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うつ病からの回復と不安の克服について
- 15年前からうつ病に悩まされてきましたが、ある治療法に出逢い、薬も少しずつ減らせるようになりました。しかし、心晴れ晴れとはいかず、新たな不安が出てきています。
- うつ病や同様の経験がある方々は、こうした時期をどう過ごしてきたのか知りたいです。普通の生活に戻るためにはどうすればいいのでしょうか?
- アドバイスや経験談など、お聞きしたいです。
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- smi2270
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お礼
ご回答ありがとうございます。 色々とあられて・・それでも今は契約社員として働かれるまでになられて、凄いですね~。凄いな~と思います。 お医者さんに「良くなっています」と言われたけれど、実感が本当に持てなくて、不安と焦りと色々だったのですが、回答者さんの復活のきっかけは、半日アルバイトが出来てから・・というのを聞いて、そうなんだ・・と思いました。 色々とアドバイス、参考になります。ありがとうございます。 リラックスする、焦らない、考えない、悩まない、行動する・・その通りだろうな・・と感じました。 おっしゃる様に、食事などを気を付ければ、また違ってくるのでは・・と思い・・食事を今また気を付けています。やはり食事は大切なんですね~。 また、住んでいる所が田舎で、家の隣が畑なので、花を育てたり、草取りをしたり、自然に触れることで自分がリラックスすることを感じるので、今は体を動かすことはそういう事をしています。そうしていると、少しは家の中に居るよりは良いので・・(家の中に居ると、色々と考え込んでしまい、沈んでしまうので・・汗)。 色々と貴重な事を聞けて有難いです。 また、色々な前向きなお言葉をいただけて、嬉しいです。 今はまだ、安定はしていませんが・汗、そうなれる様に、やれることをして「今」を少しでも充実させていこうと思います。 どうも御回答頂きありがとうございました。