演技です。

質問

家族に合わせて観たくもないテレビを観て興味があるふりをしたり、機嫌をとるように無理をして話かけたり。
家族関係は良好だけれど疲れ果てました。
どうすれば良いですか。
因みに精神疾患があり無職で友達とは縁を切りました。

回答No.6

mmmommo

No.5です。
自然体は仮面を被ったり何か軸を作って意識的に生きず、無意識の自分に身をゆだねるような状態だと思っています。
故に「自然体になる」のではなく「意識的な思考フィルターをしない」という方向でなるのがいいと思います。
無意識的にする思考はしていいけど、意識的な思考をしないということです。意識的思考をしないことが善とは言えませんが、試しにやめてみると自然体を掴めるかも。

最後の話ですが、何かに集中するときのみ「いかに楽にやるか」のただ1点のみを考えて生きるようにしています。
楽をしたいという欲望は本能的なものなので抵抗なく意識できます。
また、1つのことだけを意識するというのは集中力を上げる定番の手段です。
さらに、楽をするということは効率化につながります。何かをする際に「もっと楽できないか」と考えることで、色々な方針が立てやすくなります。
そして実際楽をするので疲弊も少ないです。
これは意識的思考を利用した方法なので、これを解除すれば自然体に自動的になります。自然体を相対化することで自然体になりやすくしています。
デメリットは、シングルタスクになり、マルチタスクのほうが向いてる日常会話などが難しくなってしまうことです。日常会話は考えすぎると逆にぎこちなくなりますから。

お礼

有り難う御座いました。
楽という言葉がキーフレイズですね。

回答No.5

mmmommo

僕は健常者ですが、演技をしてた時期は非常に長かったです。
その経験から言うと（経験しなくても考えたら分かるけど）演技は全くの無駄な努力、いや逆方向の努力だと思います。
演技をすればするほど自然体の自分から乖離し、自分が疲弊します。
と同時に家族に承認されるのは乖離した自分であり自然体の自分ではありません。
すると永遠に心からの承認欲求が満たされないのです。一生です。精神が破綻するに決まってます。
故になんとしてでも自然体の自分で生きていかなければありません。
家族に嫌われるのが嫌な気持ちは分かります。
そもそも人に嫌われるのは嫌なもんです。
しかしだからといって自然体から乖離しては絶対だめです。

僕は自然体で接して気の合う人とだけ心底仲良くしています。これが本当の友達です。
気の合わない人とも自然体で接しています。
自然体は疲れないので心の余裕ができます。すると気の合わない人とも無意識のうちにうまく接せるのです。
まあ自分から仲良くなろうとは思わないし、別に嫌われてもいいと思っていますが、
自分から嫌われることをする、ということがなくなります。
気を遣うと不自然になり逆に悪印象を与える僕としては革命的な発見でした（笑）

強引な持論ですが、要するに、自然体で生きていけば人間関係においては何事もうまくいく、と僕は信じています。
ただし僕の自然体は感受性豊か過ぎて情報を必要以上に拾ってしまい、例えば何か1つのことに集中するのに向いていません。これはこれで自分なりの対処法があるのですが、まだ納得のいく方法でないので言わないでおきます。聞きたければ言います。

お礼

有り難う御座いました。
私の自然体がどんなものなのかわかりません。
難しいですね。
mmmommo様はうまくやっていけてるのですね。
お話、最後までおしえて貰いたいです。
お願いします。

回答No.4

yuyuyunn

＃3です

呼吸が浅くないですか？
おなかの中まで空気を入れて
下っ腹まで新鮮な空気を取り込むようにしてみてください

お礼

有り難う御座いました。

回答No.3

yuyuyunn

こんにちは

家族でも礼儀は必要だと思いますけど
そこまで気に掛けなくてもいいんじゃないですか？
リラックスできないのは体の為にもよくないですよ

お礼

有り難う御座いました。
演技をしてた方が絵に描いたような私になれる気がして。
どうすればリラックス出来るのかわかりません。

回答No.2

smi2270

無理して家族に合わす。。気持ちはわかります 私も鬱ですから。

でも そこでしんどい思いをしていては 症状は良くならないと思います。

家族関係が良好なら 無理をせず しんどいときは「しんどいから横になるね」や

「ごめん 今日はしんどいから部屋に居るね」と正直になられたほうが良いと思いますよ。

akachanman724さんがしなければいけないのは

演技ではなく 本当に家族と笑いあえるように。。だと思います。

御家族も それを望んでると思いますよ☆

お礼

有り難う御座いました。
気がはりつめていて笑顔も作り笑顔。やりたい事もわかりません。
疲れ果てました。
鬱なのですね。お大事に。

回答No.1

kaitara1

自分ができることを丁寧にやっていったら。

お礼

有り難う御座いました。
解決策は解りませんが少し楽になりました。