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腹筋の筋トレが震える・・
腹筋を鍛えようとするときに、腹筋が震えてしまうのはなぜでしょうか？ 基本的に家で起き上がるトレーニングやお尻を支点にV字の体制を維持したりということをしています。 単純に筋肉が足りないだけでしょうか。 それともトレーニングの方法が間違ってるのでしょうか？
- paltes
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質問者が選んだベストアンサー
非常に良い感じでトレーニングできている証拠です。 鍛えてくると相当の数をこなさなければ震えなくなります。そうなってきたら、ダンベルなどのウエイトをもって腹筋すれば、効率的に鍛える事ができます。 負荷はいきなり無理をせず、3kgくらいからはじめれば良いとおもいますよ。 頑張ってくださいね。
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- X-ASTRAY
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腹筋のトレーニングすれば普通に震えますので大丈夫です。 むしろトレーニングの効果が出るはずです。
お礼
回答ありがとうごじざいます。 震えるというかガクガクするんですよね。 まぁ付加をかけているので当然ですか。。。
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