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夏休み明けまでに絶対痩せよう！痩せるための努力を始める中一の私の悩み
yuta20140716の回答
食事面での改善を考えてみてはいかがですか？ もし食欲を抑えることができないのであれば空腹を感じ、何かを口にする前にコップ一杯の水を飲む、また野菜を食べるなどしてみてはいかがでしょうか。また、 食事を取る順番も大切です。野菜などの低カロリーなものを摂取してから肉や魚などのタンパク質やコメなどの炭水化物を取る。もしくは最近うわさの酵素ダイエットやプロテインダイエットも試してみてはいかがでしょうか。 昼ごはんの時間には、体内においてタンパク質と脂肪の消費が多くなります。ですので炭水化物などのご飯よりも肉や魚、豆類などを多く取るといいですよ。また朝には炭水化物の消費が多くなるのでごはんやパンなどを中心にとるとより効率的に体が消費してくれます。 睡眠や生活習慣なども気をつけて生活されていると少しずつですが確実に実感されると思います。 夜更かしは禁物ですね。 頑張ってくださいね！ ダイエットと睡眠について http://matome.naver.jp/odai/2139200977311663401
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食事面での具体的な過ごし方をアドバイスして頂き、 誠に感謝です!!! 野菜などの低カロリーなものから食べる… CМで「食べる前に食べてます」と言っているあの人の言葉通りですね！ 意識していきたいと思います。 ダイエットと睡眠って関係あったんですね… 参考になるURLを貼って頂きありがとうございます！ 頑張って痩せます!!!