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プロテインについて
timeupの回答
プロティンは筋肉以外にも必要な場所は数限りなく上げられますから、食事状態から摂取状態が少ないと見てのアドバイスでしょう。 又、声楽は専門外ですが、呼吸は横隔膜筋肉と肋間の筋肉が重要です。それの強化にも当然充分なプロティンは必要となります。 柑桔系のフルーツ：エネルギーの元と、ビタミン類の摂取を易しく言っているのでしょう。 ＞プロテインと組み合わせのいいサプリメント ⇒これはビタミンＣのことを言っているのでしょう。 ＞飲み方ですが ⇒使っているプロティンにより吸収時間が違いますが、基本は筋肉が再生されるときに、当該部位に存在していることです。 大体運動の４時間前から２時間前。又運動直後とそれ以降は毎日２回から３回に分割して飲む。これが基本です。 上記はボイストレーニングは分かりませんが、筋肉を使うということで書いています。
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