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胸痩せしたい
ダイエットを始めようと思います。 特に胸痩せしたいのですが具体的に何をすればよいですか。 また、ジョギングやウォーキングは諸事情でできないので バレトンメソッドをやろうと思うのですがどう思いますか？ ネットで有酸素運動の前に無酸素運動をやると良いと書いてあったのですが 無酸素運動は何をすればよいですか。
- gagamin0504
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- hmp_gera
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食事制限ですね。食べないのはNGです。朝食で、昼食の１時間前。昼食で、夕食の２時間前に腹の虫が鳴る量。夕食は、夜中に腹減って目が覚める量の食事。腹７分目の食事をすれば、痩せるよ！
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