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抜け毛が気になるの
ちょっと髪の毛をなでると何本か抜けてきます。 食事で何語りない栄養素があるのかも・・ 具体的にどんな栄養素が不足していて どんな食材を取るのがいいか教えてほしいです。
- dorami3
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髪の毛っていうのは、一日健康な人で70～100抜け同じ数ぐらいが、生まれてきます。 カゼで３日寝てしまい、風呂に入れなかったとしても、 ３日分の300本近くは抜けます。 普通に食事をしていれば、何も問題はありません。 抜け毛の悩みを持つとストレスになりますので、 あまり考えないことですね。 食材より、毎日の生活を、ちょっと変える事で変化してきます。 たぶんdorami3さんは、普段、頭を洗う時、熱めで洗っていませんか？ 熱めで洗うと、頭皮が開き抜け毛の原因にもなります。今の時期は36度～38度ぐらいがいいですよ！夏になれば、もっと温度を下げてもいいですよ。 温度の測り方は、手首にお湯をあてて、熱くも無くぬるくも無く微妙温度で、だいたい36度～38度です。 お風呂と同じ温度で洗っていたのなら、 抜け毛は、加速します。 ぬるい温度で洗うだけでも、抜け毛防止の改善になります。 髪を洗う手順。 よく流してください。 シャンプーを原液だけを頭につけるのは、あまりよくないので、お湯を足しながら泡立てる。よく洗う そして、またよく流す。 もちろん、ぬるま湯で！ この先が重要です。 トリートメントをするのなら、、、。 リンスはあまりよくないので、トリートメントを使用してください。 シャンプーするみたいに、頭につけるのは、やめてください。トリートメントは頭につけるのではないので、髪につけるので、頭の毛を爆発「髪の毛を下から上にする感じ」でつけてください。 数分置いたら、ぬるま湯でながし、出来るだけタオルドライして、ドライヤーで乾かしてください。最初はHOTで乾かし、９５％乾いたら、COOLで完全に乾かしてください。 HOTだけで乾かすと、頭皮を痛めますので、これも抜け毛の原因になります。 食材は食べてもすぐには結果出ません。 毎日する事を考えた方が良いのではと思い、 一方的な答えを書きこみました。 参考になればいいですけど。
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- miumiumiu
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こちらのサイトを参考にしてみてください。 http://www.hairdoctor.co.jp/science/datsumo.asp >具体的にどんな栄養素が不足していて どんな食材を取るのがいいか教えてほしいです。 これはバランスの問題等もかかわってくるので、何が不足しているかはわかりません。
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