• 締切済み

1週間で－1.5kg減らすには

こんにちは。 どうしても1週間で1.5kg減らしたいので知恵を貸してください。 今朝の体重からあと1.5kg減らしたいのですが、現状で1日の摂取カロリー500キロカロリー前後、お風呂は毎日1時間ほど。 運動はできる時は筋トレしたり有酸素運動しています(ふらつきがひどかったりするのでその時はストレッチだけなど) 水分は1日1リットル以上はとってます。 現状で既に体内はほぼ空っぽ？に近いと思うので「食べなきゃそれくらい減る」状態ではないと思います。 やはりここからさらに減量となると有酸素運動を増やしたりするしかないでしょうか？ もしそうであれば低カロリーで、ふらつきを抑えられるような案があればアドバイスいただきたいです。 あと、便秘も解消したいのですが、やはり食べないと難しいですか？ 1週間後からは普通に食べることができるので、とにかくあと1週間で1.5キロ減らす方法を教えてください。

みんなの回答

回答No.2

便秘症の方が一週間で1.5キロの減量はまず無理でしょうね。 だって普段からダイエット方法を間違っておられるので、今更何を取り組んでも体は反応してくれません。 こんな言い方して申し訳ないのですが、糞詰まりの体調で減量をすることじたい、更に便秘を悪化させますよ。 質問者様は下っ腹出てませんか？ 何時も楽な姿勢になろうとしてませんか？ どうしても減らしたいなら、今日直ぐに肛門科に行って、腸内の便を出してもらうことです。専門家に診て貰うことが一番です。

lawlawlaws
質問者

お礼

便秘とは言え、何週間も出ていないわけではありません。前より便通が悪くなったなあって程度なので、それほど酷くはないと思います。余程お腹が辛い時は便秘薬や浣腸を使用しています(月1あるかないか) 下っ腹も出ていないですし、姿勢も普段から意識してしっかり胸を張っています。

  • okwavey4
  • ベストアンサー率18% (99/546)
回答No.1

腸内洗浄。胃洗浄。頭を坊主にする。 私は後出しの情報が嫌いなので、出来ない理由や言い訳は不要です。 出来ると思ったものは採用していただければ良いですし、無理なものは無視していただければ結構です。

lawlawlaws
質問者

お礼

坊主は髪の重さを減らすってことでしょうか？ベリーショートなのであまり効果なさそう アドバイスありがとうございます。

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