無性にぱんが食べたくなり、「食べてしまえ、あとてはけばいいや」と思って、 食べたいパンを買ったりしています。 一週間がんばって、１回ぐらなら過食嘔吐しても、またがんばればいい、などと思っていますが、 こんなのでは治そうとしてるうちにはいらないのでしょうか。 もう、普通の食欲がどんなものだったのかわかりません。普通の食生活がどんなものだったかもわかりません。普通の人だってビュッフェに行けば、はきたくなるほど食べるのに、どこが違うのだ、と思ってしまいます。 もし努力して治せば、別の新たなもっと有意義な生活があるのでしょうか。そして、こんなに長期にわたって、続けてきてしまっても、まだ治せる可能性はあるのでしょうか。

元々総コレステロール値が低い方でしたが、ここ4年ほど会社の健康診断の総コレステロール値の結果が129→116→112→96（本年度：基準値は140～199）と徐々に減っていっております。 内容的には悪玉コレステロールが減っていっている状態です。 （善玉コレステロールも少しずつ減ってはおりますが、基準値の下限値をギリギリキープできております） 判定は4年前から「要観察（3カ月後再検査）」とはなっているものの「要精密検査」とまではなっておりません。 アルコールは全くといっていいほど飲まない為、肝機能数字は下限値ぎりぎりぐらいの正常値（肝機能数値は低ければ低いほどいいと聞いておりますので気にしておりません）で、体重はどちらかいうとぽっちゃり型で若いころから変動もない為、栄養不足も考えにくく、運動も普通にしております。 食生活に偏りはありますが、どちらかいうとコレステロールや血糖値が上昇して当然というような偏り方です…。 家系的に母と妹はコレステロール値が高く、父は食事内容や習慣から判断すると低い（卵やマヨネーズが好きで、換算すると卵を1日２～４つ食べるような食生活ですが、若い頃から基準値内をキープしています）ので、父に体質が似たのだろうと思っていたのですが、今回、2桁代まで減ってきてどこまで減っても大丈夫なものなのかと少々不安になっております。 低いとがんになりやすい他、色々問題があるとか…。 3年前に病院へ行った時に「甲状腺亢進症の検査も問題ないので、体重の減少がなければ様子をみてください。」と言われましたが、再度行くべきなのか、もう1年様子を見るか悩んでおります。 もともと病院が苦手なのと、自覚症状が疲れやすい（週の後半は栄養ドリンクを飲んで乗り切っておりますが、5年ぐらい前からです）以外は特にないため、行っても無駄かなと思う気持ちもあります。 コレステロール値が高い話はよく聞くのですが、逆にここまで減ったら精密検査を受けるべきというような基準値はないのでしょうか。 たとえば８０を切る数値はおかしいとか、コレステロールを補充するような薬はあるのでしょうか？ もしご存知の方がおられましたら教えて頂きたいです。 よろしくお願いいたします。

約一年半ずっと頭がすっきりしない。頭がふわふわした感じがある。24歳の男です。 2013年の11月に海釣りに行って、そのあとにキックボクシングに練習に行きました。（キックボクシングは中学時代にやってて、このときは社会人になってジム再開して4回目くらいの練習でした）激しく練習をして、疲れて家に帰りました。頭や首は強打してません。家に帰って寝て次の日起きると頭がすっきりした感じがなく、頭痛がしました。その日は出かけたがしんどいので帰りました。何日かしたら治るだろうと思って、病院に行ったり、枕を変えたり、ストレッチをしましたが良くならず何をしてもよくならず鬱っぽくなり嘔吐して２ヶ月半休職しました。そして復帰したしたが、頭がすっきりしない感じはずっと続き、吐き気や倦怠感、頭痛などあり約半年働いてまた休職しました。 今は吐き気や倦怠感などはなく、頭がすっきりしない。頭がふわふわした感じ。たまにふらふらくらくらした感じだけがあります。この頭がすっきりしない感じは常にあり、リラックスしたときも忙しいときも楽しいときもつらいときもいつもあります。今まで治療はほとんどしてきました。検査もしました。脳神経外科、内科、整形外科、整体、整骨院、マッサージ、神経こんブロック（ペインクリニック）、精神科（精神薬内服）、歯の噛み合わせ（マウスピースの作成使用）、運動、ストレッチ、お祓い、脳脊髄液減少症検査（脳脊髄液減少症ではなかったです）もう何から何までやってきました。ですが、頭がすっきりしません。ふわふわした感じがあります。キックボクシングがした日はストレスがすごいかかってた時期で食生活もラーメンばかりで乱れてました。自分が分析してる２つのことは、一つはストレスがたまっていて、食生活もひどく、体を冷やしたあとに激しい運動をしてストレスが爆発して体がおかしくなった。もう一つはキックボクシングでどこかを痛めたあるいは衝撃で何かが歪んだ。今は頭がすっきりいろんなサプリと筋弛緩薬と精神薬を飲んでますがよくなりません。肩の低周治療もしています。 これはいったい何なんでしょうか？どうしても治したいです。 精神薬はいろいろと飲みましたがどれも効きません。 脳の何か全く分泌されなくなったりするのでしょうか？ どなたかわかるかた助けてください。よろしくお願いいたします。

カテゴリをとても迷ったのですが、題の通りの質問です。 当方、日本料理が大好きなのですが、現在は海外生活を送っています。日本食レストランはあるのですが、クオリティーや価格を考えるとあまり行く気にはなれません。 こちらのお料理がとてもおいしく、好みにあっているので食生活を満喫できているのですが、それでもたまに馬鹿みたいに蕎麦や刺身、寿司、卵かけごはんなどが食べたくなります。 煮物や白ごはん、汁物、簡単な和菓子（団子や大福、きんとん程度）は自分で作っていますが、生ものや蕎麦類などとなると、そうもいきません。大陸ですので海の幸も縁遠いです。 どうしても食べたくなった時は似ている料理やお菓子を食べていますが、「これじゃない感」がとてつもなく、残念な気持ちになってしまい、せっかくのお料理やお菓子に対して申し訳ない気持ちでいっぱいになります。 画像検索をして、それを見ながら水を飲んだりガムを噛むこともあります。これはその時はいいのですが、時間差でわびしさが押し寄せてきます。特に夜中ですと最高に切なくなります。 そしてそれを思い返して笑う、というのを繰り返しています。友人も笑ってくれるのがありがたいです。 さらに最近は夜中に自作の蕎麦の歌（バリエーションあり）を歌ったり、エアー寿司屋入店をやってみたりし始めたのですが、笑い話として友人に話すと何人かには本気で心配されてしまいました。 ひとまず、次回帰国時にめいっぱい食べてやる！それまでに仕事を全力で頑張る！と気合で乗り切ろうとしているのですが、欲望には抗えず、月に2回ほど暴食してしまいます。健康によくありません。 一年半ほど長期帰国はしていません。前回帰国時（昨年夏）はあまりゆっくりできず、日本料理を堪能できませんでした。 そこで、みなさんだったらどのようにこの状況を乗り切ってみるか、または海外居住者（経験者含む）の方がいらっしゃいましたら、どのように乗り切っていらっしゃるか、お聞かせ願えればと思います。 私はできれば現状を笑いに変えられたら嬉しいので、どんな回答でも構いません。 よろしくお願いいたします。 （※あまり深刻な悩みではありませんが、一部心配してくれている友人もいるため、「困っています」に設定しました）

こんにちは。 真剣に悩んでいます。 特に経験者様からアドバイスをいただけると嬉しいです。 夜食が止められません。 おそらくつい最近始まったことです。 一口食べたら気持ちが悪くなるまで食べてしまいます。 食事は３食、きちんと食べているつもりです。 納豆や野菜をよく食べるし、ご飯も適量、海藻類も大好きなので毎日食べています。 それなりに運動量の多い運動部にも所属していて、毎日運動しています。 学校もとても楽しいです。 本当に、夜食さえ止められたらな～と思っています・・・ 実は中学のときに海外生活のストレスからか、過食気味になってしまいました。 それからは間食で甘いものを食べるのはもう日課となっています（汗 もうストレスの原因は解消されたはずなのに、癖になってしまっているのかどうしても止められません。 食事日記（今も続けています）も試したし、毎日体重を量ったり、食事内容を見直してみたり、睡眠をきちんととってみたり・・・ いろんなことを試しているのですが、どーにも治りません。。。 夜食癖もついてしまいましたから、これから太る一方です（泣 今の自分の体型を見ても、決して太っているわけではありません。 友達にも痩せてるねとか言われるぐらいです。 たくさん動いてるからだと思いますが、このまま夜食やバカみたいに間食や過食を続けると、自分の将来がどうなってしまうか不安です。 今やっているスポーツが大好きなので、もし大学に進学しても続けたいと思っています。そのためにはやはり、不健康な食生活も治していきたいのです。 夜食癖がついてしまってから、次の日の朝、なんとなく憂鬱なのと、ものすごい自己嫌悪とで大好きな学校に行きたくないと感じてしまったり、部活のために少ししかない勉強する時間をボリボリとお菓子を食べ過ぎて反省することに費やしてしまったり。。。 もうホントに自分が情けなくて嫌です。 多分習慣化してしまっているのか、夜食しないと次の日決まって過食に走ってしまいます。。 自分で解決できないのはきっと意思が弱いからかもしれません。 情けないのはわかっていますけど、何か、少しでも助言をいただけるならとてもありがたいです。私と同じような境遇だった方などいらしたら、ぜひアドバイスをいただきたいです。

大人ニキビがよくならず、困っています。（20代・女） 先日、コスメカウンターで肌診断をしてもらった所、肌状態はなかなか いいという結果でした。それによると私は普通肌のようです。 乾燥しているわけでもなく、油分が多いわけでもなく。 普段はというと、乾燥はほとんど感じず、割と顔全体があぶらっぽいと いう感じです。特にTゾーンはひどくてべたつく感じです。 私は割りと汗をかきやすい体質のようで、この時期は特に汗の関係も あるのか、べたつきます。 食べ物は甘い物が好きで気を付けなければと感じています。 普段はこのように感じているのに、肌診断結果は良好というのはなぜ でしょうか。そして、実際にニキビで悩んでいるのに… また、大人ニキビの原因の多くは乾燥だというように聞きますが、 私の場合は違うのではと感じています。 化粧水の後は乳液をつけるようにと言われるのですが、私の場合、 べたつくから嫌といのではなく、乳液をつけると必ずといっていい程、 翌朝に頬にニキビが出来ています。（そのためTゾーンにはまず乳液を つけません）　カウンターでもらったサンプルなので、値段のそこそこ するいい物だと思うのですが、何種類か試してみてもこうなってしまい ます。（肌に合っていないためなのでしょうか） このため、私のニキビは乾燥が原因ではなく、脂性肌のせいだと感じて いました。こんな状態なので私はいつも洗顔の後は化粧水しかつけてい ません。 このように、普通肌なのにニキビが出来てしまうというのはなぜでしょ うか。　私自身、食生活があまりよくなかったりするので、そういった 所を改善していかなくてはと感じているのですが、原因はこれなのでし ょうか。　もし食生活が原因で肌に悪い影響を及ぼしているのだとした ら、肌診断結果も良好とはならないのではと思うのですが、関係ないの でしょうか。 また、皮膚科やエステでの治療も考えていたりするのですが、効果はあるでしょうか。フォトフェイシャルなど。 新たに出来るニキビもそうですが、ニキビ跡がなかなかよくならず、困っている（ファンデーションである程度は隠れるので、メイクしている時は良いのですが…）といった感じです。 こういった私の肌はどのように改良していけばよいのでしょうか。

いつもお世話になります。 もうすぐ９ヶ月になる子がいます。（９月末で１１ヶ月） 秋生まれだったのですぐ冬を迎え家でこもって遊ぶ生活、 少し暖かくなった春には新型インフルエンザが流行しGWの予定もなし、 なんだかんだで暑くなり家でまったりする生活、 結局子が生まれてから主人と私の実家を行き来したり、 近くの児童館に行ったりお散歩に行くことしかしていません。 （あ、でも先月初めて大型公園に出かける事ができました！ でも、よく寝る子なのでパッと行ってササッと帰宅しましたが） 家でこもって遊ぶことは私も楽しくていいのですが、そろそろドカン！と 大きな思い出作りをしたいなぁと思うようになりました。 出来れば旅行に行きたいなと思うですが（妊娠中の旅行予定も張りが強く 行ける状態ではなくなったので旅行に行きたい・・・） 赤ちゃん中心の旅行ってどうなんでしょうか？ 一泊、本当に近場でいいのですが　どこに行こうか迷っています。 サファリパークがある所？貸切温泉が部屋にあるホテル？小さい子が行く小さいテーマパーク？ はたまたもっと小さい子がたくさん来るこじんまりしたテーマパーク？ （そこはホテルバイキングに離乳食が出たり、部屋も赤ちゃん仕様になっているそうです→おもちゃ王国です） でもどんな所でも赤ちゃんにとってみればおんなじ？親のわがまま？ なーんて事も考えてしまい、どんな予定を立てるのか悩んでいます。 宿泊するのなら早めに予約しないといけないですし・・・・。 赤ちゃんをお持ちの先輩お母さん、今年のGWどんな所にお出かけしましたか？ また９月の連休にどんな予定を立てられていますか？ ちなみにわが子は朝の昼寝　昼の昼寝　各二時間弱、 夜は八時に就寝で夜泣きなし、離乳食（９月時点で）３回です。 二ヶ月からこの就寝スタイルが定着しており、例えば午前中児童館に出かけ昼寝が出来ない場合　昼の昼寝時にたっぷり寝れないとパニックになります＾＾； 主人の実家に帰ったとき、朝も昼も昼寝が出来ない状態があったのですが、 夕方から夜にかけてプチパニックが酷かったです。 （眠い気持ちがあるのに寝れなくなって寝ぐずりが凄くひどい！） ・・・あぁ・・・こう書くとますます旅行なんて無理な気がしてきました。 しょうもない質問ですがお話聞かせていただけると嬉しいです＾＾ よろしくお願いします。

何度も失礼します。http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2853472.htmlで質問させていただいた者です。もうどうしていいのか解らず、カテゴリーを移動してきました。 約６年精神科に通っています。障害者手帳も持ってます（今障害者として今の会社に働いてます）。しかし仮の病名はついていますが、正確な病名はどの医者もつけられないと言っています。ただ一致しているのは「社会に生きていくにはかなり辛い精神の持ち主」。過服薬で２回入院、１回救急車。今年32歳になるのに１人暮らしを禁止されています。 元々ストレスで過食と拒食（どちらも吐きはしません）を繰り返していて、今回はお菓子の過食で一気に太ってしまいました。女子社員が少ないので制服のサイズがなく、ベストがきつく「みっともないから痩せたら??」という周囲の声でまず食生活の改善から始めてみたら、異常に気がつきました。食後、極端に眠くなるのです。特に夕食。 最初は仕事の疲れかと思ってました。がそれは食「前」に来るのです。元々精神体力がないので家に帰ったら30分強の仮眠を取ることが多いです。目覚めは悪くないです。そして食事を取ると別の感じで眠くなるのです。何かをしていれば…と我慢して起きていたことがありますが、ある時マウスを握ったまま眠りこけていたそうです。 こんな状態ですから当然運動をして体力をつけることは難しいです。特に天気が悪いと空腹時もだるくなるので。 朝食と昼食でも同じようなことが起こります。以前、仕事中の居眠りで解雇になったことが１回ではないので(職歴が埋まらないくらい転職してます)眠くなるのが怖く、ここ数ヶ月ほとんど水分食(野菜ジュースや豆乳など)です。これも以前の質問で責められました。 これはおかしいと思い、主治医(精神科)に相談したら「怠け者」「どうせ調べても時間とお金の無駄」などと散々言われました。一応血液検査はしてもらったものの、当日の食事の状態とかまったく聞かれませんでした。そして今日主治医が代わり(大学病院なので)異常がナシ、良かったねと言われました。良くありません。じゃあこのだるさは何なんですかと聞いても答えてくれませんでした。 更に食べ物を食べることが怖くなりました。食後の自分の時間にしたいことはたくさんあるのに、それがすべて壊されているのです。自分の時間はないです。食後の入浴すら困難です。これに合わす生活を、と他の似たような質問でよく拝見しましたが、もう限界です。パニックで食事を取ろうとしない私に対して家族は呆れています。 私だって本当は食べたいんです。でも怖いんです。誰も理解してくれません。死にたいです。でも何度も未遂しているのでできません。こんな私は最低です…もうどうしていいか解りません。他の内科で調べ直してもらおうといっても無駄だと親に言われます。最初低血糖症を疑いましたが血液検査異常なし。家族の理解もないし経済的余裕もないので千葉にある専門病院含め病院は一切ダメです。

くだらないけど、(本人はいたって)真面目な『食』への質問です。(長文です) 小さい頃から野菜中心＆肉はあまり食べない食生活をしていたせいなのでしょうか？ 体質的に痩せやすい体質…、かなり燃費の悪い体質です。 中学生時代よく動き回るので、４食大盛りで食べていました。 高校生の頃はバイトを始めたこともありラーメン用の丼でご飯を食べてからバイトして、バイト先でまかないを食べるという生活をしていましたが、１キロも太りませんでした。 (というよりも、丼を抜くと痩せるが正しいのですが…) で、ここからが本題です。 10代のときは食べれていた食事量ですが、現在はその半分(？)までの量しか胃に入りません。 出産を経験したら変わるだろうと軽く思っていたものの、30代となる今でも痩せやすい体質は変わらずに困っています。 極力、沢山の量を食べるために(ノルマみたいな感じですが)一皿一皿、大目に食卓に出していたのが裏目に出て、現在夫のお腹に『辞書』が３冊出来ています。 現在まで、食事を作る妻の権限で自分が好きなものばかり食卓に上げています。 ハンバーグなら、豆腐を使った和風バーグ(鳥肉) とんかつやフライ等の油物は胃もたれしてしまうのであまり量を取れないからたまにしか出さない なすのあげびたし 大根＆こんにゃくたっぷり目の豚汁 ささ身肉を使ったつくね系団子の料理 すき焼きのメインは『うどん』だ！！と言い切る もやし系、豆腐系料理。 基本低ヘルシーもしくは野菜大目、肉は基本、鳥か豚。 こんな料理を続けていて、私は痩せ、夫は太りました。 夫は仕事が忙しいので晩の食事は９時を必ず超えます。 夫が痩せるとすれば、内容的に量を減らすだけで事足りそうなのですが(たぶん)。 なぜか、年々辞書が増えていってます。 同じものを食べたい(本音を言うと別メニューは作りたくない)私は痩せてます。 食事量は今以上増やせません。 しかし、間食はすべて肌荒れ(吹き出物)につながり出来ません。 チョコはチョコボール５つ分位で２日後には吹き出物に… 唐揚げ等の油分を沢山取るのも同じように全て吹き出物になります。 あっさりした胃に優しい料理で高カロリーな料理を食卓に並べたいのですが、それをすると 夫の辞書が…と日々悩んでいます。 そこで、夫はまずは置いといて(笑) あっさりした料理で高カロリーな料理はどんなものがありますか？ 油分を控えていて、脂肪が付きやすい料理ってありますか？ 現在ご飯は男性用のご飯茶碗２杯食べています。(←残念ながら現在は３杯は食べれません笑) 低カロリーの時代にこんな質問で気分を害されるかも知れませんが、体質上真逆で困っています。 揚げ物＆こってりの肉以外の料理を教えてください。 (肌は女性の美の原点と思っているので吹き出物は嫌なんですよ涙) 本人、本当に真面目に悩んでいますので、回答いただけると心から嬉しく思います。 どうか、良いアドバイスをお願いします。

映画「アイ・アム・サム」のような知的障害の片親が育てた子供はどんな子に育ちますか？ 私は、アイアムサムと違って母親ですが、ショーン・ペンの役柄ようにひどくはありませんが、中度の知的障害があります。 母は72歳、私(男性30歳)と二人暮らしですが、二人とも障害年金受給の生活保護家庭です。(障害年金分を引いた分を保護費で生活) 私の自立のために私だけ生活保護を切って母を一人で暮らさせるほうが、お互い依存しないでいいのかと思いました。 私も軽度の障害があります。(精神と発達障害) しかし、どうしても「母」の事が気がかりで就職もままならないし、生活保護で障害加算あったりで極貧ではありません。(贅沢クセがないのとギャンブル・風俗しないため) だからすべてを捨てて、一人暮らしをすれば環境変わって好転(世間的に)するのかと質問させていただきました。 30歳からの初就職(正社員経験なし)は大変ですが、障害者雇用なら年齢にこだわらなくても良いとケースワーカーなどに言われました。 給料は低いですが障害基礎年金を足せば20万位で一人ならなんとか暮らせるかなと・・・ 前置きが長くなりましたが、質問内容ですが「環境を変えれば人間って変われますか？」 勇気を出さず、就労指導もなく生活保護で寝てても少ないがお金が入ってくる。 県営住宅で3DKで住居環境は最適。 それを捨てて、一人でボロアパートに住む。 生活ランクを下げてまで今の生活を捨てる・・・ 悩んでいます。 しかし、堂々と自分の給料で生活できる。 うまくいけばタワーマンションや一軒家など今よりいい生活が出来る可能性がある。(障害雇用だと昇給が厳しいかもしれませんが・・・) アルバイト経験ありますが、収入申告すると保護費が少なくなるので、現在無職です。 精神科にも通っています。 二部ですが大学で法律を学んだり(奨学金でケースワーカー了承済)、社会福祉士の勉強など自分のために勉強してますが、軽度の障害とはいえ「知識」を付けると逆に福祉という力を利用してしまいます。(最大限に) 自分でもいろいろ考えました。 母が亡くなるまで面倒ほうが「親孝行」になる。 友人には「72歳の中度の知的障害の親を捨てるみたいで親不孝じゃない？」とも言われました。 理想は二人分の生活保護を切って母の分の面倒も見るのが「世間一般的」だなと思いますが、私には不可能です。 1.損得勘定も考えてしまい母だけ生活保護で私だけ引っ越す。 2.最低生活だが楽を出来る。しかし、痛みに耐えず精神的に成長なし。 みなさんが私のような環境でしたらどうしますか？ アイアムサムのDVD見てあの娘は偉いなと思いました。 私個人は、結婚にも子供にも興味はありません。　 なので、少ない給料でも暮らせるかもしれません。　 性格は、話しに脈絡がなく我が侭で一人が好き。(一人でカラオケや映画やジョギング) 環境を変えれば結婚にも興味わいて人を好きになれるのかな・・・ こうやって悩むということは現在「幸せ」ではありません。 しかし、環境を変えても幸せになれるかは分かりません。 30歳で人生の分岐点。「賭け」です。 回答者の意見を参考にして、保健師・ケースワーカー・高齢者支援担当などとも話しを勧めたいと思います。(現在はADLはなんとかなってるが介護認定も考えているため) ちなみに「死ぬ」ことは考えていません。　　楽しい事もあります。 母を殺そうと睡眠薬を飲ませベルトで殺そうとしたこともありますが、思春期の過去の事です。 まあホームレスにはなりたくないので、自立してうまくいかなかったら、最悪刑務所で栄養士が管理した食事で生活する予定です、(たぶん医療刑務所) 病院食は意外と美味しくて好きです。 保健士には「1月の社会福祉士の試験に向けて努力して昼夜逆転を治して余計な事は考えないこと」と言われましたが、無理・・・ 寝ますZZZ　二日間引きこもりなので今日は夕方にでも外出したい！ 長くなりましたが失礼します。

2週間に一度ぐらい暴食をしてしまいます。 いつもは発芽玄米を食べ、野菜・魚中心の食生活をしています。 普段は甘いものはほとんど食べません。 時々無性に甘いものが食べたくなり暴食してしまうのです。 後でカロリーを計算してみると1200カロリーも食べてました。 そこでこれからは週に一回は甘いスイーツなど食べようと思っています。一気に1200カロリー分の甘いものを食べるよりは全然健康的だと考えたからです。 最初は市販のアイス ケーキやプリンを買って食べようと思ったのですが、せっかくなら野菜を使ったベジタブルなスイーツやマクロビスイーツ、全粒粉を使ったスイーツなど栄養のあるものを食べた方がいいなと思うようになりました。 そこで調べてみたのですが、大きいサイズで値段も高いものしか見つかりませんでした。 どなたか上記のようなスイーツで安めで、出来れば小分けになっているものを知らないでしょうか？ また健康的なスイーツを食べたことのある方がいらっしゃれば感想を聞かせてください。 よろしくお願いします。

死の覚悟 親がリンパ腫で入院したのですが その間に、色々あって、衰弱、まだらボケ 拒食症（というか病院食を食べない） お医者や、看護婦さんと衝突など 自分や命を追い詰めるようなことばかり起こすようになってきました。 それでも、時々、あの手この手で、生きようとしたり 寿命を永らえようとするみたいですが…。 自宅に帰ると、頭はしっかりしてくるし、まともに戻るみたいですが 体がまともに動かせませんし 親子二人暮しなので、自宅介護生活は無理だと思っています。 幸いと言いますか、リンパ腫自体は、それほど進行が早くないようなのですが 自分で自分を追い込んでいるような状態の父。 医者からも、薬も、点滴も嫌がるし、栄養失調などで、体がもたない。 と言われました。 認知症も病気と言えば病気なのでしょうが 時々、まともに戻る姿や、生きようとする意志をカケラでも感じながら 苦痛の中で生きている父親も感じると こういう時、人様はいつ、あきらめているのだろう？と 思いました。 ご意見など、お聞かせください。

こんにちは。 胃の中にピロリ菌が見つかり、除菌をすることになりました。 その除菌（＝抗生物質を飲む）のために、 身体の状態を整えないといけないと主治医からアドバイスを受け、 たんぱく質、ビタミンB群、ヘム鉄などのサプリを数カ月飲んでいます。 その間、身体の調子がよくなるどころか、 以前悩まされていて最近はほぼ出なくなっていた 主婦湿疹（汗泡状湿疹）が、指、手、足などに出るようになりました。 主治医の方はサプリだけが原因ではないとおっしゃっていますが、 それを飲んでいない間は湿疹は治まります。 色々組み合わせを変えてみたりしたのですが、 どうもビタミンBを飲んだ翌日に湿疹がでるような気がします。 ビタミンBは皮膚の症状を良くすると耳にしたことがあるのですが、 私の場合、レアなケースなのでしょうか。 食生活は特に変えていないし、 シャンプーや石鹸などもいつものものなので、 他の原因は考えらにくいのですが、 どなたかご意見がありましたら、よろしくお願いします。

エクササイズやダイエットをすると 　エクササイズや、便秘を解消させると必ず体重が増えてしまいます。 以前、通じがよくなるとの事でフルーツの粉末を一か月程飲んだところ、非常に通じが良くなったのですが一か月で２キロも体重が増えました。当時は夜遅くまで働いていて飲食もできる環境ではなかったので、お弁当以外は飲食していませんし、食生活は変わっていませんでした。 飲むのを止めたら、体重は元に戻りました。 　最近も、自宅でエクササイズをやるようになったら便秘が解消され一日に２、３回は出るようになりました。もちろん過剰に食べていません。なのに体重を測ったら数日で２キロ近く体重が増えていました。 なぜ、便秘が解消されると体重が増えてしまうのでしょうか？ 筋肉を鍛えるようなエクササイズをしても体重が増えてしまいます。その時は体が疲れて食欲がなくなっていつもよりは食べていないのに増えてしまいます。 　ここ数年太り気味なので痩せたいのに困っています。