ダイエットについて

質問

私は１８０センチ８０キロあります。
どうにか月に２キロ～３キロ落として７０キロ割るくらいまでいきたいと思います。
今年１月、体重９３キロありました。わずか半年で１３キロ落としました。
最近、本でも取り上げられている１日１食を実践したんです。夕飯だけ冷凍食品のチャーハン２人前を食べ、朝、野菜ジュースを飲むくらいでした。
しかし、これって本当に体にいいのでしょうか？
月２キロ落とすのが理想といわれていますが、具体的に良いダイエット方法があれば、ご教授願います。私は今のところリバウンドはありません。

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

一日一食は良いが、二人前の冷凍食品が体に良くない。なにより、朝、野菜ジュースで、夕飯が二人前なら、三食摂っているのと、まるで一緒だよね。これで、一日一食主義を主張されても困る。

栄養が偏らないように配慮したうえでの一食主義と併行して、筋トレをやりましょう。

お礼

筋トレですね。
栄養のバランスを考えながら実践してみます。
ありがとうございました。

回答No.1

snjvaygde1042

あまり急激に体重を落とすのはよくないと思うので
無理のない程度に長いスパンで頑張ってみたら良いと思います。

ダイエットに鍋はいいですよ＾＾
味も変えられるし、具材もたくさん入れればお腹いっぱいになって
それでいてヘルシーだしオススメです(((o(*゜▽゜*)o)))
頑張ってください！

お礼

鍋ですか。いいですね＾＾。
長いスパンで焦らずダイエットしてゆきます。ありがとうございました。