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今月末に母が手術をすることになりました。術後の生活がかなり不自由になると考えられるため、食事については　しばらくの間　宅配食を利用したいと考えておりますが、ネットで検索すると　サイトによって　宅配食のランキング（美味しさや料金などを比較したもの）が異なります。　できれば　おいしさ　を重視したいのですが　アドバイスをよろしくお願い致します。　母の術後についてですが、　一度に沢山食べることができなくなること、　術後しばらくは　油の多いもの・硬いもの・辛いもの　などは　食べることはできませんが、　体調が良くなれば　どんなものでも少しづつは食べることが可能なようです。　これから入院・手術になりますので、詳細は病院の栄養士さんからアドバイスがあるのですが、前もって情報を集めておきたいと思っております。どうぞよろしくお願い致します。

現在、体重が増え（身長168cmに対し、体重73kgです…）、メタボリックになって来たので、以下の様な食生活に変えています。 ・朝食　抜き。ショウガ紅茶マグカップ１杯のみ。（マグカップ１杯の紅茶に対して、黒砂糖とジンジャーパウダーをティースプーン１杯分いれてます） ・昼食　かけそばか、もりそばを１枚。 ・夕食　ご飯お茶碗半分、焼き魚（青魚）、根野菜の煮物、野菜具だくさん味噌汁、納豆、ほうれん草のおひたしなど和食中心で、量は少なめ。 　お酒は赤ワインを１杯だけ気分が良い時だけ飲みます。 　三食の間に起こる空腹（特に昼食と夕食の間）は干しあんずを１～２個と、ショウガ紅茶を飲んで我慢してます。 　脂っこいものは食べず、甘い物などの間食もやめ、元からタバコも吸いません。 　健康などの面から見てどうでしょうか？　皆さんの意見を聞かせて下さい。 質問番号：7314765

私は３０才の女です。ご相談したいことがあります。 このごろ、鼻の毛穴がとても目立ち、すごく悩んでいます。２０代から有りはしたのですが、メイクでかくせました。ところが最近では、メイクをしても、鼻にブツブツと穴が開いて見えます。ここ一年くらいは、人にも指摘されることがあり、人と会うのが億劫です。どなたか、いい解決法をご存知でしたら教えて下さい。 ちなみに、洗顔料や基礎化粧品は、無添加、無防腐剤、無鉱物油のものを使っています。前はよく角栓をとったりしてました。この１，２年はとってませんが・・・。 食を含む日常生活は、規則正しく三食食べ、野菜や魚をよく食べます。便秘もしません。メイクは土日以外毎日します。（しないと、肌が汚すぎて人前に出れないので・・・）

半年前、なんとなく食欲がない時期があったのをきっかけに もともと胃が弱いこともあって、あまりご飯を食べなくなってしまいました。 現在一日二食で、朝はくだものやパンを食べますが 夕食の時間になるとなんとなくお米やパンが食べられず タンパク質、野菜等はとれるのですが、炭水化物らしいものを口にできません。 お芋や果物で糖分をとっているから大丈夫かなと思っていたのですが 暑さや環境変化で体調を崩したことをきっかけに、 食生活のかたよりも心配になってきました。 そこで質問させていただだきたいのですが、 炭水化物をとらずにお芋、果物などで代用していても問題ないのでしょうか？ お手数ですが、どなたかお伝えいただければ幸いです。

１０ヶ月になる娘の便秘(6日間)の件で、先日も質問をしました。優しいお母さん達から参考になる意見を沢山頂きました。対応としては、水分や果汁、あと果物を多く与えました所、７日目に硬い小さい石ころみたいなうんこが１個出て。それが２、３回続き、８日目にやっとカチンカチンの大きなうんこが出ました。その後柔らかめのうんこがたて続いて出ました。一安心したのですが、また２日間うんこが出来ません。以前は毎日うんこをする子でした。２日目の昨日の夜も踏ん張って、痛がって泣いていました。明らかに離乳食に変えて影響だと思いますが、食生活に慣れるまで、このような便秘は続くものなのでしょうか。また、クセになっているならやはり医者に行って対処した方が良いのでしょうか?

もともと伝統的に低血圧のお家柄なんですけど、平均は上が８５下は５５位で、これくらいだと朝が不機嫌なだけで生活に支障はありませんでした。 でも最近何故かさらに下がって、図書館の血圧計ではエラーが出てなかなかはかれない状態。昨日は上６３下３４でした。 立ちくらみ、寝くらみ、起きくらみ、座りくらみ、振り向きくらみ、顔上げくらみ、歩きくらみ、etc. とにかく動作の度にくらっと来てます。くらっとくるのはいい男だけにしたいのに(^^) どなたか「私はこれで上がった。」があったら教えてください。 ほぼ規則正しい生活、ほぼバランスの取れた食生活、そこそこ十分な睡眠、毎日適度な運動（糖尿病の主人に付き合ってる）＋週２で汗をかく程度の運動、してます。 どうだ、理想的な暮らしじゃないか！体に悪いことはことはちょこっとしかしてないのに、何で下がるのじゃ？

浪費癖があり今は114万円の借金をこさえてしまいました。月の支払いが10万と他費用が6万なのに手取りが19万程度で生活が困窮しています。 飲みやギャンブルはしませんが通販をよく利用してしまいます。 改善策としてはカードの支払いをオールリボにしてどうにか生活するか両親に五十万程借りることが出来ればどうにかやれそうです。今は実家ぐらしで食には困っていません。同じ経験のある方や前向きな意見をください。 説教的な感じは通報致します。どうにか生活を立て直したいと考えていますので今まで完済したローンの過払いがありそうなのでそこも詰めるつもりです。後は任意整理などもありますがあとリボに全額変更する事に多少躊躇しています。どうにか立て直すアドバイスや経験談をお聞かせください。

9月の頭に友達の田舎の海に行くことになったのですが、お腹がかなり張っていて、かなり恥ずかしいです。 年齢は10代後半で身長は約170cm、体重は約55kgとそれ程太めでもないし… 横になるとすごいガリガリになるのですが、立つとかなりぽっこりしてます。 食生活がお世辞にもいいとは言えませんし、生活も少し乱れているので、それが原因でガス等がたまっているのかな、と思っています。 ですが、今から生活を改善してももう間に合わないと思うので、短期間で張りを少しでも減らすための対処法などを知っていたら、教えていただけないでしょうか。 お勧めの薬や、マッサージ等のちょっとことでも非常に助かります。 どなたか、お暇な方がいらしたら、よろしくお願いします。

私は２９歳の男です、１年前より血圧を測り始めたのですが、上２００前後、下１４０前後と非常に高い状態が続いたので、ついに２週間ほど前病院で検査してもらった所、心配していた腎臓や肝臓には疾患は見られず、ただの高血圧だろうと言われ、降圧剤を大量にもらってきました。 しかし、その医者は私の生活習慣や食生活などほとんど聞かず、ただ薬で血圧を下げればいいと考えている感があります、生活習慣や食習慣のアドバイスなど全くありません。 私は事前に「高血圧は薬で下げるな」 http://www.amazon.co.jp/%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%9C%A7%E3%81%AF%E8%96%AC%E3%81%A7%E4%B8%8B%E3%81%92%E3%82%8B%E3%81%AA-%E8%A7%92%E5%B7%9Done%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%9E21-%E6%B5%9C-%E5%85%AD%E9%83%8E/dp/4047100161 と言う本を読んだりして、薬で単に血圧を下げるだけで、根本的な所を改善しようとしない今の主治医に疑問を感じました。 と言うか、医者自体信用できないので、自分で何とかするしかないと思っています、そこで、今回薬以外で血圧を下げた経験がある人の話を聞いてみたいと思い質問しました。 自分で心あたりがある点としては、父親が高血圧だったので遺伝がある事と、一人暮らしでこれまでほぼ毎日２食以上のインスタントラーメンを、それも汁まで残さず食べていた事、運動不足などが考えられました。 そこで、１年前より徐々に食生活の改善を行い、ラーメンのスープは半分に、野菜をたっぷりなどを行ってきたのですがあまり効果が無く、１か月ほど前よりラーメンは完全に断ち、玄米食に切り替え、おかずはすべて自分で作り、味付けは１食に付き醤油小さじ１に抑え、おそらくは１日の塩分６グラム以下に抑えられていると思います。 魚も週に３、４日は摂るようにしました、ショウガも毎食すりおろしたものを加えて摂っています、ニンニクもたまに入れます、玉ねぎは毎日半個～１個、納豆も週に３，４日食べてます。 酒タバコもやらず（タバコはこれまで吸った事も無い）、運動もエアバイクを買い毎日３０～１時間こぐようにしています。 仕事の日もコンビニのパンをやめ弁当を持って行くようにしました。 また、気休めにタウリンとカルシウムのサプリメントも飲んでいます。 ここまで徹底し始めたのはほんの１か月ほど前で、まだ効果は実感できないのですが、血圧が下がるなら何でもしたいと思っています。 皆さんの中で薬以外で血圧が下がった経験がある人は何でもいいので教えてください。 ちなみに今日までアダラートと言うカルシウム拮抗剤を処方され飲んでいましたが、１７５前後までしか下がらず、今日さらに強くされました、上記の本によるとカルシウム拮抗剤はもっともガンの発症率が高くなる副作用があるようで危険と書いてあったので、できるだけ早くこの薬から離れたいと思っています、最も安全だとされる利尿薬を使ってみたいと告げたのですが、あんなものでは下がらないと一笑に付されました（これは単なる愚痴ですが）、どうもあの主治医は信用できません。

高尿酸血症、痛風治療薬の服用について 4,5年前より尿酸値が非常に高く、医者からは尿酸値を下げる薬の 服用を勧められてきましたが、食生活改善やダイエットを行なってから 判断したいとして、結果放置してきてしまいました。 結局殆ど痩せることができませんでした。 1年毎に凡そ8台→9.4→10.7→9.2（今年秋）といった状態です。 今年の健康診断の結果を受け、これはもうさすがにまずいと思い 病院にかかったのですが（12月）、健康診断直後にダイエットを開始し ５Kg程度落としたり、アルコールを減らしたことが功を奏したのか 一気に８．０まで落ちました。 医者もその結果を見て、もう数ヶ月食生活改善をしてみて様子を見ようということで 本日再度尿酸値を計測したところ７．７に落ちました。 しかし、医者が言うにはそれでもまだ高い事にはかわらないし、 将来の発作や関連リスクを考えれば、薬の服用を始めたほうが良いとのことです。 一念発起しダイエット・食生活改善を行った結果少しずつではありますが 効果が上がってきたのでがっくりしてしています。 そこで、以下の点についてはご指導、アドバイスをいただければ幸いです。 ・やはり薬を服用した方が良いのか？もう少し様子を見てもいいのか？ ・一度飲み始めると基本的には一生飲まなければならないと言われているが 仮に服用しながらダイエットを継続し、いずれかのタイミングで服用をやめてみて 尿酸値が上昇しなければ、服用を永続的にやめることができるのか ・薬による副作用は（仮にユリノームを想定し）稀に飲み始めに起こる肝機能障害だけか？ 服用を続けることによる他の副作用や食事制限（アルコールの摂取禁止など）はあるのか？ ・薬の費用は月にいくらくらいか？（自己負担分、ユリノームと想定し） 何卒よろしくお願いします。

無職期間が5ヶ月ありまして、その間にダイエットに成功して一番減量した時で11キロやせました。 食生活は朝起きてアイスを食べて食べたいときにおかしを食べたりご飯をたべたり・・・飲んで帰ってくると夜中に弁当を2つもたいらげてしまっても翌朝は大幅な体重の変化もなく200グラム程度の増加だったりのに・・・とそんな不規則な食生活でしたが、運動を毎日かかさずやったらいつの間にか１１キロやせていた・・・という感じです。 しかし、仕事をし始めて現在1ヶ月半経とうとしていますがすでに4キロのリバウンドがありあせっています。 無職の時にしていた運動も仕事をはじめてからも毎日欠かさずしていますしリバウンドがはじまったのでプラスして筋トレもいれるようにしました。 それなのに、太るということはなぜなのでしょうか? 食生活も暴飲暴食するということはなく、逆に仕事をし始めてから便秘になってしまったりお腹が張ったりしてお腹がすかないので夜も省いたりしてしまうくらいです。 なぜ太るのかわかりません。 仕事をし始めてから便秘になったのが原因でしょうか? それとも、毎日座りっぱなしでムクミが原因ということもありますか？ 毎日電車にのることや仕事でのストレスから開放されたのでダイエットに成功したと自分ではおもっていましたのでまた、このようなストレスが原因で1ヶ月半という短い期間で4キロもリバウンドは。。。ありえるのでしょうか・・・??? 早い段階で原因を知りこれ以上のリバウンドをさけたいのですが。。。 どなたかこのようなご経験や体験談を聞かせていただけたらと思い今回質問させていただきました。 よいアドバイス等をいただけたら・・・とおもっています。 皆様。太るのに恐怖を感じている私をどうかよろしくお願いいたします。

現在２匹犬を飼っているんですが、１匹の悪戯と嬉ションが治らなくて困っています… その一匹は、今年で３才になりますが、２歳の時に業者から引き取りました。 餌だけ与えられて、ずっと檻の中で生活していたようで、当初散歩も怖がり、不衛生な生活だったせいで異臭や耳汁、毛のもつれも酷い状態でした。 引き取った後は、一度トイレを教えたら、粗相もなく、お手やお座り、待て、など他にも芸を覚える程お利口です。 が、ゴミをいつも荒らし、生ゴミなどたまに食べている時があります。とにかく、食に関する悪戯で頭を悩まされます… 餌を急いで食べ過ぎて、喉に詰まらせ吐いてしまったり… このような悪戯や嬉ションは、引き取る以前の生活が関係しているのでしょうか？ 改善方法がありましたら、アドレスお願い致します。

子持ち主婦です。 ドラマや漫画のような生活が普通なのでしょうか？ 朝ご飯に食パンとサラダと卵焼き等が出てきて、晩御飯には主食の外に副菜が２～3品ある。 親元に居た頃はそんな生活した事なかったので、子どものためにも普通の生活にしたいです。 また寝間着は何着あるのが普通ですか？ 毎日洗いますか？ 普段着と外着って違うのですか？ 起きたら先ず普段着に着替えるのが普通なのでしょうか。 帰ってきたら部屋着を着るのですか？ 普段着、部屋着、外着、寝間着は大体どれぐらい持ってるといいのでしょうか。 今は寝間着=部屋着で、シャツは外にも着ていけます。帰ってきてもそのままで、夜洗濯機に入れます。 普通知ってて当たり前の事だとは思いますが、わからないので教えて下さい

夕方からのバイトをして生活しているのですが、 昼にパン１つ、夕方のバイト前におにぎり１個、休憩時間におにぎり１個、帰宅後12時頃に夕食（コンビニ食）の生活を送っています。 買い食いにも飽きましたし、偏食なので、栄養面でとても不安に感じてきました。 不規則な生活を直して、自炊をするのがベストなのはわかっているのですが、今のところなかなかそうできない事情があります。 最近、体調面で、栄養が足りていないのかな…と思う事があるのですが、そもそも、何の栄養をどうやって取ればいいのかが、まったくわからないので、アドバイスが欲しいです。 ドラックストアなどに売っているマルチサプリメントとか養命酒とか、 栄養素がバランスよく入っていますとか書かれているダイエットフードとか食べればいいのでしょうか？ よろしくお願いします。

17歳の女性で、中学までずっと肥満でした。身長151センチで体重67キロありました。 保健の先生に指導され、食生活を変えるよう言われたのですが、当時はまだ出されたものを食べることしかできなかったので何もしませんでした。 高校に入りダイエットというダイエットはしなかったのですが、自然と体重が10キロ落ち、今ダイエットしたらやせられる！と思い、食生活を改善したところ、身長152センチで体重44キロまで落とすことができました。 ＢＭＩ的にはもう十分で、自分でも体重はこれ以上落ちることはないと思っています。 しかし、運動を一切せずに体重を落としてしまったため、筋肉も落ち、体脂肪だけ残ってしまいました。 以前と比べると見た目も痩せたといわれるのですが、実際は腕をつまむと5センチは伸びます。 この伸びが皮下脂肪ですよね？ どれだけつねっても痛みさえ感じません。 家に体脂肪計がないので自分の体脂肪率がわからず、いろいろ検索していたら二の腕と肩甲骨の皮下脂肪でも計れる体脂肪率というのがでてきたのでやってみたとこ、59パーセントもありました。 まあ正確な数字とは思っていませんが、少なくとも二の腕と肩甲骨をつまむと3～4センチ伸びました。 http://www.h-nc.com/cat3/post_52.html ちなみにウエストとヒップから計る体脂肪率だと21でした。 でも私はなぜかウエストは細いです。おなか周りはかなりすっきりしているほうです（といっても一切肉がないわけではないのですが） 腹回りにはそんなに脂肪がつかず、二の腕、足、顔等々に肉がいっぱいついています。 こんな私にぴったりのダイエットはやっぱり運動することですよね？ 部屋でできる運動で効果的なものなんてあるのでしょうか？ 何でもいいので細かく詳しく教えてください食生活のことでもかまいません！

20歳女です。 最近自分の食生活の酷さに悩んでいます。食べ始めると自分ではどうにもできなくなるくらい食べ過ぎてしまい、食べた後にものすごく後悔して、もう食べないと決心してもまた食べてしまうの繰り返しです。お腹がいっぱいで苦しくなるまで食べ続けてしまいます。とくにパンなどの炭水化物がやめられません。 私は一昨年の夏からアメリカの大学に通っています。アメリカに来てから最初の半年で約10キロ弱太りました。正月に日本に帰って、周りにやばいと言われ、去年の1月にこっちに帰って来てからダイエットを始めました。(自分ではそのダイエットが原因なのかなと思ってます) ダイエットというのも、まずとにかく食べるのをやめました。空腹でもひたすら食べるのを我慢しました。そして、約4ヶ月で増えた分だけ戻りました。 が、その後、食生活はおかしくなり、しかもアメリカのご飯なので魚や野菜はほとんどなく、寮生活で自炊もできない状況です。食べ物を前にすると食べたい衝動が抑えられず、1日にものすごい量を食べたらその次の日ま全く食べないなど、どんどんエスカレートしていきました。 今ではまた8キロほど増えてしまいダイエットしようと思っても食べるのを我慢できません。 最初のダイエットを始めた頃から自分の体型が嫌で嫌で仕方ないです。また、そのころから人の体型ばかり気にするようになりました。特に足と顔です。あーあの人は細くていいなー綺麗な足だなー顔小さいなーなどそこから目が離れません。 私のこの食の症状は過食症でしょうか？それともただ自分に甘いのでしょうか？ダイエットも決意が弱いのでしょうか？またどうしたらこの体への執着をなくせるのでしょうか？ もっと痩せて、自分のきたい服をきて可愛くなりたいです。 回答よろしくお願いします。

下半身太りについて悩んでいます。 21歳女性です。 現在身長154センチ、体重47～8kg 体脂肪率が25%もあります。 去年の12月頃は43～5kg、体脂肪率も21～22%辺りを推移していました。 正月太りを引きずったまま、春休みに実家に帰り、暴食した結果、体重、体脂肪率が激増しました。 下宿先に帰ると、買い置きのお菓子もなければ食事も質素になるので、暴食はあまりしなくなりました。 体重が増えたこともあり、キャベツなど生野菜中心で、炭水化物をなるべく抑える、夕食は18時までに済ませるという食生活をしています。 ただ、元々甘いものに目がなく（恐らく糖質依存です）、アイスやシュークリーム、菓子パンを時々食べてしまいます。その時は他の食事で摂取カロリーを調整しています。 また、ドレッシングなど塩分によるむくみを避けるためにコーヒーをよく飲みます。また、利尿作用による脱水症も防ぐため、水もまめに飲むよう心がけています。 12月頃までも、このような食生活でした。しかし体重、体脂肪率が未だに落ちません。 特に、下半身が上半身に比べ異常に太いです。 ウエストが60センチ無いのに比べ、太ももは47センチ、ヒップは85センチもあります。ふくらはぎは31センチほどでまだ普通なのですが、膝も、いつもものすごく浮腫んでいます。触らずともセルライトが浮かんでいる状態で非常に醜いです。 メディキュットや補正下着のようなものを着けるようにはしていますが一向に改善されません。 シンスプリントを抱えており、飲食店のバイトだけで脛が激しく痛む状態なので、走るなどのスポーツはあまりしたくありません。 しかし食生活で今以上にどう改善したらいいのかわかりません。 筋肉が疲弊するとこわばりやすい体質なので、それも関係しているのかとも思います。筋肉量は少し多い方です。 下半身やせで、なるべく足に負担のかからない方法を教えてください。

持病や入院中で病気と闘っている方でも食せるスウィーツを教えてください！ 父が入退院を繰り返しており、大好きな甘いものを控える生活を送っています。 入院や食事制限でストレスもたまりますし、数値に影響が出にくいものや病院食用にアレンジして作られているもの等を探しています。 例えば心臓系とか脳系とか、そこまで重い症状で無くとも糖尿や加齢による体調不良などで食事制限がある人用、また、食生活が偏りがちな人で肌荒れを気にする方、ダイエットをしている方用などの情報も（自分用に）欲しいです… メーカーや商品名などご存知の方いらしたら是非教えてください！ 宜しくお願い致します。

地面が硬くなったり、柔らかくなったりするような眩暈がします。 特に、夕方から夜にかけてが酷いです。 吐き気も伴っており、かなり気持ちが悪いです。 前々から多少はあったのですが、最近酷くなってきていて まっすぐ歩くのもしんどい状態です。 ちなみに 睡眠は10時から朝６時まで 食生活も寮に入っているのでバランスは取れていると思います。 運動はカーヴィーダンスとヨガを毎日やり、時々ウォーキングもします。 一応、生活には気を付けているつもりです。 しかし、一つだけ気がかりなのが精神疾患を患っており、薬を服用していることです。 最近薬の変更はありません。 この場合、精神科と耳鼻科ではどちらを受診したらいいのでしょうか。 アドバイスよろしくお願いします。

今現在19歳の女子短大生です。 小学生のころから頭痛持ちで、良く偏頭痛に、なってました。 頭痛は珍しいわけではないのですが、最近はあまりなっていませんでした。 朝方になると、チクチクっと左の上の方が痛み目が覚めます。そのあと圧迫されるように頭が重くなります。 最近ストレスも多く、実家暮らしなのですが、母親と喧嘩ばかりしてます。ADHDなのかもしれないと母親に言われましたが、頭痛とADHDは関係ないと自分は思ってます。 実際どうなのかはわかりませんが、知ってる方が居りましたらお願いします。 *付足*最近、髪の毛が尋常じゃないくらい抜けます。生活リズムはきちんとしてますし、食生活もきちんとしてます。