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ｖ字腹筋のやり方を教えてください
Quattro99の回答
- Quattro99
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文字通り体がVの字になるように、足と上半身を上げる運動だと思います。 でも、すごく効果ってどういう効果を期待していらっしゃるんでしょうか。 V字腹筋は、すでに相当の腹背筋を持っている人でないと無理があると思います。足を伸ばした状態での腹筋運動は腸腰筋を鍛えることになってしまって、他の筋が弱いと腰を痛める原因になったりします。 下記サイトにあるように徐々に鍛えていけばよいと思います。
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