1日3食の食事・・・多い？普通？少ない？

質問

朝食、昼食、夕食と、普通は1日3回食べますね。

皆さんの感覚として、これって多いと思いますか？
それとも、いたって普通・妥当な回数だと思いますか？
あるいは少ない、もっと食べてもいいと思いますか？

回答No.4

noname#208768 · ベストアンサー

榎木孝明さんは、30日間「不食」だそうで、断食しても窶れないのはすごいですね。

一日3度の食事は生きがいのひとつかもしれません。
楽しみは春の桜に秋の月、夫婦仲良く三度食うメシ
落語の枕でもでてきます。
身内の高齢者をみていると、食べる量や内容には不平はいわないまでも
食欲というのは生存の基本であることがわかります。

毎回楽しみにしているのがよくわかります。

間食は肥満の元ですし、朝飯を抜くのは健康によくないそうで
晩飯はコミュニケーションのために欠かせない。

うちのカミさんは食事のしたくなんてないほうがいいっていってますけど。
弁当いらない、夕食いらないというと大喜び。

お礼

＞榎木孝明さんは、30日間「不食」
そう、これを見て質問を思いつきました。
でも医者は、彼が特殊なのであって一般人はマネをしない方がいいと言っていましたね。
＞一日3度の食事は生きがいのひとつ
そうなんですね。
人間にはいろんな欲がありますが、その中でも食欲は大事なもののひとつです。
身体を作るために本能的にそうなっているのかも知れませんね。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.21

ckbckb

妥当だと思います。
ですが実際は平日は昼は食べない事が多いです。

食べ放題が好きなので週末は朝食べず昼にたらふく食べて一食とか、
朝ちょっと食べて、昼過ぎにがっつり食べるとかそんな感じです。

お礼

昼を抜かす方が多そうですね。
知り合いもそうでしたが、習慣化したらちっともお腹が空かないと言っていました。
私は昼に食べ放題をしても、やっぱり夜は適当に食べたくなります。
寝だめ、食いだめはできないですね・・・

回答を頂き、ありがとうございましＴ。

回答No.20

ま ま（@mimomon）

妥当な回数だと思います。
むしろ夕食、夜食と食べているぐらい・・・。

お礼

夕食以外に夜食という人もいるでしょうね。
そう考えると、３時のおやつというのも理に叶っているかも知れませんね。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.19

noname#217196

妥当。食事間隔をあけ過ぎる生活が長年続くと糖尿病になるリスク、胆嚢炎・胆管炎を発症するリスクが高まるよ。三食でも朝食と昼食、または昼食と夕食の間隔があきすぎれば同様。

お礼

なるほど、そういうリスクが生じるのですか・・・
でしたら、無下に抜かすわけにもいきませんね。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.18

KoalaGold

朝食を食べる健康法を試したら体調が悪くなりました。

水を2リットル飲む健康法を試したら気持ち悪くなって貧血になりました。

ココナッツオイルを朝食前に取る健康法を試したら下痢しました。

いろいろやってみた結果、自分でも体調は変わるのに他人の健康法を鵜呑みにした自分がバカだったと今は思えます。

現在は1日2食プラス朝は味噌汁です。

お礼

普通は朝食を食べますから、朝食を食べる健康法とうのも面白いですね。
＞朝は味噌汁
これはいいですね。
私もやったことがありますが、この１杯が入るか入らないかで結構違います。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.17

noname#211437

＞1日3食の食事・・・多い？普通？少ない？

人によりけりですが、私は多いと感じます。
私の場合は1日2食でも十分だと思います。

というか最近の私の食事量は1日2食、あるいは1.5食（3食の半分）
くらいだと思います。

体調は悪くありません。

＞皆さんの感覚として、これって多いと思いますか？

私は多いと感じます。
朝と晩の2食だけでも良いと思っているのですが、
面倒臭くないですか。
朝も昼も夜も食事するのって。
人によっては夜中に夜食をとる人もいるようですが。

＞それとも、いたって普通・妥当な回数だと思いますか？

1日2食、あるいは1日1.5食（3食の半分）くらいが妥当だと思います。
私個人の意見ですが。

＞あるいは少ない、もっと食べてもいいと思いますか？

1日3食の方が食事の量が多い感じがします。
太りやすい体質になるような感じもします。

最近は本当にそう思います。

お礼

そうですね、２食という方が多そうですが、昼を抜かすと夜にガッツリ食べてしまいそうで、ちょっと心配ですね。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.16

KGS

今は普通だと思います。

今は、というのは先月まで2食だったからです。

空腹感を感じる方が免疫力が上がるという説を信じていたのですが、健康診断の際に管理栄養士と相談したところ、健康な人なら問題ないらしいのですが血糖値が高めの人は回数を増やした方がいいそうです。

空腹感を感じすぎて食事をすると血糖値が一気に上がってしまって血管によくないらしいです。

同じカロリー量を摂取するなら回数を増やした方が体には優しいということです。

お礼

なるほど、血糖値が高めだとおいしい食事が一気にやってきたことで影響してしまうのでしょうね。
食後３０～１時間後くらいが一番数値が上がるそうなので、その頃を見計らって運動するのがいいですね。
私は夕食後ですが、その時間でちょっと汗をかく程度の速さで歩いています。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.15

ithi

citytombiさん、こんばんは。

そうですね。昔若いころに３色食べ続けたため、肥満気味になってしまいましたが、ダイエットのために２食に減らしました。そのころは２食でも体重が減ってよかったのですが、減った後また３食に戻してしまい、今はそのころよりも太ってしまいました。しかもお医者様のストップで３食厳守ダイエット中です。

お礼

なるほど、３食厳守ダイエットですか・・・
ダイエット（特にリバウンド）で失敗するのは、摂取量が減ったことを体が察知して、今まで以上に栄養分やカロリーを取り込もうとする、体の防衛反応だそうですね。
なので、３食でバランスよくというのがいいかも知れませんね。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.14

noname#216458

こんにちは。（笑）おじゃまします。lin(_ _)imo

「アイコンを付けてください」とお願いしたブンザイで有りながら、アイコンをお付けになった後の敬愛なるトンビ師匠のご質問へ初参加となる不届き者にございますが、ひとつ今後も良しなにお願い申し上げます。（爆！）

一日３度の食事には、それ自体、別に異を感じることも有りません。自分も１日３食です。

他のご回答にも「１日５食」が挙げられていますね。健康のための、ひとつの「手段」かも知れませんね。

おじゃましました。（笑）lin(_ _)imo

※ただいま、このカテゴリーにて質問を控えておりますのでアイコンを変えています。
　ご容赦を。（笑）

お礼

全体の摂取量を同じにしながら５食というのもアリかも知れませんが、胃の休まる時間がなさそうですね。
アイコンの件はお気になさらずに・・・

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.13

sunday_88

え～～～

1日3食食べてますよ～～
多いの？（´・ω・`）

お礼

皆さんの感覚はどうなのかなぁーという質問だったので、ちっとも多くないですよ！
大丈夫です。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.12

takefutsu

昔は二食だったようですね。夕食は軽食にして、２.５食にしたほうが健康かな、と個人的に思います

お礼

なるほど、夕食は軽めですか・・・
寝る頃になってお腹が空くのを、いかに我慢できるかですね。

回答を頂き、ありがとうございました。