食費をなるべく抑えたい。

質問

私は今、派遣社員として働いていますが、手取り12万ほどで、実家で生活しています。光熱費、水道代など親が工面してくれてるので、この月収でも困らないのですが、問題なのは、食費です。なるべく、コンビニを利用しない、外食はすき焼のみ、弁当は３０%オフの買う、冷凍チャーハンでおなかを満たすなどいろいろ工夫していますが、それでも４万以上かかってしまう計算になってしまいます。しかも、今月はバイクの修理、１本だけ映画館を見に行ったことで、５万以上使ってしまい、次の給料日まで金が持ちません。インターネットなどでは、月１万で余裕など書かれていましたが、僕にはとても無理です。そこで皆さんのおすすめの食費節約術を教えて頂きたいです。年齢、性別、家族構成、都内、地方などかの情報も添えて頂くと嬉しいです。

回答No.5

terepoisi · ベストアンサー

NO.3です、補足ありがとうございます。

『昼と晩御飯だけなんですけど。１２時から１時の昼休みにすき焼で、牛丼大もしくは豚丼大を注文。(どっちとも５００円程、それでも足りなければ、追加でサイドメニューサラダとみそ汁ついているやつ＋１５０円ほど)夜はスーパーで買った３割引きのスーパーの弁当３２１円と、パン８０円×３つほど。弁当を冷凍チャーハンに変える時もあります。朝飯抜いても、１日の食費が余裕で１００円越えてしまいます
コンビニは朝時間がない時にパン２個ほど買って帰るぐらい、３００円もしない。』

朝抜きで昼と夜、間食すべて外食のみ、という食生活ですね。
これなら4万超えてもおかしくありません。
減らすには食生活のパターンを変える工夫をするしかないと思います。

自炊が無理としても炊飯器でご飯を炊くだけでもできませんか？
朝食抜きは昼にドカ食いする原因になります。
朝おにぎり1個でも食べておくと違ってきます。
そして昼と夜はご飯かおにぎり持参でおかずだけ調達する。
自分専用炊飯器を買って、米が5キロ約2000円で一日2合炊いたとしても半月持ちます。
そうすればご飯モノとパンは買わずにすむでしょう。

お書きになっている内容でカロリーを計算すると成人男性の必要量1800～2200カロリーを
軽く超えてしまいます。
それと食事全体が炭水化物にかたよっています。これはすぐエネルギーになるかわり
お腹が空くのも早いので、カロリーオーバーになっていてもまたすぐお腹が空いてしまいます。

パン食だけの時は食後2時間もしないうちに空腹感を感じていませんか？
昼食には腹持ちのよい油を使った調理品を取り入れてみてください。
ただ午後の長い時間を間食無しというのはよくありませんから
パン類ではなく揚げ物1、２個などにするといいかもしれません。
見た目の量ではなく脂質とタンパク質の多い食事をしっかり時間をかけてとることです。
アタマで理解している満足感と実際の満腹感のギャップを埋めて食べすぎを防ぐのです。

また、野菜と果物がほとんど摂れていません。そのまま食べられるトマト、
リンゴなど毎日少しでもいいので食べましょう。
フトコロ具合とご自分の健康の兼ね合いをよく考えて
うまくバランスをとってやりくりしてみてください。

お礼

回答ありがとうございます

補足

補足ありがとうございます。やはり炭水化物の取り過ぎはよくないですよね。米など持ち運びが面倒なので、敬遠してたのですが、２０００円で半日持つならかなりコスパいいですね。これならもう少しおかずに金をかけられるのかもしれません。詳しい回答本当に助かります。

回答No.6

nijjin

それだと夜も外食と変わりませんね。
ご飯は冷凍できるので一度に炊いておいて、１食分づつ冷凍しておけばレンジでチンするだけで食べれます。
おかずもカレーなど冷凍して日にちが持たせるものなら作って小分けにして冷凍しておけばレンジでチンするだけで食べれます。
こうすれば毎日作る必要はありません。
また、夜はお弁当だけ買ってパン３つの分をコレにするだけでも多少は違ってくると思います。
まあ、中に入れる具財は安いものになるでしょうけど・・・

お昼もおむすびでも作って持っていくと外食で食べる量を減らせるのでそうすればその分節約でいると思います。

冷凍食品はスーパーの特売日（半額の日とか）なんかがあればそのときに買う。
肉なんかも半額を狙うことが出来れば安く調達できます。
弁当もできれば半額を狙いたいですね。

チャーハンも自分で作れば安いですし冷凍チャーハンをレンジでチンするのより少し時間がかかるぐらいでできます。
もっとも、冷凍チャーハンほど具はありませんが・・・

毎日とは言いませんが月の半分でもこうすれば多少は違うかもしれません。

お礼

回答ありがとうございます

回答No.4

gohide

質問者様は実家暮らしなんですよね。光熱費は親が出してくれる。
私はファイナンシャルプランナーとして節約をお勧めするのですが、
貴方にお勧めの方法は財布に毎日1000円しか入れないことです。
こうすれば月間3万円の予算でしか食事は出来ません。
朝ご飯と晩御飯は自宅で食べれるんですからお昼ご飯だけなら何とでも
なる筈ですよ。
1000円しか財布に入れなければ無駄遣いは出来ないのですからね。
それと質問者様は貯金することを考えていないでしょう。
12万円で実家暮らしなら最低でも家賃分ぐらいの3万円は貯金に回して
当然です。
12万円あるからと言って使おうとするから毎月お金が無くなるんです。
3万円貯金すれば9万円で遣り繰りする感覚が出来ます。貯金しておけば
急な出費にも対応できるんです。
お金があると思うから使うんですよ。一日1000円生活は絶対に出来るでしょう。
お昼ご飯だけならそんなに使わないでしょう

お礼

回答ありがとうございます

補足

お言葉ですが、私の仕事は頭を使わない肉体労働なので、どうしてもおなかというものはすいてしまいます。実家暮らしとはいえ、家族はバラバラで仲が悪く、祖母も炊飯器のごはん、冷蔵庫の食材を勝手に食うな！！という始末なので、(たまに気分がよければ、分けてくれることもあります)朝飯、抜きにしても、食材はすべて自分で用意しなければなりません。しかし、いちから材料を作って料理を作るなんて毎日なんて無理ですし、いざ実践しようとすれば、仕事を家を往復するだけの毎日になりそうです。娯楽はたまの映画ぐらいで、(それでも最近は控え気味)ほぼ食事だけにお金をつかっている状況です。それでも、今の生活でも免疫力の低下で風を引くぐらいなのに、どうやって月３万で生活できるのでしょうか？。働かず貯金切り崩すならできると思いますが・・

回答No.3

terepoisi

月1万の昼食費だと1回当たり約500円になります。
４万もの食費はどこに使っているのでしょう？
仮に昼食だけなら１回当たり約2,000円です。
なるべくコンビニは利用しないということでもコンビニで1回当たりいくら使っているか
把握していますか？
弁当など買い物した食費のレシートと自販機などで買った飲料代をすべて書き出してみてください。
およそでも一か月の食費の内訳がわからないとアドバイスのしようがありません。

すぐに効果を上げたいなら他の方もアドバイスなさっているように、
弁当と水筒を持参するのが一番効果的でしょう。
まず外で食事のためのおカネを使わない工夫をすることです。

お礼

回答ありがとうございます

補足

ええと、朝は抜きにして、昼と晩御飯だけなんですけど。１２時から１時の昼休みにすき焼で、牛丼大もしくは豚丼大を注文。(どっちとも５００円程、それでも足りなければ、追加でサイドメニューサラダとみそ汁ついているやつ＋１５０円ほど)夜はスーパーで買った３割引きのスーパーの弁当３２１円と、パン８０円×３つほど。弁当を冷凍チャーハンに変える時もあります。朝飯抜いても、１日の食費が余裕で１００円越えてしまいます
コンビニは朝時間がない時にパン２個ほど買って帰るぐらい、３００円もしない。こんなんでいいですか？

回答No.2

Raquel123

34歳　女性　夫と二人暮らしです。
夫も食べるのが大好きなため、食費は二人で月４万円程度です。
毎日夫にはお弁当を作っています。８割くらいは前日に作っておきます。夕飯の準備をするときに同時に準備します。
スーパーでは、割引の食品を買うこともありますよ。
食品の買い出しも特売の日に行くと、お得な食材が新鮮な状態で変えます。
私も二年前まであなたと同じくらいの手取り（パートです）で実家生活していましたよ。
コンビニは独身時代の私のランチ宝庫でした。結婚後は専らスーパーで買い物します。

お礼

回答ありがとうございます

回答No.1

noname#225923

弁当を自前で作ることです
作るといっても晩御飯を多めに作っておいてそれを朝に詰めるだけです
昼は無くていいと思います
家族と同居なら晩御飯をあなたが作るのも多めに作って弁当にするのも効率に適っています

お礼

回答ありがとうございます