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質問

文章は今の心境をとりあえず吐き出したくて書いてるだけなので飛ばしてもらっても大丈夫です。

私は通信高校3年生です
高校2年の秋頃に突然不登校になり2ヶ月引きこもり、完全に復帰は無理だと断念して編入しました。

なぜ不登校になったのか
1自分に自信がなくなって周りの目を常に気にするようになった。
2クラスのグループの1部の子達の性格と合わなかった。
3いつまで経ってもクラスで素が出せない自分が嫌いになった。
端的にまとめるとこんな感じです。
2年になるまで人目を気にする事はありますがそこまで追い詰める程じゃなかったし、むしろ1年の頃はクラスでも馴染めて私そのものの素を出せていました。2年になって、クラスだけじゃなく部活でも中身の人間が変わったような感覚でした。1年の頃まではめっちゃ明るかったし、周りをそこまで気にすることなんてありませんでした。

それから一年後の今、
生活習慣を正したくて2月から朝のバイトを始め、10ヶ月が経ちました。スーパーなので朝の職場の人はだいたい年層が高めな方達で、同年代よりも気楽に話せるので何とか続けられています。でもバイトの自分はあまり余談はしないし真面目キャラでそれか本っ当に嫌いです。もっと明るく笑顔で、前の自分みたいに接したいのに、できません。なんども前向きになって自分から話しかけたり明るく接したりしました。でもそれじゃ結局無理してキャラを作ってるのでしんどくなるだけでした。
友達といる時も一緒です。一人、唯一親友と言える友達がいます。中学高校・部活も一緒で、いいことではないかもしれませんがお互い気遣いなんて言葉はなく喧嘩するくらいの仲でした。今でも遊んだり泊まったりはするのですが、前どんなノリだったっけ、あれ私全くツッコミとかしなくなったな、なんなら気遣いばっかりで自分から距離置いてる??と自覚?し始めて前の自分に戻んなきゃと頭では思っても全く言動が追いつけず、ずっとこのままです。

っていう永遠無限ループの脳内が爆発しそうなくらい考え込む時期が一ヶ月に一回、3日〜1週間くらい必ず精神が不安定になります。多分軽い鬱かなんかかなって思ってます。その期間に入ると家族と接する時も無理しないと明るくできませんし大半が冷たい態度をとってしまいます。誰とも関わりたくなくてしんどいって思ってしまいます。寝不足の頭痛やその鬱になりバイトも１ヶ月に1回ペースで欠席をしてしまい本当に迷惑ばかりで申し訳ないと思っています。それがちょうど今きてて耐えきれなくて書き込みました。頭がパンパンで寝れません。でもその期間がすぎたら逆にめっちゃポジティブ人間でめっちゃ明るくなります。人と関わるのが怖いのはそのままですが笑

4月から専門学校の入学が決まりました。正直不安でしかないです。でもちゃんと社会復帰して普通の人間に戻りたいし、夢も叶えたい。でも今のままの自分じゃまた高校と同じことを繰り返しそうで怖いです。でも絶対同じ失敗を繰り返したくありません。意地でも卒業して就職してちゃんと自立したいです。
改善するために自分の容姿を磨くのがいちばん効果あると思ってダイエットをしているのですが、今みたいな鬱期間はとにかく変わりたい！って思ってるから食事制限や筋トレなどすぐに行動に移せます。でも逆に鬱期間が終わると一気にやる気が失せ爆食が止まりません。

病院に行くのが手っ取り早いかもしれませんができれば自分で生み出した問題なので薬に頼らず自分でなんとか乗り切りたいです。頑張りたいです。

結局承認欲求の塊の文章なんですが！！すみません笑笑
頭の悪い文章なのにここまで読んでくださりありがとうございました。文書に表しただけで少しスッキリします。暖かいお言葉下さるとすごく力になるので応援メッセージください、、、！

回答No.3

sp550uz · ベストアンサー

「ありのまま」じゃなくて、「今のまま」でいいんじゃないですかね。相対する人や環境で、自分という人間は変わるモノですよ。私で言えば、「会社（社会人）」「夫（妻に対して）」「お父さん（子どもに対して）」「自分だけの時間」で、まったく人格も話し方も考え方も異なります。

人って年ごとに変わるモノです。それを『成長』といったり、『老化（？）』と言ったりします。年取る毎に性格が丸くなるとか、涙もろくなるとか言うでしょう。いつまでも『昔の自分』を求め続ける方が苦しくなると思います。

つまり、「周りの目が気になるようになった」のではなく、「周りに気を遣う事が出来るようになった」って感じですかね。バイト中の真面目キャラは、今の職場で求められているキャラでしょう。無理に前向きに明るくすることも無いでしょう。

同じように親友も成長しています。「以前のノリ」を求められているのではないと思うし、何なら貴方から「私変わった？」とか「（親友に）何か悩んでない？」って聞いてみては如何でしょうか。いろんな悩んでるのは、貴方だけではないと思うのですよ。

親友との時間にしても、ふとした瞬間に「昔の自分に戻る」という時間が有ると思います。ただ、今は、その時間では無いだけで…。人と関わること、未来を考えることは、心に大きな不安があります。それは誰でも同じです。

TVや動画の中では皆「前向きで明るい人」が活躍しているので、それが当たり前みたいに思いますけど、その方達が特殊なだけ（カメラオフだと暗い芸能人も多々いますし）ですよ。

時が経って、いろんな経験を経て、「昔、ウツっぽくて悩んだ時期があったよー」という人の方が信頼される気もしますし、荒波を越えた経験談の方が面白がって聞かれると思います。

人生、何かしらの『波』があるモノですよ。私も今、大きな波間に居ます。ほどほどに、お互いに、頑張りましょう。長文・駄文・誤字陳謝。

回答No.2

ringohappy

あなたを承認するには、あなたがあなた自身を承認しなければダメですよ(^O^)
周りが「そのくらい普通」みたいに承認しても、あなたには届かないでしょう？
よくなれよくなれ
みんながあなたを応援してますよ(^O^)

みたいな差別や迫害も、司法、立法、行政は推奨していると感じます
彼らの場合、そんな差別や迫害を繰り返し困ってる他人や弱ってる他人を貶め、バカ面下げて血税を騙し盗って生活を支えるとともに、差別や迫害を繰り返す者同士で「他人が悪いんだから自分は正しい」みたいに承認し合ってるんじゃないですか？
でも、そんな彼らにも欝で働けなくなる人は多いみたいです
そりゃ、承認欲求を満たし生活を支える為とはいえ、他人を犠牲にし続けられるのは、神クラスの強靭な精神の持ち主かスプラッター趣味の変態だけですよね
それでも彼らは「自分だけは大丈夫」とか「次こそは大丈夫」みたいにギャンブル的な考え方で犠牲を出し続けてますが、これは正しいことでしょうか？
もし、「いやそれは頭おかしい。犠牲を出して欝になるのは意味不明過ぎる」みたいに感じたら、あなた自身を改善しようとするのではなく、あなたの生活を困難にする環境的な要因を改善しようとしてみて下さい
法が定めているのも社会的障壁の除去であり、これは司法、立法、行政の能力も高く人格も優れる人達でさえ放棄してるほど困難なことですが、放棄しても結局欝になるなら、法に基づいて行動する選択肢もありますよね

お礼

よくなれよくなれの応援の言葉が可愛くて自然と笑みを浮かべちゃいました笑笑いつでも見られるようにロック画面にいれます、！素敵な応援メッセージありがとうございます🙏

確かに説明してくださったこと、私には少し難しくて理解しきれてないかもしれませんが、何となく納得したような気がします。頂いた文章、ひとつひとつじっくり考えて参考にさせていただきます！
素敵なメッセージありがとうございました(*ᴗᴗ)

回答No.1

aeromakki

認知行動療法って、ご存知ですか？
心理療法の一種です。

何かが原因で心が疲れたりしている人は、物事のとらえ方が悪い方向に歪んでいることが多いんです。
その歪みを自分で自覚し、自分で修正していく方法です。
https://www.welbe.co.jp/job_guide/guide_11.html

本気で臨床心理士さんに掛かって受けると、一時間五千円以上することが多いんですよね(^_^;)

ですので、本で独習でいいので、試してみてください。
「自分でできる認知行動療法 うつ・パニック症・強迫症のやさしい治し方 ココロの健康シリーズ」
https://www.amazon.co.jp/dp/4798152404/