ギターを演奏される女性へネイルについて質問です

質問

私はアコースティックギターを弾いています。

今はピックを使ってギターを演奏しています。

いつか今流行りのフィンガーピッキングで演奏したいのですが、
実際今の私のネイルは欠けたり割れたりしやすいので悩んでいます。

ジェルネイルやスカルプは、爪（ネイル）を痛めるイメージがあるので
出来れば違う方法があれば教えてください。

更に贅沢ですが出来るだけ簡単な方法だと嬉しいです。

回答No.3

noname#195146

女性ではないんですが、ちょっと気になりまして、失礼します。

　今すぐの対策としては、「ギター 爪 保護」でネット検索するといろいろ出てくる爪の保護グッズがあります。ネイルサロンなども出てきます。いずれも、安価とは言い難い感じです。

　ただ、もしかするともっと大元の原因があるかもしれず、その辺りを気を付ければ保護グッズに頼る必要性は下がってきます。

　すぐに出来て割と短期間で効果が出るのは、爪は爪切りを使わず、爪ヤスリで削るようにすることです。

　爪切りは意外に爪に負担を掛けています。大きな力を掛けて挟んで切るため、爪が一時的に歪み、細かいヒビが入ってしまうのです。普通は気にしない程度のことですが、ギター演奏で爪に直接大きな力がかかると、細かいヒビが大きな割れになってしまうことがあります（ちょっと切れ目を入れた紙が簡単に裂けてしまうのと同じ）。

　長い目で見て効果を期待したいのが、栄養状態です。爪が充分に育つためにはバランスの良い食事、特にタンパク質、亜鉛、それにあまり知られていない栄養素ですがケイ素が大事です。不足して爪が薄くなったり、縦、あるいは横に筋が入る感じになって爪が弱くなったりします。

　ダイエットをしているときなどは、特に不足になりがちですので、そうしたものはダイエットから外しておいたほうがいいでしょう。

　栄養と同時に、適度な運動で全身の血行状態を良くすることも大事です（ギターで手は動かしているでしょうけど、全身的であることが大事）。

　有酸素運動だけでなく、無酸素運動（筋トレが即効的で、普通の半分程度の力でいいスロトレでOK）も行うと効果的です。ストレッチも血行改善に効果的です。入浴もいいのですが、毛細血管の発達の点から、運動習慣があると大変にいいです。