最近怒りっぽいと言われます。

質問

もともと短気な性格ではあるのですが、
40代半ばになって頭が重く感じたり、時々どよんと気分が落ち込んだリがあり、
漢方や癒し効果のあるアロマを試したり、
運動も週2回ほど行っていますが、
どうも些細なことでカリカリしやすいです。
特に家族に対してそうなのですが、
学校のことで、提出物書いてくれた？と子供に聞かれたりすると、
何のことだったかわからなくなったり、
その途中にまた別の子供に話しかけられると
同時にこなすのが困難に感じて、
うるさい！と怒ってしまったりします。
後で反省して、ちょっとまってね。など落ち着いて言えればいいのに
すぐ怒り口調になってしまうので、
怒りっぽいと言われています。
自分でも落ち着かせたいのですが、
最近色々忘れっぽくて、自分のことで精いっぱいの時、
家族にあれこれ聞かれたりするとダメみたいです。
落ち着いて、自分でやってみな。とか待ってね。など言えばいいのに
イライラした口調で注意をしてしまいます。
そろそろ更年期に差し掛かっているからなのか・・。
最近は生理前などではなくてもそうなので、
自分がどうしてこうもイライラしやすいのか悩みます。
良い方法はあるでしょうか。

回答No.1

nekomatatabi · ベストアンサー

疲れているんだと思います。
夜はぐっすり寝れてますか？
自分のくつろげる時間を持ってますか？

家族のこと、一生懸命やりすぎていませんか？

時々は少し手を抜いてみたら、心に余裕が出てくるかもしれません。

私もそうですから。

一生懸命あれもこれもやろうとせずに
少しの間、休んでみたらいらいらも収まりました。経験談。
私は主人と主治医と相談して、午前中は眠くなくても
布団の中から出ないことにしました。
家事は最低限でもいいから、と言われました。

きっとあなたはまじめで几帳面な方なんだと思います。
漢方も、アロマも、運動も、気分転換にしていたはずなのに
「やらなきゃ」になっていませんか？

少し、休んでみましょう

お礼

ありがとうございました。
夜はぐっすり眠れていないかもしれません。
気分転換は簡単なようで難しいですね。

回答No.2

chiychiy

こんにちは

あまり気分がすぐれないようでしたら、
最寄りの婦人科へいかれることをお勧めします。

仰るように更年期が原因かもしれません。

人によって重かったりいろいろ見たいですので
早めに一度診て貰ったほうが安心すると思います。

周りへの気遣いも含め、精神的に疲れてしまうと思いますので。

どうぞお大事になさってくださいね。

ご参考になれば幸いです。

http://www.rochesterspiritalive.org/kounenki-family.html

http://arafive.yellowegg.jp/kounenki/entry23.html

お礼

ありがとうございました。
参考にさせていただきます。