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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：食べ過ぎてしまう。複数の制限限度値は効果的か？）
食べ過ぎ防止の効果的な方法とは？
このQ&Aのポイント
- 食べ過ぎを防ぐためには、複数の制限限度値を設ける方法が効果的です。
- 例えば、2000キロカロリーまでの制限を設ける場合、過食して2200キロカロリーまでいった場合でも、次の制限値を設けることで大幅な超過を防ぐことができます。
- また、一つの制限を破ることで他の制限も曖昧になり、食べ過ぎる可能性が高くなるので、複数のチェックポイントを設けることが重要です。
- tasukete2018
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- ダイエット・食事食品
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質問者が選んだベストアンサー
予め接種カロリーが分かる食品のみを買ってきて食べた方が良いよ 私はガゼリ菌ヨーグルト毎日食べて低カロリーの食事に軽い運動で3ヶ月で5キロ痩せました。
お礼
回答ありがとうございます。 カロリーを把握することは大事ですね。 (*´ω｀)