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筋肉痛時のトレーニング
腹筋の筋力トレーニングした翌日、 筋肉痛がひどい状態で、スタビライゼーション、プランクなどのインナーマッスルを鍛えるトレーニングをするというのは、 筋肉痛をながびかせたり筋肉を萎縮させてしまいますか？ 回答よろしくお願いします。
- azinori_2013
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＞筋肉痛がひどい状態で、スタビライゼーション、プランクなどのインナーマッスルを鍛えるトレーニングをするというのは、 筋肉痛をながびかせたり筋肉を萎縮させてしまいますか？ 程度にもよると思います。肉離れする程やればいけませんが、適度にやれば乳酸の分解が促進され、血行も良くなり、筋肉痛の痛みも和らぎます。 例えですが、短距離走者なんかは、いつも筋肉痛で走ってるそうです。筋肉痛で痛いのが気持ちいいそうです。
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回答ありがとうございます。