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サービス！！！
k-domonの回答
- k-domon
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質問の内容からするとサービスとリターンの強化ですね。 地道な内容なのであまり参考になりませんが 一例として サービスの強化はmasamikunさんの地肩の強さは分かり ませんが、脚力、背筋、腹筋らのトータルバランスが upすれば自然に向上すると思います。 基礎的な体力メニューは http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=916425 を参考にして下さい。 できればインナーマッスルも強化すると肩を痛めにくく なります。 あとは理にかなったスイングを本などで参考にし、素振り などで練り上げてマスターします。 もともとサービスは自分一人で練習できるものですから 私は素振りを中心にやりました。スピン、スライス、 フラットとイメージを持ち一つ一つチェックします。 鏡とか窓に自分が映るようにしてイメージと重ねます。 一般的にコートではサービスに練習をさく時間がとれない というのが現状ですから... スクールに入っても必ずサーブ練習はやります。あまり 向上にむすびつきません。しかしながら積極的に コーチに自分のフォームスイングをチェックして貰い (受身の姿勢ではダメ、自分はこう思うがコーチはどうか） 自分が納得できた内容を頭の中にたたきこみマスター する貪欲さがあればスクールも生きてきます。 ある程度筋力がついてくると 体全体の筋力があればバランスが良くなり 自然にスイングスピードも上がりそこで生じる体へ の負荷も受け止める事が容易です。 サービス練習は 私は練習試合の時にサービス練習をやります。打つ前に どのコースへどんな球種のサーブをするかをイメージ しながらプレイをします。 考えながらやると思った通りにいったりいかなったり します。いかない場合はどうしたら修正できるかと 自問自答しながら続けると自然に強化されてきます。 私の場合は量より質です。集中しない練習は無駄。 サーブ練習では自分の気を集中させることが大事です。 あとは打ったサーブが相手の反応によって良いサーブ だったのか見極めることもできます。 近くにコートや壁打ちができるところがあれば別ですが （飽きやすくつまらないのが欠点） リターンの強化は難しいですね。 やはり速い人のサーブを受けなくては向上しません。 積極的に試合にでるとかスクールであれば上級クラスに 入るとかして経験を積むことです。 あとはストローク練習の時にライジング打ちをするのも 良いかもしれません。
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