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1日10分 vs 週に1時間、どちらが効果的？
kojirurikawaiiの回答
- kojirurikawaii
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（どうして効果がないといえるのですか？ ） まず、質問者様が健康を維持するための運動といわれている事です。 一週間に一時間なんて運動にもなりません。汗をかき新陳代謝を 良くするなら最低でも一日一時間以上の運動が必要です。 それが出来ないなら走らなくてもいいです。 自宅の周りを早足で歩いてください。そして今の時期なら汗をかいた と思ったら止めて、ラジオ体操とストレッチをしてください。
noname#234673
- noname#234673
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お礼
再回答ありがとうございます 走ればいいなんて考えていましたが、それよりも効率的な運動方があるんですね。