砲丸投げのコツ

質問

中2女子です。
土曜日新人大会で
砲丸投げでます。

練習では5m40とか5m60とかで
たまーに6m行くくらいなんですけど
どうやったら6m近く飛びますか?

砲丸に詳しい方回答お願いします

回答No.2

ytr13or · ベストアンサー

中学の時少しだけ砲丸投げました。
（四種だったので4kgで自己ベスト15.25ｍでした。）

指導者でもなんでもなく、自分でやってた時の感覚で思ったことなので、
口(文)で説明するのは何とも難しいですが、、、

オブライエン(後ろ向きで構えて投げる)であれば、水平になりやすいので、
上に投げる意識(構えるときになるべく低く)すると少し伸びるのではないかと。
（膝に負担かかるので注意して下さい。）
オブライエンでなければ、膝をしっかり使うといいと思います。

あと、距離に効果があるかわかりませんが、
右利きなら、砲丸を軽く左回転させるようなイメージで投げる！
こうすると、なんかプロっぽく感じて投げた後が気持ちよくなります。(笑)
(個人的には気分があがるといい記録出るので大事かなと思ってます)

新人大会に間に合う回答かわかりませんが、頑張って下さい。
投げ方が変えると馴染むまで練習が必要なので、
練習期間がなければ、いつもと同じように投げてある程度満足出る結果が出てから、
新しいことにチャレンジすることをお勧めします。
（新人大会だと3回の投擲ですかね？1・2回目は今まで通りで！）

回答No.1

ih6444

砲丸投げというのは投てきするサークルの中で如何にスムーズな動きを

して投げる瞬間に最高のタイミングにするかですよね。

私は昔陸上部の顧問をしていましたが、中学生では砲丸を投げる事に

集中しすぎて、サークルの中の動きに重点が置かれていないように感じます。

如何にスピード感があって身体を捻りながら自分のタイミングで砲丸を持った

手を突き上げることが出来るかです。

最初の動きを疎かにすると最後まで疎かになりますよ。

まずはYou‐Tubeでも良いので女性でも男性でもイイので砲丸の選手の

動き方を何度も見て自宅で投てきのフォームの矯正を行ってください。