自然に目覚める

質問

自然に目覚めるのが理想的であるとよく聞きますが、私の場合は強い尿意を感じて目覚めるか、空腹を感じて目覚めることが大半です。これは「自然に目覚める」ことに含まれるのでしょうか。
また、「私はいつも自然に目覚めている」という方がいましたら、どのように目が覚めているのか教えてください。

回答No.2

mudpuppet

電灯が普及している現代で自然に起きるのは難しいですね。
人間は真っ暗闇になると眠くなり
太陽光を浴びると眠気が覚めるようにできています。
こういう仕組みを概日リズムと呼びます。
私はカーテンを開けて寝るようにしてるので
空が明るくなることに目が覚めますよ。
今の時期だと6時くらいですね。

概日リズムは外部の刺激によって修正されますから
寒い時期に尿意で目覚めたり朝食の
美味しそうな匂いで目覚めるのは自然なことです。
質問者さんの場合も「自然に目覚める」の範囲内です。

多くの人は夜も朝も人工のライトの影響を多大に受けています。
なので概日リズムが狂ってしまい、
（正確には不都合な形で修正されている）
朝起きれず夜眠れないという人が少なからずいます。
こういう人は治療や行動の矯正が必要ですね。

お礼

投稿時間を確認していただけるとわかりますが、早くというか、世間一般からすれば「深夜」時間に尿意を感じて目が覚めると、もう眠れなくなることが多いです。これも問題は無いのでしょうか。

回答No.1

fumuslover

今正に自然に目覚めてしまってスマホをいじってます。
４時です。
今日は寒さと尿意もありましたがまだ寝て３時間。
大体寝てから３時間で目覚めますね。
もう全く眠くないのですが最終的に5時くらいに眠くなり(起床は５時半)寝不足で出社です。
メカニズムは自分でも分かりません。
目覚ましが鳴るまで寝てみたいものです。