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中高生のためのダイエット
数年前、どこかで見かけたダイエット方法なのですが、うろ覚えで、詳細な情報を知りたくて 【背景】中高生が太りたくないと無理なダイエットをして、体調を崩すなどのニュースも多く 栄養を必要としている、若い子でも、健康的にできるダイエットという目線のものだったと思われます。 覚えている事柄は ・一日三食きっちり食べる ・肉、魚、卵は一日150g・・・三食に分けると50gづつ ・食べ物を、5つに分類し、バランスよく取り入れる(以下の項目がかなり曖昧) 1.肉 2.魚 3.海藻類 4.豆類 5.野菜 ・最初の一か月は、乳製品、果物を取らない(痩せにくかったため) と言った具合です。 テレビで放送されたものか、書籍だったのか、ネット上の情報だったのかすら 分からないので、雲をつかむような話し(質問)ですが もしも、ご存知の方がいらっしゃれば、情報をお願いします。 一応、上記キーワードでネット検索しても、見つからず困っています。
- shikaburin
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- ダイエット・食事食品
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- Miyabi1960
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直接の回答ではありませんが、参考になればと書き込みます。 私は、マクロビオティックを信仰しています。 マクロビオティックは検索すれば情報は豊富です。 一日三食きっちり食べる。当たり前の事です。から検索してもヒットしません。 お相撲さんは、太るためにに2食にしているそうです。 肉、魚、卵は一日150g・・・三食に分けると50gづつ 食べ物を、5つに分類し、バランスよく取り入れる(以下の項目がかなり曖昧) 1.肉 2.魚 3.海藻類 4.豆類 5.野菜 は、カロリーを中心にした考え方の基本です。から検索してもヒットし辛いと思います。 最初の一か月は、乳製品、果物を取らない(痩せにくかったため) ここが、気になるところです。 たぶん、マクロビオティックの文献を読まれたのではないでしょうか? 乳製品、果物は推奨する文献も多いですが、マクロビオティックでは余り推奨されません。 貴方が、ここに着目しているならば、是非検索してください。 貴方が、お母さんだと思って書きます。 母乳とミルクでは、赤ちゃんの涎の量が違います。 なぜ、違いがでるのしょう? でも、赤ちゃんは離乳します。 本来は、母乳によって免疫が出来たから必要なくなるのですが、 今はミルクでもその時期だからで離乳します。 では、ミルクは消化できても、 母乳を消化できない胃腸で乳製品を消化できるのでしょうか? 免疫は備わったのでしょうか? ダイエットには、代謝機能が向上が基本ですが 免疫が低下して、代謝機能が上がる事はありません。 反面教師のように違う言葉で検索したら 答えが見つけられるように思います。 手助けになれたら幸いです。
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