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山歩き 腰
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こんにちは 全部だと思います。 特に腿の筋肉がついてきて 腰に負担がかからなくなったと同時に 腹筋も鍛えられているのだと思います。 腹筋が鍛えられると腰痛も軽減されると思います。 それから、 痩せたことも足腰に負担がかからない上で 大きなことだと思います。 因みに腿の筋肉は腹筋よりも大きいので 鍛えることによって筋肉量も増えて 基礎代謝もよくなります。 これからも頑張ってくださいね！
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お礼
ありがとうございます