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安価・低脂肪・低糖質・高カロリーな食材はありますか
現在金欠病のため、食費の削減を考えています。 また、ダイエットを行っています。 しかし、食べる量(摂取カロリー)を極端に減らしすぎると、健康を害してしまいます。 そこで以下の条件を満たす食材を探しているのですが、何かいいものをご存じないでしょうか。 ・安価 ・低脂肪 ・低糖質 ・高カロリー 脂肪も糖質も低い時点で高カロリーを得るのは難しいとは思うのですが、 お知恵を拝借できれば幸いです。 どうぞよろしくお願いいたします。
- okwave_nozomu
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- ダイエット・食事食品
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質問者が選んだベストアンサー
カロリーを持つのは脂肪、糖質、タンパク質の３つだけなのだから、脂肪と糖質を低くしたいなら、残りはタンパク質しかない。タンパク質ばかりのもの。そしてできるだけ安いものを探すことになる。 結論から言えば、タンパク質を最も安く摂れるのはプロテインパウダー。 楽天かアマゾンで出来るだけ安いのを大量買いすればＯＫ。 安さとタンパク質の含有量を考えたら、プロテインより安く摂れる食材は存在しない。 次に安いのは卵白。 その次がノンオイルのツナ缶。 タンパク質は1gで4Kcalと決まっていているんだから高カロリーもクソもない。10gで40Kcal。20gで80Kcal。 実際はタンパク質100%のプロテインパウダーなんて無いから、１～２割ぐらい糖質と脂質が含まれてるけれど、ほとんど誤差のレベル。
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- honeybeans
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高野豆腐は？ 高カロリーではないと思いますけど、他はクリアしているし栄養満点です。
お礼
ご回答ありがとうございます。 ただ、カロリー値を確保したいのが今回の課題なので、それが満たせないとなると活用は難しそうです。 せっかくご回答いただいたのにごめんなさい。
- cayenne2003
- ベストアンサー率32% (718/2228)
卵
お礼
卵はコレステロールが…と思っていたのですが、調べてみたところ卵のコレステロール成分は悪いものではないようですね。誤解していました。 そういう意味も含めて、ご回答ありがとうございました。
- GrayCat___
- ベストアンサー率23% (31/132)
脂質と炭水化物とタンパク質しかカロリーがないのに、 脂質と炭水化物をとりたくないのであれば、 高カロリーかどうかにかかわらず、 タンパク質の塊である、鶏胸、プロテインなどしか選択肢はありません。 これらは、十分に安価なため、 高カロリーと言える分量を食すれば、 お望みのものになると思います。
お礼
鶏胸、プロテインですね。 検討します。 ご回答、ありがとうございました！
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お礼
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