- 締切済み
ワンダーコアって効果あるの？
ワンダーコアって効果あるのでしょうか？ 身長１６８体重６５キロで １０キロ痩せたいのですが、自転車移動くらいしか運動をやる気になりません。 炭水化物抜きとワンダーコア運動で痩せるのは可能でしょうか？
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数0
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
みんなの回答
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6263/18669)
使い方次第です。これを使って腹筋運動しているところは ちっとも腹筋運動になってない。 https://www.youtube.com/watch?v=gHmv9j2dKb8 腹筋1分過ぎから 体重で後ろに倒して スプリングで起き上がる。楽をしているだけみたい。 8:15腕立て伏せ これも楽をしてるだけ。 ふたつだけ取り上げたけど 同じようなところは多い。
- kichi8000
- ベストアンサー率41% (658/1581)
基礎代謝量がでる体重計で示された基礎代謝分のカロリーで生活すれば1ヶ月で10kgはいけるかなと。 運動は軽くでいい。
補足
やっぱ食事のほうが重要なんですかね。 たとえばゼロカロリー食生活や一日７００キロカロリー程度の食生活をしてるyoutuberがいて、若いことや代謝がいい体質ということもあるのでしょうが、、数日でめっちゃ痩せてますもんね。 一週間で７キロというケースもありました。
- E-1077
- ベストアンサー率25% (3258/12621)
何もしないよりはいいでしょうね。 私はスクワットとストレッチしてます。クビレが出来たので嬉しいです！
補足
プロトレーナーも 腹をへっこませたければ、腹筋よりスクワットを勧めますよね。 私もやってた時期がありますが、まあ続きません・・・ ワンコアで継続力がない自分でも継続できそうな気がしちゃうのは商法にひっかかってるからなのかもしれません。 プランとしてはこれをイスにしちゃって、現在使ってるパイプイスを廃棄しようかなと。 いやでも座ると腹筋運動をする強制的環境が作れると期待してるのですが
関連するQ&A
- ワンダーコアと普通の腹筋運動の効果について
腹回りに付いた脂肪を取りたくて、ワンダーコア（スマート）で腹筋運動をしている54歳男性です。 ワンダーコアを使うとゆっくり腹筋をしても簡単に100回くらいはできてしまいます。 起き上がるときに背中をサポートしてくれるため、本当に腹筋が鍛えられているのか疑問に思いながらしております。起き上がるときのサポート力が強くないほうがいいと思い、負荷は軽くしております。 この方法でしたら、器具を使わずに足を固定してゆっくり腹筋運動を行う方法のほうが明らかに腹筋に負荷がかかり、同じ100回をしても運動したという気がします。 本当に器具を使わない方法よりも、ワンダーコアは効果的な腹筋運動ができるのでしょうか。使い方が悪いのかもしれないのですが、負荷を大きくしたほうがいいのでしょうか。 ご教示をお願いできないでしょうか。 何卒、よろしくお願いいたします。 以上
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットの効果はどのくらいの期間ででますか？
ダイエット、というかエクササイズの効果をいまいち感じられません。 やり方が悪いのでしょうか。良い方法があればお願いします。 ・以前の状態 ・車通勤 ・毎日ほぼ運動なし（仕事、休暇でも） ・開始前 身長173cm 体重67kg 体脂肪21％ ・現在 ・ロードで自転車通勤開始1.5ヶ月目 ・平日毎日（雨で3回ほど中止） ・片道10キロほぼ平坦約40分 ・心拍計なし（信号で停まったらちょっとハアハアする程度） ・現在の状態 身長173cm 体重68kg 体脂肪23％ 食事制限は特にないです。以前とそれほど変わっていないと思います。 そんなに簡単に効果が出るとは思っていませんでしたが、まさか増えているとは・・・ この程度の運動では体重、体脂肪を減らせないのでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 効果のあるダイエット
わがままな質問ですがよろしくお願いします。 今までいろんなダイエット法を試してきました。 カロリー計算・生姜紅茶・炭水化物抜き・１食置き換えダイエット・・・ 腹筋、ストレッチなど運動系は長続きしたためしがありません。 長続きできて、効果のあるダイエット法ってありますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 効果的なダイエットは？炭水化物抜き経験者の方アドバイスお願いします。
炭水化物抜きダイエット経験者の方、効果はありましたか？メリット、デメリットを教えて下さい。他に効果的なダイエットはありますか。私は4月から夕食抜きダイエットをして3キロ減しました。今停滞期です（涙）
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 力がでないんです。
身長１７１体重７３キロです。 おはようございます。お時間ありましたらご教授お願いします。 最近、しっかりと食事をとり、毎日ジムで１～２時間汗を流しております。２～３キロ二週間で落ちました。最近、より効果を得るため炭水化物をぬいて、納豆や豆腐をメインに摂取しております。 すると、階段を上るなり、ジムに行っても力がでなくてろくにトレーニングを行うことができません。やはり、炭水化物を摂取しないと力はでないのでしょうか。３食しっかりととっておりますので、そこまで空腹感はないです。 アドバイスお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 効果的なダイエットは？
9月に友達の結婚式があるのですが最近太って洋服が合わなくなってきました。9月までに出来れば5キロ落としたいのですが、食事や運動で効果のある物を教えてください。 今現在身長157センチ、体重52キロ、体脂肪22％です。 最近は毎朝食べていた菓子パンをやめました。こんなことぐらいではやせないですよね？かなり努力しないといけないと思いますが、がんばりたいので何かアドバイスください。宜しく御願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 運動の効果はいつ出る？
運動すれば多少は体重が落ちると思ったのですが、 運動をしても、食事の量やカロリーを減らしても 体重が落ちません。というか、むしろ１，２キロ太ってしまいました(ToT) もともと筋肉質で、体脂肪率から見れば普通～やや太めなのですが、身長の下２ケタ＋７キロくらいあります。 どーしてもやせたいのですが、どうしたらやせられるでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 効果的なダイエット
４０歳女性です。身長は１６１センチです。徐々に徐々に体重が増え、ある日体重計にのると５９キロもありました！今までの人生でＭＡＸです。 これはヤバイ！と間食と寝る前の晩酌をやめ、ヨガなどをやって現在体重は５７キロ、体脂肪は２２．５％程度です。 ＢＭＩ値では何の問題もない体重ですが、自分のベストは５３キロぐらいなのでそのあたりまで落とそうと思っています。 希望としては貧弱な上半身に筋肉をつけ、下半身中心についた脂肪を落としたいです。 そこで、ダイエットに関する知識をつけるためにこちらの質問などを読ませてもらいました。単純にカロリー制限をして運動をすればやせるだろうと思っていたのですが、ダイエットっておくが深いんですね。 食事制限だけのダイエットは筋肉を減らしてリバウンドしやすい、有酸素運動をしすぎるとやせにくい体になる、筋肉をつけるためにはたくさん食べて体を大きくしなくてはいけない。とか今まで知らなかったことがたくさん出てきました。 それで、結局効果的なダイエットってどんな事をすれば良いのでしょうか？ ここでいう「効果的」というのは「手っ取り早い」とか「簡単」と言う意味ではなく「本当に効果がある」という意味です。 筋トレや有酸素運動、食事制限もやります。ただ近くにジムがないので自宅で出来るものをやるつもりです。 多少の時間はかかっても良いので無駄ではない、効果的なダイエットを教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 効果的な運動について
ダイエット中の30歳女子です。 身長158cm 体重57kg 体脂肪23% BMI23.0 分析結果ではスポーツ選手スコアだそうで、全体的にがっちりしているとよく言われます。 で、美容体型に近づきたく、あと半年かけて5kgくらい減らし 体脂肪を20％くらいにしたいと思っています。 そこで今後どのような運動をメインにしたらいいのかアドバイスください。 ちなみに昨年半年で4.5キロ落とし、少しリバウンド後、今同様のプログラムを再開しました。 内容はジム通い週1～2 筋トレ30分（大きめの筋肉を使うマシン5種類を15回×3セット） 有酸素運動（エアロバイク心拍数128を15分と、ステッパー心拍数平均135を45分） 通勤で1時間のウォーキング 食事は油物を控え、夕飯の炭水化物を3日に1回カット 個人的にすらりとしたしなやかなプロポーションになりたいので、ゆっくりめの長い有酸素運動（心拍数128を1時間とか？）がいいのかな？と思っております。効果的な方法、食事あればアドバイスください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- デブになるには…
身長167センチの体重58キロ♂です。 質問なのですが、体脂肪いっぱいのデブになるには どうすればいいでしょう。 炭水化物もたくさん摂ってるんです(白飯2～3合くらい) あとはバターとかパンとか炭水化物ばっかり。 家に引き篭もってるので運動もしてないです。 それなのに、58キロからピクリとも増えません。 ちょっと気を抜けば体重減ってしまいます。 もっと食べないとダメですかね。。。 ご飯3号食べるだけでもう気持ち悪いんですけど。 なにか食欲の出る薬品とかあったら教えていただけると 助かります。 太るためのアドバイスよろしくお願いします。 筋肉つけろ、運動しろっていうのは体脂肪つかないんで 無理です。 それじゃデブじゃないんで。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
補足
これより、 スクワットマジックとかいうのにしようかなと 腹周りを落とすならスクワットらしいですし