ストレス解消法

質問

鬱だという事に気づきました、中学生です。

鬱の話をすると色々面倒くさいしネガティヴになるばかりなのでストレス解消法を教えていただきたいです。

親や友達にはばれないでひとりでできる事がいいです。

泣けるドラマや本を読むといった方法以外でお願いします。(余計に落ち込んでしまいます)

両親とも朝から夜まで家にはいないので家の中でやる事でも大丈夫です。

回答No.1

peko66 · ベストアンサー

軽い鬱で通院している者です。

考える暇をなくすと良いと思うので、勉強に集中するかスポーツをされてはどうでしょうか？
鬱だと、考える時間があればあるほど悪い方向へいきます。なので、とにかく考える時間を自分に与えないようにしたら良いのではないかと思います。

特に運動をすると、体も疲れるので夜寝つきも良くなるかと。

回答No.2

MuntiBBA001

鬱は病気です。
自力では治らないので病院にいかなければなりません。

中学生というのは成長途中で
気分があまり安定しないものです。

そういう意味で、貴方は鬱ではなく健全に成長のプロセスにあるとも思います。

成長の妨げは一人で隠れて解決することです。

>親や友達にはばれないでひとりでできる事がいいです。
という考え方をやめることが最善の方法です。

自分ができること以上のことをしようとするから
気が滅入るのです。