妊娠中のプール

質問

まだ妊娠初期なので、安定期に入ったらの話ですが、プールに通うか考え中です。

もともと運動が苦手なのと、ずっと事務職をしていたので、かなり運動不足です。
なので妊娠してからの体重増加予防のためにも安定期に入ったら何か運動したいと思っています。

ネットでいろいろ調べてみると、
水泳は安産になったり、逆子がなおったりすることもあるようで、とても興味があります。

しかし田舎なので、マタニティスイミングをしている場所が全くないので
スポーツクラブのプールで水中ウォーキングや、軽めのアクアビクスをするつもりでいます。

しかし、今1番気になっているのは
水温です。普通のプールなので、
マタニティスイミングをやっているプールよりは温度が低いですよね。

水中歩行用のコースのあるスパもあるようなので、せめてそこでできたらいいなとは思うのですが。

マタニティスイミングではなく、
普通のプールに行っていたことのある方はいますか？
体調などは大丈夫でしたか？

回答No.3

kkkana · ベストアンサー

私も運動が苦手です。

妊婦検診のときに体重のことを先生にも相談をしたら、プールいいですよとすすめられ、
私は妊娠6ヶ月くらいから臨月まで
マタニティビクスなど行っていないごくごく普通の市民プールに通っていました。

初めは不安で、プールに「妊娠中なのですが…」と相談したところ
プール内でなにかあっても保証はできないので、
無理しないで自己責任の範囲でご利用くださいねといわれました。

プールには水中ウォーキング用のコースが設けられており、
使用しているのは健康を意識してこられるおじさんおばさんばかりでした。
水中なので足腰への負担もなく運動できるし、水の中は周りには見えないので
恥ずかしいくらい大げさに手足を動かしたり出来るのが良かったです。
歩くときのチャプチャプ水の音にも癒されましたよ。

プールでは1時間ほど大きな動きで歩く程度にしていました。
他のコースで決まった曜日に有料のアクアビクスをやっていたりするのですが
ウォーキングのコースからも普通に見れるので水中でこっそり真似したりもしてました（笑）

お腹が張ったりしたら休憩したりしながらマイペースに続け、体重管理に少しは役立てられたのかなと思います。

私が通っていた頃は冬～初夏だったと思いますが、温度が冷たいとかは特に感じませんでした。
むしろ妊娠中期ごろからものすごく暑がりになってしまったので気持よかったです。

プールのおかげで、運動嫌いのこの私が運動を続けれているんだ！という達成感もすごかったですよ。
妊娠中にプールに通っていたことが忘れられず、子どもが保育園にはいったらまたプールに通いたいな～と思っています。

お礼

実際に普通のプールに通われていた方のお話を聞けて、安心しました♪

これからの時期、暑いので水の音も心地いいかもしれないですね。
無理なく続けられるといいなと思います(^-^)
ありがとうございました。

回答No.2

tea-toki

マタニティスイミングをしているプールも普通のプールと温度は変わらないと思います。
普通に泳いでいる人がいるプールで、一部を仕切ってマタニティスイミングをしているジムが多いと思いますので。

事前・事後に血圧等を測定したり、看護師などがついているプールもありますが。。。。

お礼

仕切りで分けているだけの所もあるんですね。
私がインターネットでよく見かけるのは、
マタニティスイミングは普通のプールより少し高めの水温にしているというものだったので意外です。

そういう場所もあるのであれば、あまり気にしなくてもいいのかもしれませんね。

ありがとうございました。

回答No.1

terepoisi

おめでとうございます。

私は経験が無いですが、妊娠中の友人と一緒に普通の室内プールで
成人向けのフリープログラムを受けていました。
インストラクターの先生は友人にだけ妊婦さん向けの水中ストレッチを
いろいろ指導してくださっていました。
水温については別段何も言われませんでした。

ただ基本としてプールに入る前は、健康診断、体力測定
それと毎回念入りに準備体操、ストレッチをやっておくことを
しっかり指導されました。妊婦さんでなくても当然ですが。

始める前は産婦人科の医師にも相談なさってください。
ご安産お祈りしております。

お礼

妊婦さん向けの水中ストレッチを心得ている先生がいると心強いですね(^-^)

たしかに、プールに入る前に事前に体を整えておくのが大切かもしれないですね。
病院の先生にも相談しながらやってみようと思います。

ありがとうございました(^o^)