仕事へのモチベーションと精神安定の仕方

質問

最近、転職しました。
自分は自動車関連企業に18歳で就職し品質保証を約5年。
精神的な事情で退職し自動車関連企業の製造で期間工を約3年。
そして、自動車関連企業に転職し品質管理に配属されました。
嫌で辞めた職ですが訳ありで品質管理になりました。
そこで、過去のトラウマや品質管理の不安があり精神的に安定することができません。
自分は人と話したり、品質管理に必要ななぜなぜや電話対応、現場への指揮がとても苦手？いや、苦手意識を自分の中でかなり持っております。
過去の事はなんとなく課長や上司には話してあります。
自分もまた、挫折してしまった職をまた頑張りたいと思ってはいるのですが何が不安かと言われると一概に説明はできませんがとにかく不安なのです。
問題が起きた時の判断や説明などを具体的に説明するのも苦手です。
とにかく、心臓がバクバクして破裂しそうになり嫌だ嫌だという考えが常に頭をグルグルする一方、頑張りたいという自分もいます。
とにかく頑張りたいのです。
しかし、精神が安定しません。
まだ、自分の仕事は無く雑務をしている状況ですが過去にいろいろ経験しているので意味も無く不安になります。
頑張りたいと嫌だと不安そして勝手にバクバクしだす心臓が邪魔をして吹っ切れません。

なにか、考え方を根本的に変えなければずっとこのままのような気もします。

ちなみに、1社目の時は我慢して病院にはいってませんがまともな精神状態ではありませんでした。

なるべく、他人に気づかれないよう常に感情をコントロールしあまり外に出さないようにしています。

病院に行けよと思うかもしれませんがまだ、そんな状態ではないような気もします。

食習慣や生活習慣で改善できるものなら改善したいと考えています。

精神を安定させる食べ物やサプリメント？生活習慣など薬以外で改善できないでしょうか？
もしくは、薬局で買えるものなど。
教えてください。

人間関係はどの会社にいた頃も問題ありませんでした。

問題は仕事内容に対する将来的な不安です。
将来的な妄想による不安と言った方がいいかも。

回答No.1

obrigadissimo · ベストアンサー

感情では何も解決しませんので、
クレーマーは感情的に訴えてくるでしょうけれど
質問者さまはあくませも冷静に（感情は脇に置いて）
科学者として対応しませんか。

〈ふろく〉
的確な言葉をチョイスして、伝えるには
ある程度の年季が必要です。俳句・短歌・エッセーを
趣味に加えて、言葉を磨きませんか。
質問者さまは、これまで、
保証や品管のキャリアを積んでおられるのですから、
自信を持ってください。

セルフ・カウンセリングで
不安の根源にある感情を見つけ出して、
セルフ・ヒーリングでクリアしませんか。
とりあえず【特性要因図】を書いて、不安の原因を
見つけ出してみませんか。
【マインドマップ】も書いてみませんか。

早期に、神経症的な思考パターンから
脱出できることを祈っていますが、
どうしても順応できず、
才能を発揮できないのであれば、
別のステージに移りましょう。

ご両親及び他のご家族との関係性は
良好なのでしょうか。であれば、
大丈夫ですよ。
Good Luck！
All the Best.

回答No.4

noname#213191

どのような精神的事情で退職したのでしょう。
トラウマとは？
電話応対や人とのコミュニケーションが苦手なのかもしれませんね。
苦手というより嫌なんじゃないでしょうか。
嫌だから心が落ち着かない
不安
不安定なんじゃないですかね。

それから
仕事内容に対する将来的な不安とは何でしょう。
どんな事考えてるんですか。

回答No.3

kaitara1

今できることを丁寧にやっていく以外ない。将来的不安というのは今できないことをやろうと焦っているからでは。将来に対しては過去と同じく、何もできない、何かできるのは今だけです。

回答No.2

山田 太郎（@f_a_007）

Q、仕事へのモチベーションと精神安定の仕方。
A、C1000ビタレモン。

＞問題は仕事内容に対する将来的な不安です。
＞将来的な妄想による不安と言った方がいいかも。

ここに言う不安をもたらしているのは質問者の過去の実績と経歴との水準の低さ。それを、「俺でも出来るんだ！」と言えるだけの新しい実績と置き換えるしかありません。意識は実績と経験の反映に過ぎません。ですから、心の持ちようでなんとかなるってもんではありません。

と、グサッと心臓をえぐるような書き出しですみません。

＞とにかく頑張りたいのです。
＞しかし、精神が安定しません。

だから、今の状況は至極当たり前のこと。まあ、このことを言いたいということです。

さて、冒頭で「質問者の過去の実績と経歴との水準の低さ」と書きましたが、果たしてそうでしょうかねー。

＞自分は自動車関連企業に18歳で就職し品質保証を約5年。

あの過酷な職場で５年以上耐えている正社員が何人いますか？１０年をクリアしている正社員が何人いますか？（いわゆる大卒の腰掛け社員は除いて。）多分、非常に少ないと思いますよ。質問者は、決して早期落ちこぼれではない筈です。

＞自分は人と話したり、品質管理に必要ななぜなぜや電話対応、現場への指揮がとても苦手？
＞いや、苦手意識を自分の中でかなり持っております。

さて、決して落ちこぼれではないにも関わらず苦手意識を払拭できない。それは、余りにも当たり前のこと。高校を出たばかりの質問者が、あの過酷な現場に放り込まれたんですから苦手意識を持ったのは余りにも当たり前のこと。そして、この苦手意識ってのが実にやっかいなんです。「おれは、これが得意だ！」という意識は簡単に覆るが、苦手意識はちょっとやそっとでは拭えないもんです。まあ、そういうことで、先ず＜苦手意識なんぼのもんじゃい＞と考えを改めることをアドバイスしておきます。

そろそろ結論を急ぐと、「俺でも出来るんだ！」という実績を残すには月日が必要。その月日を稼ぐ当面の課題は＜精神を安定させる術を見つけること＞。で、質問に至っている訳だが・・・。その答えは、ズバリC1000ビタレモンです。

【C1000ビタレモンの処方箋】

・一日一本。
・退勤後。
・必ず３０分の散歩中に飲むこと。

今の質問者には、道端に咲く山野草なんて目には入らないでしょう。散歩しつつ風と光に季節の移ろいを感じるなんて余裕はないんじゃーないのかな。C1000ビタレモンを一本をチビチビやりながら３０分ほど散策する癖をつけませんか？そうして、「俺でも出来るんだ！」という実績を残す月日を稼ぐのです。上司も課長も、みーんなそうやって時間を稼げたので生き残っているんです。その能力なんて似たようなもの。違いは、上司や課長は、それぞれのC1000ビタレモンに出会ったということ。それだけですよ。

では・・・。