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ダイエット脚やせ

164.6cm55.5kgの高校生です 水泳を辞めてから筋肉がなくなり引き締まりのない脚です。ちなみに太もも53cmふくらはぎ35.5cmです😭夏休みの期間に脚やせをしたいのですがアドバイスお願いします!できるならダイエット方法も一緒に教えて欲しいです🙇上半身はそうでもないのに下半身が太ってます泣

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みんなの回答

  • 回答No.2

脚痩せって意外と難しいんですよね。 運動で痩せるのではと思いがちなんですけど、筋肉が付いてしまって逆に太くなってしまうと言うケースが結構多いので、普通のダイエットではうまく痩せれないというケースが多いです。 ちなみに薬やサプリメントなどは基本的にほとんど効果がないようなので手を出さないほうがいいかもしれません。 まずは鍛えるのではなく、脂肪燃焼をさえるということを意識した方法がいいと思います。

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  • 回答No.1
noname#198425
noname#198425

水泳を再開するのが一番ですが、それ以外なら自転車か、室内ならエアロバイクですね。 負荷を軽くして、高回転で回せば細くなりますよ。

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