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ふ腹筋のインナーマッスルについて質問です

腹筋のインナーマッスルの鍛え方について質問です。 単刀直入にいいますと、学校の授業中や移動中、自宅などで、インナーマッスルを鍛えたいのですが、なにかいいトレーニング、ストレッチ方法はないでしょうか？ 出来ればストレッチとトレーニングどちらも教えていただけると助かります。 また、これは自分で考えたのですが、腹筋に力を入れながら腹式呼吸というのはインナーマッスル鍛えられると思いますか？ 回答お願いいたします。

noname#189162
noname#189162

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  • nitto3
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回答No.1

姿勢を正しておなかをへこませばいいです。 息を吐きながらです。

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