yuta20140716のプロフィール

今まで自己流でダイエットしてきたんですが、あまり効果がありません。 甘いものは極力避け、おやつも豆類や梅味の昆布などを食べる位です。 はげしい運動は得意でないので、会社帰りに二駅ほど歩く…などしています。 効果的な方法があったら、なんでもいいので教えてください。 よろしくお願いします。

私、153ｃｍで体重62というとんでもなくデブな中一です。 小学校卒業までにテニスをやっていて、中学のテニス部に 一回体験入部したんですけど春休みになまりきっていただらしない体には 過酷過ぎて今では美術部に落ち着いています…。 ただやはり二年生までには痩せたいと思い、痩せやすい？であろうこの夏に 脱！デブを決意しました!!! 全体的に肉が有り余っているので全体的に痩せられるものがいいです。 できるだけランニング以外でお願いします・・。 一回試してみたんですけど 陸上競技は悶々とやっていて、球技の様に「球を追いかけ、シュートする」という 目標がないので私気分が悪くなるんです…。暑い中ということもあって。 なので全体的に痩せられるスポーツはないでしょうか。 食事面についてです。 今まで朝はバナナ一本で過ごしていたことがあるんですけど 昼食と晩飯で一気に食べてしまって逆にぶくぶく太っていくんです…。 朝食は和食で栄養価の高い物を食べたいと思っているんですけど 昼食、晩飯はどんなのを食べたらいいのでしょうか。 特に昼食が迷います。 夏休みは8月31日までです。 体重を減らすというよりは外見を変える…細くするということが目標です。 無理があると思いますができるだけの努力はするつもりです！ ご回答お願いします。m(__)m

私は１４７ｃｍで４９ｋｇあります。 いちようバレーボール部に所属しているのですが、なかなか痩せなくて夏なのにおしゃれとかできなくて悔しいです。 なので夏休みの内に綺麗になりたいと思います。 でも、なにをしたら、いいかわからなくて困っています。 ダイエットをしてる時の１日の過ごし方を教えて欲しいです。 部活は８時～１時までか、１２時～５時までにあります。 厳しくてもいいので１ヶ月半で綺麗になれる方法を教えて下さい。 よろしくおねがいします！！