ダイエット簡単な質問です

質問

週二回ジョギング「3キロ」をしようと思うのですが効果ありますか？

以前続けていたジョギングをサボってからリバウンド
平日は仕事で帰宅が夜遅いので、週末に走ろうと思ってます。

体重は別に減らなくてもいいです。
むしろ増えてもいいです。
ムキムキにならない程度に体を綺麗に絞れれば。

食事制限は、ストレスが溜まってしまうのであまりしたくないです。
以前そうでした。。。

週二回でも、どのぐらい走れば(何分ぐらい走れば)、体を絞れますか？

お腹周り、腰周り、下っ腹、背中、二の腕のお肉が気になっていて、
ウエストを後５cmぐらい減らしたいです。

回答No.2

a32503250 · ベストアンサー

初めまして。

むしろ週二回のジョギング「３キロ」よりも毎日継続できるウォ-キングを
お勧めします。

仮に、ジョギング３キロをやる日が雨だったり、雪だったりしたらどうするのか
と言う疑問がわいてきます。

私の場合もそうでした。
「また、来週やれば良い」とか自分自身に甘えが
生じたのも事実です。

毎日継続できるダイエット方法をお勧めします。

お礼

回答ありがとうございました。
継続できるダイエット法のがいいですね。
毎日できる方法でやっていきます。

回答No.1

zzz777zzzzz

週2回程度でどれくらいの効果があると？（笑）

根本的に食いすぎだから体重が増えるんです。
太ってもいいから体を絞りたい・・・。

だったら筋トレすれば？

お礼

意味のないことはしたくないです。

筋トレも考えます。
ありがとうございました。