締切済み

どうにか楽になりたいです。

2015/11/17 23:50

22歳、女です。ここ最近、自分が自分じゃないような気がして、生きているのが辛いんです。ただ単に性格が変わってきただけなのかもしれませんが。以前の私は活動的で、人と話をするのが好きでした。今は何をするにもやる気が起きなくて、仕事には行っていますが、できるだけ人には会いたくないです。以前は意欲的に、仕事に、取り組んでいたような気がするのです。自分がなりたい職に向けて資格試験の勉強も行っていましたが、それも最近は単にやる気がないのか…。また、急に泣きたくなったり、イライラしたりしてしまいます。他にも身体が急に暑くなったり、過呼吸のようになったり…最近は蕁麻疹が出たりして困っています。寝ても寝ても疲れが取れなかったり… 一緒に、暮らしているのは今もたまにあるのですが、私、弟、母に肉体的・言葉の暴力を振るっていた父親。母と弟は弟の為にと家を出ました。家にいても私が会話をしたくないこともあり、話すこともほとんどありません。辛うじて、誰か側にいてくれる人がほしいな。恋人がいたらいいのになあとは思ったりします。仕事柄、心理等かじっているので、これはアダルトチルドレンなのか、自律神経の方なのか…と思ったりするのですが、病院に行ったらどうにかなるのかなとも考えるのですが、イマイチ解決策が見出せず、辛いです。長くなりましたが、どなたかどんな視点でもよいのでアドバイス頂けたら幸いです。

gmshr
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心の病気・メンタルヘルス
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00000000aa
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2015/11/18 20:09 回答No.6

貴方は自分がしっかりしないと、と強く思っていませんか？今まで辛かった時もずっと我慢してきたのでしょう？質問者様自身が仰っているように誰かに甘える方が良いですよ。わがままも言いましょう。あまり分析せずに原始的に生活しませんか？まず甘える対象を見つけましょう。

wew-082
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2015/11/18 19:32 回答No.5

23才の女です。辛くても仕事を続けてらっしゃって、すごく頑張ってらっしゃるのだろうとお察しします。詳しくは長くなるので割愛しますが、私は家庭内不和によるストレスで自律神経がやられてしまい仕事が手につかなくなった経験があります。ご質問者さんほどの大変な過去ではないのですが、少しでも参考になればと思いお話します。　過去のいつか、我慢した悲しみや怒り、寂しさは、心に深く根を張って、現在の自分に潜在意識から影響を与えてきます。仕事柄心理学に明るいとのことなので、まあそうだろうよ、と思われることと思います。で私が自身の経験から分かるのは、一度、それらの感情を綺麗に清算しないと、心から満たされる毎日はやって来ないということです。　病院に行くこともひとつかもしれませんが、行かなくても出来ることもあると思います。私がつらい過去を清算できた理由は、いい本にであったからというのもあります。紹介しますので、もしよかったら手に取ってみてください。『ぶりかえす！「怒り」「さびしさ」「悲しみ」は捨てられる！』　古宮昇.すばる舎.2013

d194456
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2015/11/18 03:48 回答No.4

お母さん達が家を出た時期と、あなたが自分が自分でないと感じるようになった時期は重なりますか? 重なるようでしたら、あなたが学んだ心理学理論とは違うと思いますが、「選択理論」を読んで見て下さい。特に「外的コントロール」を読むと参考に成ると思います。あなたが使っていても、他者から受けていても、今の気分が生じてしまうと思います。改善には、外的コントロールから離れるのが良いかと思います。人が傍にいてくれたら、と思う気持ちの代役をすることも可能ですので、他にもある「欲求」を満たすことも考えて見ませんか。参考；http://www.choicetheorist.com/rt_outline.html 体調を元に戻すには、中村天風師が教えた「瞑想」を遣ると良いと思います。参考；http://www.1sikaku.biz/tempu_nakamura/tc3.html

noname#211922

2015/11/18 00:12 回答No.3

仕事柄、自分の状態を観察して質問をされていると思います。あえて、教科書での知識は外に置いてみてください。病気、原因を探しても心が余計に悲鳴をあげてしまわないですか？一人で、過ごすことは良いこともありますよ。私は、一人で朝一から動物園に行きます。もちろん、一人は私だけ。いい年したおばさんが一人、リック背負ってオランウータンや猿の名前を呼んで、手を振ってるとこは、みる人が見ると面白い光景です。今の動物園はアルコールもあるんですね。ノンアルコールビールを飲み、ラーメンを食べてウマいとか言って一人で外のテーブルで食べてるんです。一人の楽しみを見つけて見て下さい。心理学を学び、仕事に従事する人が私によく言います。人間界から離れようかなって。彼女は、山登りをしています。山に入る時は、全て忘れるようにしているようです。