基礎体温について教えてください

質問

高温期に入り、いつも夜中の３時～5時に一度目が覚めてしまいます。

寝ぼけながら基礎体温を計り、携帯に体温と時間を入力し、6時から7時の間に目覚めて計り直すと、0.3度も違います。

就寝時間は9時～12時とまちまちですが、夜中起きてしまっても4時間から5時間は寝ています。

夜中目覚めてしまうときに、36.5度台でがっかりし、

二回目にみると、38度台～37度、、

これはどちらが正しいのでしょうか、

詳しい方、なんでもいいので教えてください(。>д<)

回答No.1

smilebox

どちらが正しいという前に、その測り方では基礎体温を正しくつけることはできません。

人間は寝ている間も体温の推移があります。
http://www.natural-sleep.com/sn-sm-05bodytemp.html
なるべく生活リズムを整えて毎日同じ時刻に測らないと、測定値が安定せず、グラフが上下に飛び出る原因になります。

とはいえ、生活リズムについてはいろいろとご事情もあるでしょうから、とりあえず毎日同じ時刻に測るようにして、ご自身の高温期の範囲内での上下動なら気になさらないことです。

お礼

お礼のつもりが補足で投稿にしてしまっていました。
すみません、と、ありがとうございました‼(*^^*)

補足

とてもわかりやすい回答、ありがとうございました。
添付していただいたURL何度も見ました。
高温期に入り、何故か夜中にパッと目が覚めてしまいます。涙
高温期10日以降の、36.5度台と36.8度台はドキッとするほどの数値の差でして(;_;)/~~~

回答していただいたおかげでもやもやがすこしすっきりしました。
今までのきれいなグラフがかけない理由もよくわかりました。(;_;)/~~~
今回はだんだん下がっているようなので、覚悟しながら、計り間違いを期待してしまいます。(^_^;)))
正確な基礎体温をつけるのって、難しいんですね。何年も測っていましたが、今回は初めての事でわからなくなりました、
とても勉強になりました！
ありがとうございました(*^^*)