-PR-
解決済み

【筋トレ】回転ローラーによる筋トレについて質問です

  • 困ってます
  • 質問No.9320172
  • 閲覧数43
  • ありがとう数1
  • 気になる数0
  • 回答数1
  • コメント数0

お礼率 47% (1037/2188)

【筋トレ】回転ローラーによる筋トレについて質問です。


回転ローラーを使って腹筋を鍛える場合、

付属品に膝を付くマットが付いていたんですがマットに膝を着いて回転ローラーをゴロゴロするのか、

足を何かの上に乗せて足を浮かせた状態で回転ローラーを転がして腹筋を鍛えるのならどちらの方が筋肉の付きは効率的なのでしょうか?
通報する
  • 回答数1
  • 気になる
    質問をブックマークします。
    マイページでまとめて確認できます。

質問者が選んだベストアンサー

  • 回答No.1
レベル10

ベストアンサー率 56% (35/62)

こんにちは。
ローラーについてですが、両手で左右の取っ手?を握って前方にローラーを移動させて腹筋や腕などを鍛えるタイプのものでしょうか?
 だとしたら、市販の筋トレ器具の中でも上位クラスの筋トレ効果のあるタイプですね。
まずは両膝をついて軽めに何度か繰り返すやり方が初心者さんにはお勧めです。
そのやり方でも床面から胸までの距離が10cmまで行ければ大したものです。
足先のみで行うのは思いっきりハードな上級者のやり方です。苦手意識がついてしまうと継続するのがいやになりますので、一定の筋力がつくまではゆるいやり方がよいと思われますよ。頑張って下さいね。
 
お礼コメント
posttruth2017

お礼率 47% (1037/2188)

みなさん回答ありがとうございます
投稿日時 - 2017-04-22 11:01:43
このQ&Aで解決しましたか?
関連するQ&A
このQ&Aにこう思った!同じようなことあった!感想や体験を書こう
このQ&Aにはまだコメントがありません。
あなたの思ったこと、知っていることをここにコメントしてみましょう。

その他の関連するQ&A、テーマをキーワードで探す

キーワードでQ&A、テーマを検索する
-PR-

特集


開業・独立という夢を持つ人へ向けた情報満載!

ピックアップ

ページ先頭へ