シリアルダイエットについてです。

質問

シリアルダイエットについてです。
朝ごはんと晩ごはんを逆転させるダイエットを始めようとおもっています。

そこで、晩ごはんをシリアルにしたいと考えているのですが栄養面や効果的に問題ないでしょうか？
ちなみにシリアルはケロッグのコーンフロスティとオールブランのフレークを混ぜたものを食べることが多いです。

回答No.1

trytobe

特に問題はないですが、できれば、夜は寝ている間の筋肉やお肌の復旧のために、タンパク質（脂身以外の肉・魚）とビタミン・ミネラルの野菜たっぷり、をメインにして、炭水化物は添え物程度のほうが良いかと思います。

コーンフロスティは甘くて食べやすいですが、ここは、オールブランの食物繊維とドライフルーツで止めておいて、タンパク質と野菜でお腹を満たしたほうが良いかと思います。

サプリは、個人的には、寝る前に水溶性のビタミンＢ，Ｃをとります。体内に残る時間が一番長いので。