客観的に自分をみるには

質問

自分を客観的に見れるようになるにはどうしたらいいでしょうか？
多重人格みたいになってしまうのではないかと不安で中々練習できずどうも上手くできません。

回答No.1

noname#207785 · ベストアンサー

天井から自分を眺めるイメージです。
キレてるなら、「なぜ今自分はキレてるんだろう」
と考えることです。

感情はコントロールできます。
それに必ず理由があるから感情がわく。
最近流行のアドラー心理学によると感情は何らかの目的を達成するためとか。
たとえば、キレるのは相手を威圧し、支配するため。
すねるのは、すねることで親や友人に気を遣わせるため。
あいつムカつくではなく、なぜムカつくか考える。
悲しいよ～ではなく、なぜ悲しんでるか考える。
そして、自分はこういう価値観、目的があってこういう感情を出してるんだと自覚する。
自分はかまってほしいだけのかまってちゃんだなぁと思ったら、
たとえ恥ずかしくても認める。

静観し、思考する。
それが自分を客観視することです。

お礼

ありがとうございます！

回答No.3

noname#204196

もし自分があなたの側にいる人だったら
そしてその人があなたを見たらどう思うか考えてみたらどうでしょう。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

gouzig

そうですね、ちょっとした練習をしてみるといいでしょうね。
例えば、自分が思ったことを話す場面を考えてみます。
それを別な人が自分に話すことに置き換えて想定してみましょう。
そうすると、いやな言い方をする人だなと感じるかもしれません。
ということは、自分もそういう言い方をすると嫌われると分かります。
それは行動についても同じです。
多重人格になどなりませんよ。
静かに、自分の中で練習すればいいだけです。
そのような思考トレーニングをしていけば、自分を客観的に見れるようになります。
つまり、優雅独尊にならずにすみます。

お礼

ありがとうございます。