サッカー、競り合い

質問

最近おじさんチームとサッカーの試合をしました。そこで自分は左バックサイドで後半の数十分出場しました。

本題
何度かオフェンスの方と競り合いになったのですが、すべて簡単に負けてしまいシュートまで持ち込まれることが何度かありました。
競り合いで勝つために何をしたら良いのでしょうか？アドバイスお願いします。
あと、自分は筋肉はあまり自信ないです。家には10kダンベルならあります。

回答No.1

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競り合いというのは、なんでしょうか。

空中戦？
ボールをお互いにガチャっと足で交錯すること？
単純に、ドリブル突破に対して体を当てることでしょうか。

追記、願います。