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お世話になります。３０代後半の女です。 身長は１６０cmほどで体重８５.６kg／体脂肪４５.２%の超肥満です。 元は５０kg台で標準でしたが、長く精神病で合う薬が見つからないでいて ストレスで物凄く食べ過ぎた時期があり３０kg以上太りました。 最近、階段を上がる時に膝がピキッと痛くなる時があって… ついに身体まで悲鳴をあげ始めてしまったと悔いています。 運動は厳しいと思うので、まずは食事制限かと思うのですが 何を食べたら良いのかわからないのです。 いい歳で情けないのですが料理はほぼ出来ません。 来年こそ料理に慣れて￥の節約とダイエットをしたいです。 どうしても甘いもの＋しょっぱいものが欲しくなります。 ＝薄味にも慣れる必要があるのでしょうか？ もやしやキノコや海藻類で量増しをして野菜炒めなども作ったのですが 物足りなく感じてしまって…出不精なのに、ついケーキを買いに出てしまいます。 自分の意志の弱さが情けないです。 来年こそリバウンドなしで、焦らず＋少しずつ変わっていきたいのです。 料理の超基礎本は買ってきました。 ただこれはカロリーは普通の物ばかりです。 まずは何から始めたら良いでしょうか？ アドバイスよろしくお願いいたします。

食生活で偏ってます。野菜類が嫌いなもので 　どうしたらいいかと悩んでおります。 　私です。

腹筋ローラーの筋トレと食生活はこれで正しいでしょうか？ 筋トレ初心者です。 最近、夏に向けて減量と筋トレをしようとやっているのですが なにぶん、今までスポーツに打ち込んだ事のない中途半端な体なもので 付け焼刃的にいろいろネットで調べたりしましたが、本当にこれで効果があるのか分かりません。 もし間違いがあったら是非、改善策などいろいろ教えて頂きたいです。 26歳　男　身長170cm 体重79kg 体脂肪率26％ ■筋トレメニュー ダンベルでの上腕二頭筋、三頭筋肉、手首？のトレーニング （回数は決めずに限界＋１回でやるようにしています） 腹筋ローラー（アブローラー）でのトレーニング 膝をついた状態で２セット程度　少し間を空けて水平手前から戻れなくなるまで 食生活 鳥のささみがグラム＝カロリー　かつ高タンパク質だと聞いたので 茹でて毎日300グラム近くを梅ジャム(笑)をつけてひたすら食べています。 これに関してはむしろおいしいぐらいで全く苦痛とは感じていません。 あとは朝ごはんに温かい蕎麦を食べ、普段は水を飲むようにしています。 昼ごはんは抜いたりたまーに近くの牛丼屋でちょっと食べたりもします プロテイン等は飲んでいません。 突然、思い立ってやった割には意外と続いているのですが 念願の体重がなかなか落ちません・・・。 やはり筋トレと減量は両立できないのでしょうか・・・ ■それで個人的に気になるのは このメニューでもっとこうしたほうがいい！という部分はありますでしょうか？ 食事は減量を意識しつつたんぱく質を取るように考えていますが さすがに何か栄養が足りないのでは？と疑問に思いつつも続けています これにプラスして何か手軽で摂取したほうがいいものがあれば教えてください。 下半身のトレーニングが何をやったらいいのか分かりません やはり走りこみしかないですか？ スポーツされている方からすれば鼻で笑われるようなメニューかもしれませんが いろいろ自分なりに調べてやってこんな感じになりました。 まだまだ知識不足だと思うのでオススメのメニュー等本当なんでもいいのでご教授ください つたない文章ですいません・・。

始めまして。 スポーツ選手の夫と結婚しただいま猛勉強中の者です。 それまでろくに料理などしたことなく右往左往の毎日です。 ネットや本などで調べてみましたがイマイチよく分かりません。 スポーツ選手、アスリート（特にラグビー・アメフトなどの体力系）を支えるに当たって 基本から、食生活、栄養、普段から気をつけること、体のサポートなどの お持ちの情報、お勧めの本、サイト、ブログ、（関西で）講座、セミナー、お料理教室など どのような情報でもいいので教えて下さい。 宜しくお願いいたします。

大学1年生女です。 私は1日1食生活のすすめをウェブで読み、やってみようと思いました。 どのウェブをみても朝食を抜くとかいてあるのですが(食事と食事の間を18時間おかないといけない)私はどうしても朝、ものを口にしないとパワーがでません。 18時間あければ、それが朝、昼、晩どこの食事でもいいのでしょうか。 ちなみに私は朝だけたべて昼夜は食べないでおこうと思っています。 ちなみに1食は何カロリーがいいのでしょうか。それと、私はいつも貧血気味で低体重(見た目はいたってふつう)なのですが1食生活にしても大丈夫でしょうか。 回答おねがいします。

こんにちは。2歳になったばかりの女の子の母です。 義母とは別居しており、だいたい月1回くらいのペースで子供の顔を見せにいっています。 とても可愛がってくれるのですが、義母が次から次へと娘に食べ物を与えるので少々困っています。 毎回毎回、和菓子だったり洋菓子だったり果物だったりですが、甘くておいしいものばかりです。 私としては与えて欲しくないものが多いけど、月１回のことだし、孫にいろいろ食べさせたいおばあちゃんの気持ちもまぁわかるし・・・と思い、大目に見てきました。 「もう食べすぎなのでやめてください」と言っても聞いてくれないのもありますが（汗） しかし、今日はいくらなんでもどうかと思ってしまいました。 今日は３時頃から7時半頃まで義母宅にいたのですが、義母が娘に食べさせたものは以下の通りです。 【おやつ～夕食前】 ・桜餅　1個 ・草餅　1個 ・キウィ（大）　１／２個 ・いちご　５個 【夕食】 ・ハヤシライス ・サラダ 【夕食後のデザート】 ・キウィ（大）　１／２個 ・いちご　７個 ・わらび餅　３個　（きな粉と黒みつたっぷり） この内容、どう思いますか？ ２歳児で、月１回の特別な日、と考えると許容範囲ですか？ 自分では、いくらなんでも与えすぎでは・・・と感じています。全部食べる娘も娘ですが（汗） 夫にも聞いてみましたが、「少々食べ過ぎな気はするけど、まあ月１回のことだし、夕食もちゃんと食べるし、お腹壊すわけでもないし、歯磨きもちゃんとしてるし」というかんじで、許容範囲のようです。 そう言われると、私も大したことじゃないように思えてきたり・・・強く止めるべきなのか、大目に見てもよいのか、良くわからなくなってきました。 皆さんは、どう思われますか？ ご意見、よろしくお願いします。

只今妊娠7ヶ月です。 自分自身がアトピーなので生まれてくる子供もアトピーにならないか、 とても不安です。 遺伝だから仕方ないと片付けたくないので、 できるかぎりのことは努力したいと思っています。 生まれてくる子供をアトピーにさせないために 妊娠中の食生活で気をつけたほうが良い事を (バランスよい食生活。は当然なのでそれ以外で)、 ウワサでも何でもたくさん教えてください。 ちなみに葉酸のサプリメントを毎日飲んでいますが、 これは本当に良いのか、わかる方いましたら教えてください。 去年出産した友人の子供がアトピーなのですが、 その友人は妊娠中毎日葉酸を飲んでいた事を最近知って、 失礼ながら少し不安になりまして…

【医学】肥満は食生活ではなく遺伝によるものであると言いますが、デブ遺伝子が肥満の原因なら、肥満の人は遺伝子情報が壊れているということでしょうか？肥満の人は奇形児の1種ということですか？

新聞で食料自給率の記事が出ていて、日本のお米自給率はほぼ１００％(農政局）なんだそうです。 ですが、昨今「お米離れ」でお米が余る、米農家も買い取り価格が下がって米作から離れていく・・・というような状況で、ひとつには食卓でお米が食べられなくなって供給過剰になることを挙げています。 さて前置きはともかく、皆さんの食生活で、お米を食べる量は減ってますか？ 代わりに、何が増えましたか？

お酒を毎晩数缶飲む彼と同棲しています。 私はほぼ飲めない体質なので、お酒を口にすることはめったにありません。 この違いか、彼は 夜ご飯に白米などや、淡水化物は無用。カレーライスなんてありえない。 という感じなのです。 私は毎日米を食べたいタイプですし、炭水化物大好きですので、カレーだって週に２，３回でも 良いくらいです。（今は私しか食べないのでレトルトで済ませてしまっています・・） そんなわけで、カレーライスに限らず、麺類、パン、さつまいも、じゃがいも を夕食に使えません。 今までそういった献立で生活をしたことが一度もなかったため、ストレスになっています・・・。 そこで、同じようなお相手と結婚なり、同棲なりされている方々、 何か食生活を楽しむアドバイスがあればお伺いしたいと思っています。 しばらく、メインに副菜・米・味噌汁　という生活をしてきました。 よろしくお願いします！

昔から米食い民族で来た日本人がパンを食べ出してから色んな病気が増えたと考えられませんか？私は実家で寝食を家族と共にしてた時期はずっと朝は米飯でした。至って健康でした。実家を出て社会人になってからは朝はパン食になりました。便秘になり始めました。結婚してからもずっとパン食です。肥満になりました。コレステロール値増えました。血圧も高くなりました。アトピー性皮膚炎になりました。パン食が原因してませんか？加齢が原因ですか？

ふとさっき思ったのですが、にきび・にきび跡を治すには、やっぱり食生活が関係してきますよね？？ にきびは体の中から出てくるものなので腸を整えれば良くなりそうだし、出来にくくなると思うんです。 そうですよね？？？ そこで、バランスよく摂るのは当たり前だと思うんですけど、 腸にいい物・悪い物がありますよね？？ それを教えてください！ どんな食べ物を摂れば肌荒れが良くなるのか知りたいです。 お願いします！ また、サプリメントとか漢方も摂った方がいいと思いますか？ よろしくお願いします(*- -)(*_ _)

母親が食事を作らず、 カップ麺中心の食生活をしていたとすると 子供の健康面はどうなるでしょうか？ 具体的に何かの病気になりますか？ よろしくお願いします。

食生活は、いつまでの持続できるとは限っていません。 歯が悪くなれば、硬い食べ物は避ける必要があります。 いつもなら食欲があり、お通じがいいはずなのに、体調が悪くなる。 それは、あくまでも個人的なことではありますが、それが地域的なことにもなります。 同じところにずっと住んでいることができれば、大きな変化を自分なりに受け入れることもできます。しかし、避難しなければいけない立場に立たされた時、今までの食事をあきらめなければならなくなることもあります。 今まで通り、今まで食べたように体調が良い調子が続いていますか、 人生で二度と食べられないような、環境に立たされていませんか。 ３１１前に味わったことの楽しみな食事を、二度と食べられない状況に立たされていませんか。 その一つに、お魚があります。 地域に密着した食べ物です、日本は大きく雲に覆われました。

【健康診断の血液検査は】2ヶ月前の食生活が分かるって本当ですか？ 人間の体内に流れている血液の大半は２ヶ月前に生成されたものなのですか？ 健康診断の１週間前から健康な食生活をして健康診断を乗り切ろうと思ったのです血液に反映はされないのでしょうか？

この４月でフルタイムで復職する予定です。 都内で働いており、通勤は片道１．５時間かかります。 朝は主人に保育園に送って行ってもらおうと思っていますが、 離乳食を食べさせたりするのは私が担当しなければならなそうです。 同じような境遇の方がいらっしゃいましたら、参考までにどんな風に食事の支度や子供の世話をしているのか 時間の使い方などの工夫について教えてくださいませんか？ 特に復職してしばらくは離乳食を進めていく時期なので、本当に時間をうまく使わないと破綻してしまいそうで、、 今から悩んでいます。 朝は自分の準備も含めて５時過ぎには起きるつもりですが、今はベッドで添い寝している子供を１時間も別の部屋に放置するのも不安です。 夜は定時で上がって１９時直前にお迎えに行き、２１時までに寝かせるため、ご飯とお風呂とスキンシップなどをバタバタとこなさなければ… 是非アドバイスをお願いします<(_ _)> なお、家計や保育園入園の条件のこともあり、復職を遅らせることや短時間勤務などは無理な状況です。 よろしくお願いします。

娘４才は先日自閉症と診断されました。軽い知的障害（一年遅れくらいだそうです）もあり、こちらは努力次第でIQも上がるかもしれませんが、自閉症は生まれつきで一生治らないとあっさり言われましたが何とか軽くしてやりたいと思います。色々調べて、小麦粉や乳製品抜きの食生活（GFCF)が良いとのことで、早速やり始めました。さらにインターネットで調べていたら、自閉症の症状が良くなるという某研究所のHPに行き当たり、そこでは遺伝子検査、毛髪検査、尿検査、IgG食物アレルギー検査等で、検査後に合ったサプリメントと食生活をアドバイスいただけるそうです。検査キットをネットで購入するという類なのですが、気軽に購入できる金額ではないので（３０万以上です）夫からは却下されてます。（普段私が下手な買い物をしてしまうため・・・もあると思います。）でも娘の一生を少しでもよく変えられるかもしれないと思うと、私はやってみたいと思っています。これと同じ検査をされた方、検査して良かったでしょうか？あまり必要なかったでしょうか？参考にさせていただければと思います。

父が現在、高血圧性の脳出血で入院加療中です。 出血は小脳の脚部から出血し、今は眼振とふらつきがありリハビリをしながら闘病中です。 入院期間は約２週間なのですが、父は退院後の食生活について気にかけております。 調べるとポリフェノールの一種であるルチンという成分が高血圧と脳出血の予防に大変効果があるとのことなのですが、本当なのでしょうか？ ルチンはダッタン蕎麦に多く含まれているそうです。 その蕎麦の青汁が販売されていたので、これは効果があるのかどうか、ご存知の方がいらっしゃいましたら何卒よろしくお願い致します。 また脳出血の予防に効果がある食品をご存知の方がいらっしゃいましたら、そちらもよろしくお願い致します。

みなさまがお飼いの猫さんの食生活はどんな感じですか？ 特に尿石症を経験した猫さんの食生活を参考にさせて頂きたく思いますので、御意見宜しく御願いします。 （できれば具体的に・・・）

韓国人の食生活の歴史についてお願い致します。 韓国人は、ほんの１０年前くらいからお茶を飲むようになったそうですが それまでは食事の時になにを飲んでいたのでしょうか？ まさか水とかお湯じゃぁないですよね？ それと小耳に挟んだのですが 日本を見習って家元もいるそうですね(^^ゞ しかも茶道の元祖は韓国だというとるそうですが そんな単純な事を考えて信じ込む韓国人て 知能指数はどうなんでしょうか？ もちろん悪口や誹謗中傷ではありません。 と言うのもどの国でもまともな人間ならそんな嘘や捏造が通用しないのに 通用してしまうのが不思議で不思議で考えれば考えるほど 私を悩まして夜も眠れません。 どうか日韓友好のために「正しい」事を教えていただけないでしょうか？