抜け毛を遅らせる方法ってありますか？

質問

最近というか近年、抜け毛に悩んでる４０代の男性です。
老化現象と言ってしまえばそうでしょうが。
少しでもその老化を遅らせることができればと思っています。
一番の希望は、抜け毛を人並みの量に減らすことです。
育毛も大切ですが、贅沢は言いません(^^;)
それに抜け毛が減った場合、それは同時に育毛できてると思うからです。

ここ「ＯＫＷｅｂの質問・回答」や「育毛・抜け毛」に関するサイトは
毎日のようにまわって見て、情報を収集していますが、
情報が多過ぎて、見当がつかない状態です。

「抜け毛」はある程度仕方がないことなのですが。
現状維持したいんですね。維持できないなら、抜け毛速度を少しでも遅らせたいんです。

私が今、髪のために実行しているのは。
毎日の洗髪（シャンプー・リンス）そして、育毛剤です。
シャンプーは、「セカンドチャンス」と「プレリアップヘアコンディショナー」です。
育毛剤は「イノベート」です。
初めリンス系は、使わなかったのですが。髪が乾燥してカサカサ状態に
なってしまって、切れ毛の原因になるということで、始めました。

私自身。睡眠不足ぎみなところはありますが、結構規則正しい生活です。それに食べ物の好き嫌いもありません。
お酒、タバコは一切やりませんが、内臓脂肪が多いです。

そこで。抜け毛予防のために。これだけは是非やっておきたい。
これだけはやってはいけない。という事柄を。
それぞれ。５つずつ挙げてもらいたいのですが。

よろしくお願いします。m(_　_)m

回答No.1

aoitowa

こんにちは。５つまでは無理かもしれませんが。やるべき事1.頭皮にへばり付いた皮脂の除去2.睡眠時間を充分に取る（できれば毛母細胞の活動がさかんな1－2A.Mの時間帯は眠るようにする）3.海藻類で毛が増えるという迷信は捨て、大豆、鰯、エビ、牡蠣、黒豆等をとり栄養のバランスを考える4.内臓脂肪を減らすための運動、エアロバイク、水泳、ジョギングをする5.頭髪専門会社（リーブ２１、テクノヘアなど）で無料カウンセリングあるいは無料体験をしてみる。やってはいけない事1.睡眠不足2.ストレスをためる3.脂っこい食事不規則でバランスが取れてない食事4.運動不足
5頭皮を不潔にする。ちょっと回答に無理があったかな？

お礼

お返事が遅くなり申し訳けありませんでした。
やはり、からだに脂肪を溜め込むのは良くないですよね。
「大豆、鰯、エビ、牡蠣、黒豆」・・などが良いんですね。わかりました！
それと。私も考えていたのが。頭髪専門会社のカウンセリングを受けることです。
やはり素人判断では、遠回りになってしまいますよね。

貴重なご意見ありがとうございました。