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体重が停滞期で落ちません。。。
arex8316の回答
- arex8316
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私がやっている方法を言いましょうか。 朝 昼 晩 とも先に野菜から食べてください。パン一枚とヨーグルトとコーヒー牛乳でおなかがいっぱいに 感じます。足りないと思ってもそれ以上食べてはいけません。減量する意味がありません。 昼ご飯は会社で喫食。油ものが出てきたら、全部食べずに残しておく。 夜ご飯は9時までにお願いします。 野菜から先に食べて味噌汁をたくさん飲んでください。ごはんは茶碗半分でいいくらいです。 美味しい物はすべてダメだと言うことを自覚してください。 空腹感を感じたら、水をたくさん飲んでください。 必要以上の運動されているようですから、食事のやり方さえ守れば間違いなく痩せます。 自分も80から76まで一か月で痩せました。
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お礼
80から76。すごいですね！感心してしまいます。油ものはやはり良くないですね。気を付けようと思います。 詳しい説明、ありがとうございます！