体重を落としたい

質問

２０歳、男、１７３ｃｍ、８０ｋｇです。
高校までは体重は６１kgだったのですが、大学生になってから運動をまったくしなかったので、激太りになってしまいました。体重を６１kgまで落としたいのですが、何か良いダイエットはありますか？
(1)体を動かして、体重を落としたい。
(2)お金をかけずダイエットをしたい。
(3)急激に体重を落とさず時間をかけて落としたい。
ご回答お願いします。

回答No.3

runa_moon · ベストアンサー

こんにちは。

まずは歩くことから始められてはいかがでしょうか。
毎日早足で歩くと体重も落ちてきます。
水分補給を忘れないように歩いてくださいね。

１．早足で歩く
２．背筋を伸ばして姿勢良く
３．鼻で息を吸って口でいきを吐く（腹式呼吸）

私もこれで体重が落ちてますよ♪

参考になれば幸いです＾＾

お礼

ご回答ありがとうございます。頑張って歩いてみます。大変参考になりました。

回答No.2

miu_syunken

友達の話なのですが、お金をかけず１年以上の時間をかけてダイエットに成功した子がいます。
その子はＯＬですが、ひたすら体を動かしたそうです。

★車通勤をやめ、電車通勤に切り替えた。
★家～駅まで片道３kmを毎日歩いた。
★エレベータは使わず、常に階段を使った。

とにかく彼女は体を動かしていたようです。１年で１０kg以上落としましたが、リバウンドはないそうです。
sabumarinさんもがんぱって、昔の体型に戻ってくださいね。「時間をかけてダイエット」ということを覚悟されているから、絶対成功できますよ＾＾

お礼

ご回答ありがとうございます。地道にコツコツと頑張っていきたいと思います。

回答No.1

jomei

こんなのはどうでしょうか。
健康に確実に痩せます。

http://www.gsco-publishing.jp/books_notice/2.html

参考URL：

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お礼

ご回答ありがとうございます。やっぱり食事が大切なのですね。