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うつ病時に気をつけること

pouralgernonの回答

回答No.1

quaffさん、こんにちわ。 ひとりで考えこむのではなくて、ご家族やお友達とできるだけ多く話す場を持つのがいいと思いますよ。まわりの人にご自身の状況を理解してもらうのはとてもいいことです。いろんな人のいろんな考えで新しい発見もあるかもしれませんし。自分の経験と友達や家族の経験をあわせたら、いろんなことができるかもしれないし。 4週間、自分だけの時間をもらえたのですから、何でもしたいことをすればいいと思いますよ。何もしたくない、というのもしたいことのひとつであればそれもいいでしょうし。 ただ、家にとじこもりきりになるのは、あまりよくないみたいです。日光を浴びないと体が時差ぼけになるようですし。人間の体は本来25時間周期だそうで、規則正しい生活を送って、日の光を浴びることで昼夜を判別し、24時間に調整しているのだそうです。 最近は気温も高いですがお天気のいい日が多いですよね。お散歩や自転車で近所を探索いいと思いますよ。朝はまだ空気がきれいなのできもちいいです。わたしは気分が滅入った時は、自転車で河原にいってのんびりすごします。子供達が無心で野球をしていたり、ペットがお散歩していたりして、心がなごみます。

quaff
質問者

お礼

アドバイスありがとうございます。今日は(18日)久しぶりに寝坊ができ気分が少しいいので、この書き込みもやや楽に書けそうです。理解してもらえそうな人を探してみたいと思います。

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