• ベストアンサー

まんぐり返しみたいなポーズ　良いストレッチになりま

まんぐり返しみたいなポーズは 良いストレッチになりますか？ 膝は顔の横に付けます。 体に悪いって事はないですよね？

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
回答No.1

なりません笑 その姿勢、どこも伸びてませんよね？ 膝を抱えるハムストリングのストレッチはお腹のあたりまで膝を抱え込むのが正しい伸ばし方です。 両膝を抱え込んで頭をその間に入れて丸くなれば背中のストレッチになります。 足を頭の後ろまで伸ばしてつけるのも背中のストレッチです。

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • 「雌豹のポーズ」を目的としたストレッチ

    ポーズの名称がわからないのですが… グラビアアイドルがよくやる「雌豹のポーズ」ができるようになりたいです。 しかしストレッチの知識が無いので、本を買ったものの、どのストレッチが雌豹のポーズに つながるのかがわかりません。 どのストレッチがポーズにつながるのか、アドバイスをお願いいたします。 雌豹のポーズの表現がうまくできないのですが、 膝立ちした状態から腰を折って、胸部を腰部下(床)にあてるポーズです。 自分でやろうとすると、どうしても背中が丸くなってしまいます。 目標としては、かがみこんでも背筋が反っている状態になりたいです。 雌豹のポーズを横から見たのを、あえて文字であらわすと… o/L ↑こんな感じです。

  • ストレッチで脚を痛める・・・。

    開脚して体を前に倒したり、脚にそって体を横に倒すストレッチをしていると、ひざの内側のスジ？がひどく痛みます。 それはストレッチ特有の痛さではなく細胞組織が切れそうな痛さなんです。 やり方が間違っているんでしょうか？ ちなみにストレッチを始めて４年になりますが、最初から痛みはありました。

  • ストレッチ

    風呂上りにするといいとのことですが、 どのような仕方でストレッチをやれば体が柔らかくなるでしょうか？ 自分は膝の反対側や腰とかが物凄く硬いです。 また、体を柔らかくすることによって何かよい効果はありますか？ 簡単に継続的にできて、よいストレッチ方法があれば教えてください。

  • ヨガ、ストレッチで体を柔軟にしたい

    http://www.flexshow.com/ のように、体の背面から、足を頭部に接触できるくらいに体を柔軟にするには、 どのようなヨガのポーズが有効なのですか？(弓のポーズや、アーチのポーズや、らくだのポーズでしょうか？)どのようなストレッチが有効ですか？ 個人差もあると思いますが(自分は、20代前半で、体型はややスリム、現在の体の柔軟さはスポーツテスト等から判断して普通位です。)、通常、一日何時間位ストレッチして、何ヶ月(何年)位で、あれくらい柔軟になりますか？

  • 緩くゆっくりと出来るいいストレッチ方法

    現在２０代後半です。ダイエットを始めたのですが、ずっとオフィスでの座り仕事で 体がなまっており、元々は柔らかい体だったのですが、現在はとても体が硬くなっていて 体力も落ちているのでカーヴィーダイエットの本などは買ったのですが、 今の私の体の状態では少し激しくてなかなかついていけず、続けられずにいます。 ヨガが気になり、やってみたのですが、気持ちのいいポーズもあるのですが これもまた体の硬さのせいで、いててててっとなるポーズが多く難しかったです。 ウォーキングなどもあわせてしていきますが、 寝る前や、自宅でテレビを見ながらのんびりと体をほぐせるような 良いストレッチはないでしょうか？ 足腰の弱いお年寄り用のストレッチなんかから始めて見るのもいいのでしょうか？ 気軽に始められる動画や、写真の説明があるような 良いサイトがありましたら教えていただきたいです。

  • 股関節をやわらかくするストレッチ

    股関節の稼動が硬いのか骨盤の高さのせいかあぐらずわりをするとひざがあまり開きません。 ヨガのクラスでまわりを見回したところほとんどの生徒さんは180度近く開いていました。 股関節をやわらかくするストレッチかヨガのポーズがありましたら教えてください。また180度近く開脚するようになるものでしょうか。

  • ポーズのイラストの著作権

    ストレッチのポーズイラストや、日常動作（歩く、寝返り動作、トイレ動作など）のイラスト、を描いて商用利用したいと考えています。 その為に、医学系の本を参考にして、医学的、解剖学的に正しいストレッチのポーズや日常動作のポーズのイラストを描こうと思っています。 正しいポーズを描こうとすると、どうしても本に載っているポーズを真似る必要がありますが、そのイラストを商用利用する事は、著作権上、どのような問題があるのでしょうか？

  • ヨガ：下向きの犬のポーズが出来るようになるには

    下向きの犬のポーズが苦手です。 体がすごくかたいです。 踵が床に着きません。膝裏からふくらはぎが痛くて伸びません。 下向きの犬のポーズが出来るようになるには、どうしたら良いでしょうか？ 体を柔らかくするには、どのようなストレッチをしたら良いでしょうか？前屈は出来ないです。床から指先まで５センチくらいです。 よろしくお願いします。

  • ストレッチ

    おはようございます。 私は太ももの前をストレッチをする時に、仰向けになり片足づつ正座してストレッチしていきます。 が、この時に膝～膝上辺りが物凄い引っ張られるのです。 太ももの前もストレッチされてる感覚が無いことは無いのですが・・・。 それ以上に膝～膝上が引っ張られます。 何かやり方が間違ってるのでしょうか？？

  • ストレッチ！

    私の脚はXO脚と言われていて、運動をするとどうしてもヒザが内側に入りがちになります。そのせいか、ヒザの上の内側の筋肉や、ふくらはぎの内側の筋肉が固く痛くなることがよくあります。 一応、一通りのストレッチはするのですが、太股の前側を伸ばすストレッチ（正座をして上体を後ろに倒す等）だけでは、ヒザの上の内側の筋肉は、どうもあまりうまくストレッチができていないような気がします。（いつも固いんです。） 何かいいストレッチの方法があれば教えていただけないでしょうか。よろしくお願いします。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する